Никогда не поздно придумать себе приятное движение. для начала чуточку, а дальше понравится и больше можно.
У меня так и было. один диск с танцами осваивала урок за уроком. велотренажер подключила когда-то давно, а он неудобный был, дешевка не эргономичная. мужу пожаловалась он мне из спортклуба выкупил старый, но путёвый эргономичный. потом когда увидел что я не шучу, а всегда буду продрлжать, то купил подарил мне еще лучше новый тренажер.
А диски с танцами всё докупались и теперь я танцую много чего разного. всё потихоньку как-то добавлялось само. Йога ...ходила на курс всего пару раз. потом диск купила в простом универмаге. мне его до сих пор хватает уже страшно сказать сколько лет. но кроме йоги ведь еще много чего есть. А сколько дисков еще лежит без употребления. пилатес, балетные тренинги.... танцы с Трейси Андерсон....треснешь всё это делать

Вот видишь))) как круто с утра в бикини)))

Но какие-никакие физические упражнения таки держат тело в тонусе и форме, да. Вижу это и рада, и гоню себя и дальше продолжать. Полежали - побежали
без труда не вынешь рыбку из пруда.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Даааа, с утра еще и пузо не так нажрато, наверно в этом и весь ответ

gallery/image_page.php?album_id=8878&image_id=93636

вот мой батончик фаворит,
а дальше и его друзья.
gallery/image_page.php?album_id=8878&image_id=93632
но есть ещё сорта другие.
это те что сейчас у меня тут в запасе.

Доброе утро.
Вчерашние вареники вроде бы сошли с рук.
Но в целом вес стоит, крутится вокруг 74,5 и "мнётся с ноги на ногу".
Не знает он чё ему делать.
Но у меня сегодня утром прорезалось решение "ни шагу назад".
Не вернусь я к потреблению магазинносахарных сладостей.
ну разве что голое выживание заставит.
Такое решение еще до вставания на весы.

По всем моим многочисленным планам уже должна я давно весить 69 хотя бы. но жиСТь оказалась жестче, она оказалась жесть.

Пойду взвешивать сливки для кофе.
25 г в первую чашку и 25 во вторую.
Вчера просчитала себе примерный рацион на 1200 кк.
жить можно.

Короче буксую я пока.

Добавлено спустя 9 минут 30 секунд:
В отпуске плавать буду много.
Погода жара жаркая в Италии. немножко боюсь даже.
Первый отпуск уже через неделю.
достала ласты люблю в море заплывы делать с мужем, я в ластах, он без. плыву такая быстрее него, вокруг него круги делаю.
матрасик надувной тоже с собой возьму

Красота

Elena Prekr., вот это и есть результат всех твоих усилий - нравится себе в бикини. А цифра на весах, да даже и объемы, это уже не важно. Тонус, гладкость, форма это создаёт красоту тела.

Я вот в этом году хочу очень на море, но как представлю, что надо будет оголяться, то уже и не так хочется. Прям сдало тело в этом году. Видно мышца ушла на борьбу с ковидом и его последствиями, а вместо неё пришёл дряблый жир. В общем нужен спорт. А я никак не сподоблюсь в этом году на регулярность. Всё отрывочно, не системно. Ты молодчина! Так держать.

Надюна

Фактура ничего... масса великовата
не пойму, а чё такова мы едим??

Ходили прогулялись.
Как-то хочется чтоб дела делались сами собой.
Включила посудомоечную и стиралку. помогает от нервов

Уже гляжу что в отпуск брать и в чем там ходить.
Чтоб удобно и не жарко и посовременнее.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:


эт ты зря. на среднего жителя планеты у нас очень неплохие фигуры. чай не конкурс мисс бикини.

Сегодняшняя стряпня моя:

завтрак: яичница с беконом и зелёными овощами
(в честь воскресенья. и кофе со сливками.
не низкокалорийно вообще.)
батончик протеиновый (еще отвыкать придётся от них, это так, переходный манёвр я отучаю себя от .... kinder milchschnitten)))

обед: тарелка салата из огурца, помидор, лука, моцареллы, базилик, груша, масло, бальзамико.
Небольшая порция пасты самодельной из остатка теста от вареников. с альтерн. видами муки. с песто и тёртым сыром пекорино. вкусная отвал башки. хорошо что не много было.

Ещё сейчас себе холодец из курогрудки сварила. залила, остывает. захотелось добавить азиатских приправ.
позже отчитаюсь за вкус. в горячем виде бульон очень вкусный получился. а вот как оно в холодном окажется.

Поняла одну из важных ошибок моих. мне часто лень готовить. особенно вот когда в холодильнике "и так всего много". всего много, а подходящего ничего. или всё надоело. а выкинуть лень/жалко
Сегодня 3 ёмкости с остатками вынесла в тонну.
свежего нету - и это не еда

чёто еще сладкое замутить хотела приготовить... не созрела

Elena Prekr.
Привет, Леночка!
Посмотрела твои батончики, слюной подавилась, но на сегодня мне ничего есть больше нельзя!
Попробую в интернете посмотреть твои марки этих вкусняшек.

Насчет тела и танцев-упражнений, у меня есть комплексы на видео, только что-то лень их делать, жарко очень.
Я сейчас хожу много, конкурсы же у меня, отчеты...
Тренажеры, танцы - мне это особо не подходит, тесно у нас, не развернешься и даже попрыгать нельзя- соседи внизу.

Поэтому остается йога, пилатес и другие упражнения, где особо места много не нужно.

Здорово, что тебе в отпуск! Бери все летящее, хлопчатобумажное, крем от загара не забудь, шляпу!
В Греции тоже жарко было, но если у моря, то бриз, намного легче переносится.
А в какую часть Италии вы собираетесь?

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Это точно, на пляже я любила всех разглядывать, никто не комплексует по поводу целлюлита или пузика,
так что мы еще красавицы!