Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

ванчоус

светдим писал(а):

Надо условия ;;-)))

мне надо -3..линейки нетю :smu:sche_nie:

домика тоже. Поэтому я как фонтон..вобщем с вами..
:ya_hoo_oo:

на сег 71.7 :men:

Свет, так сделай линеечку-то :a_g_a:

И второе сообщение своё переведи :-)

про самостоятельно плыви

Margo_M

Oduvanchik писал(а):

желаю ходить туда!! а то я за год своего была там от силы раз 30

Меня только летний сезон пугает, там два дома, где везде надо успеть посадить, полить, обработать и т.д.

Oduvanchik писал(а):

и я с вами в клуб -5 ко Дню космонавтики

ЛенаЛика писал(а):

космонавтки форума объединяются

Чет ржуууууууу))))

светдим писал(а):

мне надо -3..линейки нетю

Ну хочешь я тебе линейку сделаю????? Будешь у меня отмечаться)))

светдим писал(а):

Та д ькла..басс не об.но езду из-за сауны..на групповухе хоть стыдно Не делать упры.

Ваще упала под стол)))))))))))))))))))Не, я перевела конечно, но ржууууууууууу

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

стол)))))))))))))))))))Не, я перевела конечно, но ржууууууууууу

А я чёт не всё :du_ma_et:

Oduvanchik

ванчоус писал(а):

И второе сообщение своё переведи :-)

про самостоятельно плыви

скорее всего Света имела в виду, что ей лучше групповые, там стыдно не делать со всеми упражнения, а если самой плавать, то она лентяйка и плавать не будет :hi_hi_hi:

может и не правильно поняла

привет всем) Космонавтки всех стран обьединяйсь :hi_hi_hi:

смешные картинки))
я наконец сегодня в линейке на 31.12.19 :so_happy:

всё-таки НГ без алкоголя рулит :ya_hoo_oo:

хоть и средние значения за эти две недели по калоражу выше 2000 :smu:sche_nie:

ну и ладно, праздники, как бы и дальше сдержаться от алкоголя :du_ma_et:

tiagnitania73

Oduvanchik писал(а):

скорее всего Света имела в виду, что ей лучше групповые, там стыдно не делать со всеми упражнения, а если самой плавать, то она лентяйка и плавать не будет может и не правильно поняла

Ага, то есть Света у нас любит групповушку :-)

Margo_M

Приветульки куколки!!!!!!!!!!!
Седня 98,5!!!! :cool_cool:

Совсем чуток до линейки!!!!!!!!!!!!
Купила вчера леггинсы и шапку....все остальное ваще отстой(( надо еще в декатлон заглянуть....Но в общем я готова уже, вчера все померила, ну толстенькая еще))) :-)

Девочки, у кого есть программки для тренажерки на все группы мышц, то с радостью посмотрю все!!!! Я примерно уже составила себе, но вот не помню, какие веса мне ставили, для тех или иных упров.
Вчера купила еще абонемент такой же и для мужа....он посчитал, что его бассейн газпромовский дороже стоит, чем годовой мой, так что у нас теперь с ним один клуб, правда в разное время) И он только в бассейн, а я в тренажерку))) :cool_cool:

Я выспалась, наелась и легла....что б жирок завязался)))))))) :-)

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Oduvanchik писал(а):

всё-таки НГ без алкоголя рулит

Мне чуток осталось, но у меня было много алкоголя))) :-)

Почти + 5 кг..осталось 400 грамм))

Oduvanchik

Margo_M писал(а):

Меня только летний сезон пугает, там два дома, где везде надо успеть посадить, полить, обработать и т.д.

там можно будет если будешь пропускать полив огорода выпадами делать :hi_hi_hi:

проходя мимо качельки - отжимания, а кстати относительно тренировок физактивность у тебя будет сумасшедшая, так что не переживай)

мне в бассейне нравилась аквааэробика - классная штука!!! там так уматываешься - выползала с этих тренировок, а плавать с высунутой головой из воды, Джой права, - не очень хорошо, я поэтому и забросила бассейн - спине не полезно, а только из-за спины и записывалась в тренажёрку с бассейном(

С весами тебе Таня поможет там такие нужно подбирать чтобы могла вроде до 10-12 повторов сделать и последние чтоб с трудом могла сделать - но я точно непомню
да в общем-то и тренер же может поставить тебе веса.

Кстати ещё бы попросить его сделать тебе спорт-тест для того, чтоб увидеть твоё физическое состояние

tiagnitania73

Oduvanchik писал(а):

весами тебе Таня поможет там такие нужно подбирать чтобы могла вроде до 10-12 повторов сделать и последние чтоб с трудом могла сделать - но я точно непомню

С весами только сама пробовать, а с планом тренировки, есть чудный сайт
Margo_M
Зайди на tvoytrener.com

Margo_M

Oduvanchik писал(а):

там так уматываешься - выползала с этих тренировок,

Я очень давно была на такой тренировке,ваще не устала, может я что то не то делала? :du_ma_et:

Oduvanchik писал(а):

вроде до 10-12 повторов

На разные упры - разное количество..например на свод-развод внутреннего и внешнего бедра я по 50 раз делала и вроде с весом 25 кг или 35 ..не помню...так что не всегда то 10...

tiagnitania73 писал(а):

а с планом тренировки, есть чудный сайт

Ага...я помню, ты мне его советовала, я там была уже, осталось ток распечатать то что он посоветовал и что я выбрала!!!!

Margo_M

Всем хороших выходных, пошла шуршать по дому)))

Ну и совет как надо фоткаться после праздников))))

Правила форума

Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Кто сейчас на конференции