Юлия...Ш
Нет, солнце мое, дразниться я и не думала. Это были мысли вслух, что я этого добилась и мне это безумно нравиться Нескромно, простите, я сижу с бокалом вина (белого сухого, знаю что нельзя) и вообще всех люблю. На счет тренировок, Юль, метаболизм, говорят убойное Hard Body, но я не пробовала, а то что я не пробовала от этого ты не умрешь. Попробуй еще убийственные бедра и ягодицы, но только 2 или лучше 3 уровень, потому что 1 хороший, но уже не с нашей подготовкой. И третью фазу революции тела.
Кстати, делала сегодня нашу новую тренировку Не плохо так я попотела Мне почему-то 5 круг дался труднее, чем 7 Ну и Бёрпи, однозначно то что нужно

eva_ina
Спасибо, еще время есть до 29 августа определится. А ты будешь в 8 забеге? Я не знаю, что мне с марафоном делать. Мне надо за две недели 7 кг сбросить. Это не реально. Подумываю опять об экстренных мерах. Вес две недели стоял, пора себя взбодрить.

Короче, принято решение. Нужен каждый день отвес в 500 грамм. Пальто не отдам, лучше мой труп. Спорт 2-4 часа в день. Лучше кардио, икроножные мышцы пусть растут. Потом уберу. Все, я созрела, хватит отдыхать. На форуме буду чуть меньше зависать, времени не будет.
И у меня всегда есть козырь в правом рукаве, трехдневная лечебная голодовка, не только очищает меня, но и помогает избавиться от 3 кг лишнего веса.

Юлия...Ш
да... это Зузка Лайт.... у нее там такие жестокие тренировки ...

Юля привет, приготовила творожок по твоему методу Только у меня был 1%-ный в пакете, но получилось очень вкусно и почти 300 грамм. Мягкий такой...

Приветик.... ...

katabuki
Наташа привет, я рада, что тебе понравился творожок. Кефир был 1%, творожок получился 4% , то что доктор прописал. А у тебя сынок такой кушает, моя любит пожирнее, раньше делала из кефира 3,8%, творог соответственно получался 12%, теперь из 2%, творог на выходе 8%.

Юлия...Ш
Кушает даже 0% мы раньше только такой и покупали, если берем домашний, то я спрашиваю обезжиренный, он то все равно будет не меньше 5%. Малому я с фруктами-ягодами смешиваю, иногда со сметанкой, он ее очень любит. Теперь я поняла, что совсем обезжиренный творог не надо, пусть лучше будет маложирный. Сыворотку попила с клетчаткой, у тебя тоже вычитала)))

katabuki
Сыворотку я пью с клетчаткой только в целях использования этого продукта. Без отходное производство.
Сынуле и тебе приятного аппетита.

Прыгай и худей: комплекс упражнений.

Возьми на заметку новые упражнения в прыжках, которые быстро сжигают лишние калории и жиры, помогая быстро привести себя в форму и похудеть. Повторяй каждое движение 12-16 раз, с 15-секундной паузой между ними. Для лучшего результата следует выполнять упражнения по 2-3 круга.


Начни с позиции для отжимания, затем согни левое колено и помести левую ступню между рук (1). Упираясь на левую ногу, приподнимись, затем, подскакивая, подними правое колено и левую руку вверх (2). Вернись в исходное положение и повтори движение с другой ногой.



Стань ровно, руки по бокам. Теперь подпрыгни, поднимая руки над головой и расставив ноги шире. Приземлись, присев, как на изображении. Снова подпрыгни и вернись в ИП.



Начни с положения присев, затем подпрыгни, поднимая руки вверх и повернувшись в воздухе на 90 градусов влево. Приземлись в положение присев, подпрыгни и повернись вправо.



Начни с позиции для отжимания, ноги вместе (1). Теперь подпрыгни, не отрывая руки от земли, согнув колени (2). Повтори движения в обратном порядке, старайся приземляться мягко.