Текущее время: 22 июл 2025, 01:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9842 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139 ... 985  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 16 апр 2013, 11:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Марья Искусница писал(а):
Бениан
а как ты себя чувствуешь после кардио натощак?некоторые кофе пьют перед ним... ты утром делаешь?через сколько кушаешь потом и что кушаешь? :-):

Это было в третье по счету кардио в моей жизни,т.к. в этот день надо было переделать много дел и успеть везде,после завтрака надо минимум ждать час,у меня не было выбора и не было возможности ждать!Иначе я НЕ практикую кардио натощак. А вообще я делаю кардио перед полдником,например с 14-30-15-30,потом моюсь и сажусь пить зеленый чай с курагой.Кофе не употребляю вообще в жизни ,я никогда не была к нему приучена.Пробовала раньше-не мое и плохо от него чувствую.Я даже запах кофе не переношу.Я выпила в субботу стакан воды как проснулась это в 7-00 и потом в 8-00 начала бегать.Завтракаю сразу как помоюсь,после кардио выпиваю 2 стакана воды,иду мыться,как раз проходит 15-20 минут и ем заранее запаренную овсяную кашу с куском сыра.Я не делаю ограничение в воздержании приема пищи после спорта.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 16 апр 2013, 11:08 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1698
Изображений: 32
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 858

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Бениан писал(а):
Марья Искусница писал(а):
Бениан
а как ты себя чувствуешь после кардио натощак?некоторые кофе пьют перед ним... ты утром делаешь?через сколько кушаешь потом и что кушаешь? :-):

Это было в третье по счету кардио в моей жизни,т.к. в этот день надо было переделать много дел и успеть везде,после завтрака надо минимум ждать час,у меня не было выбора и не было возможности ждать!Иначе я НЕ практикую кардио натощак. А вообще я делаю кардио перед полдником,например с 14-30-15-30,потом моюсь и сажусь пить зеленый чай с курагой.Кофе не употребляю вообще в жизни ,я никогда не была к нему приучена.Пробовала раньше-не мое и плохо от него чувствую.Я даже запах кофе не переношу.Я выпила в субботу стакан воды как проснулась это в 7-00 и потом в 8-00 начала бегать.Завтракаю сразу как помоюсь,после кардио выпиваю 2 стакана воды,иду мыться,как раз проходит 15-20 минут и ем заранее запаренную овсяную кашу с куском сыра.Я не делаю ограничение в воздержании приема пищи после спорта.


ага, спасибо! вот тоже хочу начать практиковать,но только на улице. Раньше это давало ооочень хорошие результаты и+ бодрость и хорошее настроение. занятия на улице особенно хороши!а сейчас погода просто шепчет :so_happy:

_________________
Когда в нас верят, мы становимся лучше.

Танцоры не ломаются, они гибкие.


Cause it makes me that much stronger, So thanks for making me a fighter.

Подходящее время может вообще никогда не наступить. Если вы действительно хотите сделать что-то, забудьте о времени и просто делайте!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 16 апр 2013, 18:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Отличную видеоподборку нашла на пресс и все тело,я все это делала в течении 6 месяцев в разной комплектации и в разных программах!!!
РЕКОМЕНДУЮ НЕ ТОЛЬКО СМОТРЕТЬ,НО И ВЫБОРОЧНО ДЕЛАТЬ
http://www.youtube.com/watch?v=EaYeGviE ... =endscreen

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 18 апр 2013, 16:21 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2012
Сообщения: 976
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 3

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (1)
Бениан

Здравствуйте! Спасибо Вам большое за Ваши подборочки! С удовольствием делаю предложенные Вами комплексы! если Вы не против, я себе в дневничок скопирую, чтобы всегда под рукой было)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 18 апр 2013, 16:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
STIKUSIK
Привет Настен! Ко мне на "ТЫ" :a_g_a: :-ok-: :-): Пользуйся на здоровье,очень приятно,что кому то я помогаю и мою программу кто-то применяет частично на себе :a_g_a: :co_ol: Копируй конечно, она просто ОБЯЗАНА быть под рукой :a_g_a: :-) :-ok-:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 18 апр 2013, 16:38 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2012
Сообщения: 976
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 3

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (1)
Бениан

Олечка, спасибо! Я "с тобой" каждый день пресс качаю :hi_hi_hi: Кто-то делает упражнения на пресс с Джиллиан Майклс, кто-то с Дженкинс, а я - с Олей!)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 18 апр 2013, 16:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
STIKUSIK
Настен очень тронута и очень приятно :smu:sche_nie: :a_g_a: :smu:sche_nie: ,это один из лучших суперсетов,результат не заставит себя ждать.Скоро кубиками на животе будешь любоваться :a_g_a: :a_g_a: :a_g_a: :co_ol: :co_ol: :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 18 апр 2013, 16:49 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2012
Сообщения: 976
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 3

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (1)
Бениан

Оля, а у тебя будут фото в спортивном лифе и шортиках, чтобы полюбоваться на созданную тобой красоту? :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 18 апр 2013, 17:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 5211
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
STIKUSIK писал(а):
Бениан

Олечка, спасибо! Я "с тобой" каждый день пресс качаю :hi_hi_hi: Кто-то делает упражнения на пресс с Джиллиан Майклс, кто-то с Дженкинс, а я - с Олей!)

Олька вообще у нас крутая! С ней уже целая команда "пресс делает" :-)

_________________
Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо оттолкнуться...

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 18 апр 2013, 17:21 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2012
Сообщения: 976
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 3

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (1)
Lita123

О, ты тоже в нашем "клубе интересов" или, как говорит моя подруга, в нашей "секте"? :hi_hi_hi: :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9842 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139 ... 985  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dimana, Елена Тодорова, Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB