Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 дек 2025, 11:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 34933 ]  На страницу Пред.  1 ... 1353, 1354, 1355, 1356, 1357, 1358, 1359 ... 3494  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Минус 40 кг и фигура в подарок)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2020, 20:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Ой, а мне Обложко зашел! Особенно своим юмором! :cool_cool:
Скоро буду на себе эксперимент ставить по его советам: плотность калорий 100 и последний прием белок+клетчатка :du_ma_et:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Минус 40 кг и фигура в подарок)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2020, 23:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31966
Изображений: 364
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,485

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky
Мне особенно про последний прием пищи понравилось. Хорошая мысль. Я попробовала как раз перед свадьбой. Возможно, благодаря этому , а не нервишкам, слетело 2 кг))) Буду продолжать в том же духе).

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Январетта писал(а):
И ваще, я ухожу, у меня спортзал открыли, наконец-то)))

Круто!!! Поздравляю!!! И завидую)

Добавлено спустя 8 минут 57 секунд:
Январетта писал(а):
Вер, вот в последнем видео с 23:24 Обложко говорит, что не только количество ккал влияет на похудение, но и выбор продуктов. С чем я абсолютно согласна :a_g_a: На форуме просто очень часто проскакивает мысль, что важно только количество ккал, хоть конфет)

С этим я тоже согласна. Нельзя похудеть, если жрать только вкусняхи, типа плюшек и шоколада, даже если вписываешь их все в калорийность. И ещё я согласна с ним про продукты-провокаторы. Это те продукты, которые провоцируют нас на жор, которые мы едим и не можем остановиться. Печенье, пироги, тот же шоколад. Пока я его не ела от слова вообще, я спокойно смотрела на всё сладкое. Как только я разрешила себе сначала по 6 г шоколада ( 2 диаманда), потом больше. А потом поняла, что если не прекращу его лопать вообще, то могу в какой-то момент сорваться и уйти в шоколадный зажор))) Поэтому сейчас у меня в доме нет шоколада))) Недели 3 назад только попробовала горький шоколад без сахара, но съев 2 плитки ( не за один раз, ела несколько дней по несколько долек!!!), больше покупать не стала.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Минус 40 кг и фигура в подарок)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2020, 08:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67691
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,149

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky писал(а):
плотность калорий 100

это как? :du_ma_et:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Минус 40 кг и фигура в подарок)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2020, 09:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
это как?

питание в основном должно состоять из продуктов с калорийностью 100 кк на 100 гр, а если продукты с большей калорийностью, то они должны компенсироваться с продуктами с меньшей калорийностью и в итоге по массе за день продуктов должно ровняться на калорийность, то есть 1.6 кг еды ровняется за день 1600 кк, а если у меня калорийность 1800 кк, то я должна съесть 1,800 кг еды :hi_hi_hi:
Для большего эффекта есть такой прием: строить питание на продуктах, калорийность которых около 50 кк, тогда надо за день съедать на 1600 кк 3,2 кг еды :hi_hi_hi:
Обложко сторонник НКД, вообще рекомендует своим клиентам питание на 800 кк :sh_ok: , получается питание у них строиться 800 кк из продуктов массой 1,6 кг :nez-nayu: , это не всем такой совет, а по желанию скоростных эффектов
Я не сторонник НКД, но сам подход интересен мне 1600 кк = 1,6 кг еды. Хочу на себе проэкспериментировать :du_ma_et:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Минус 40 кг и фигура в подарок)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2020, 09:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67691
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,149

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky писал(а):
питание в основном должно состоять из продуктов с калорийностью 100 кк на 100 гр, а если продукты с большей калорийностью, то они должны компенсироваться с продуктами с меньшей калорийностью и в итоге по массе за день продуктов должно ровняться на калорийность, то есть 1.6 кг еды ровняется за день 1600 кк, а если у меня калорийность 1800 кк, то я должна съесть 1,800 кг еды

мама дорогая, морочно то как :du_ma_et: :kli_ny:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Минус 40 кг и фигура в подарок)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2020, 10:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67691
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,149

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky писал(а):
Обложко сторонник НКД, вообще рекомендует своим клиентам питание на 800 кк , получается питание у них строиться 800 кк из продуктов массой 1,6 кг

ну у меня до кето примерно так и было, теперь конечно нет :du_ma_et:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Минус 40 кг и фигура в подарок)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2020, 10:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
морочно то как

кто дотошно считает калории совсем не вижу проблемы, просто немного изменить составляющие тарелки, скорее даже их пропорции :nez-nayu:
я медленно худею на 1800 на любых продуктах + физуха, на 1600 быстрее, но мне голодно, долго держать не могу, возможно 1600 кк = 1,6 кг еды для меня путь к успеху :hi_hi_hi: Не попробуешь - не узнаешь :hi_hi_hi:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Минус 40 кг и фигура в подарок)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2020, 10:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67691
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,149

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky писал(а):
просто немного изменить составляющие тарелки, скорее даже их пропорции

вот это и сложно

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Минус 40 кг и фигура в подарок)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2020, 11:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.03.2019
Сообщения: 724
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 744

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ого, прикольная система, может тоже попробовать, а то я кажись застряла в линеечном весе и никак не могу вес сдвинуть

_________________
Я Женя))))


Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Минус 40 кг и фигура в подарок)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2020, 11:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Sofirishka :pri_vet:-:
давай, вместе веселей :a_g_a:
еще из нюансов: последний прием пищи белок (мясо, птица) + клетчатка (но не помидоры и огурцы, в них оказывается нет клетчатки)
и ФА за день не меньше 8-12 тыс шагов
Я через неделю начну :cool_cool:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 34933 ]  На страницу Пред.  1 ... 1353, 1354, 1355, 1356, 1357, 1358, 1359 ... 3494  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Будущая_Дюймовочка, 81Evgeniy, @M@, akaam, Анастасия M, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Göttin, HeXeRu, Iceflue, Ksyu, Luchs, MetaExternalAgentBot, olginn, Oxanka 1, PerplexityBot, Роман2025, savi4efff, semagelena, SentiBot, suitjacket, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Зая78, Лариса Акулова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB