Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Для похудения достаточно ограничение количества кк,

Уверена

Январетта

светдим писал(а):

А он меня бесит его манера

Да, как он вещает, мне тоже не очень... Поэтому я посмотрела только маленький кусочек видео, с перемоткой))))
Про количество ккал... Термический эффект от определённых продуктов всё же имеет место быть, у Гинзбурга ещё читала...

светдим

Январетта
Расскажи про термич эффект :-)

я правда не могу его слушать.такой нудный

Январетта

светдим писал(а):

Расскажи про термич эффект

Ой, неее, прочитай лучше ::yaz-yk:

А этот Обложко тут про него только вскользь и упоминает, хитренький, наверное, надо интерес пробудить в людях))
И ваще, я ухожу, у меня спортзал открыли, наконец-то))) 5 месяцев у меня организм находился в состоянии отдыха/поддержания, калории не снижала. Вот и посмотрю через месяцок, что он мне выдаст после физнагрузок...))

Oxanka 1

Термический эффект, это такая мелочь, что ей заморачиваться смысла мало.

светдим

Январетта
Не поняла. Уходишь с форума :sh_ok:

Январетта

светдим писал(а):

Не поняла. Уходишь с форума

Я тебя умоляю, я ж не в детском саду, чё мне уходить/приходить :hi_hi_hi:

Щас в магаз сходила за продуктами, пойду кофе пить и на спорт иду)) Правда, до спорта есть планы ещё в магаз завернуть))) Эх, наконец-то их открыли :-)