Привет всем, кто заходил ко мне, пока я вела разгульный образ жизни и питалась безо всяких принципов и ограничений
Возвращаюсь в тяжелом весе 86,2кг но с новыми силами и в твердом настрое. Закупила куриную грудку, рыбу, творог, фрукты, овощи и сегодня уже питаюсь по плану Завтра выложу меню.
Правда, четвертого сентября иду к подружке на юбилей, но ничего страшного, постараюсь сильно не нарушать.

Привет, Людмила!


Желаю тебе успеха! С новым информером, с новым образом жизни!

Доброго дня Людмила!
С возвращением!

Привет, Инна!

Ну да, ну да....
Но хоть дня три, может, продержусь
Самой смешно от своих планов, но что-то надо делать, вес совершенно неприличный
А я еще и это... на машинке вышивать с Лесли планирую

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Надюша, привет!
Еще до твоего дневничка не добралась, что-то интернет у меня сегодня без конца зависает, уже обнервировал меня всю
Но я доберусь обязательно, не сегодня, так завтра жди в гости

Людмилочка привет
Как же я рада, что ты наконец то вернулась

Девочки, привет!
Спасибо, что нашли время забежать ко мне
У меня сегодня минус 300г, хотя вчера я слопала банан с молоком уже ночью
Вот мое меню за вчера, очень далекое от идеала
Целый день я старалась уложиться в 300-350г, но вечером не удержалась, зато так было душевно спать с полным желудком
Охо-хо, видимо, совсем без нарушений у меня не получится, вот и сегодня были семечки

Люда, привет!

Я тоже после нарушений сразу не могу в норму войти, очень трудно.
Но потихонечку всё нормализуется, так что не расстраивайся


Я хожу и мне очень нравится, кроме того,
очень полезно для здоровья и на погоду за окном не
надо оглядываться

Людмилочка привет
Конечно, начинай ходить с Лесли, тем более сама говоришь, что любишь ходить А меня в твоем меню белки очень порадовали, у меня белки перебор никогда не бывает, чаще всего недобор, а вот жиры и углеводы это всегда пожалуйста

Людмила, привет! Давай не будем охать! Все получиться. А вот с семечками это еще как сказать. Я тут вечерами(телик смотрела) с 19 до 21 часов щелкала семечки и ничего . И так два дня и были отвесы. Но ужин конечно был последний в 18-00.

Людмила,доброе утро!
Посмотрела твое меню.А почему у тебя молочка с таким большим процентом жирности?Может ты писала,просто я не в курсе.И по мне так завтрак совсем ни о чем.
Арина49
Я не знаю из каких соображений здесь расчитывается белок,но сколько бы я ни читала соответствующей литературы везде говорится,что белка человек должен потреблять 1-1.5 гр на 1 кг своего веса.ИМХО.