Привет. Я поле вчерашнего забега по магазинам слегка скинула.
Но все-таки решила с вечера меню продумывать, так спокойнее как-то. И завтрак у меня сегодня более разнообразный и менее калорийный чем в первый день.
Что ни говори а приятно проснуться , а на весах минус ...

KriNa
что из еды на сегодня?

завтрак - гречнев.хлопья, 2 яйца, кофе.
перекус - овсяный хлебец, арахис.паста, чай зеленый, прот.
обед - котлеты кура+свин., томаты, чечевица.

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
замеры на 29.08.2014:
грудь - 106
талия - 86
живот - 93
бедра - 112
сказать, что вернулись параметры прошлого года, ничего не сказать вес тоже скаканул, однако, как советуют профи с Ютуба, на него смотреть особо не стоит, а на замеры и отражение в зеркале. ни то, ни другое не устраивает однозначно.

А ты прот. пьешь и без тренировок?
Я так и не закупилась тогда... Хотя раньше прям интенсивно тренировалась...
Сейчас буду постепенно втягиваться в тренировки. Были попытки по весне...хожу 2 дня подряд выжимаю все что могу, потом с кровати не могу подняться

KriNa
прот можно и как прием пищи с углями и без них же, если белков не добираешь, или вкуснях хочется - как замена сладкого.

Девочки, вчера случайно нашла и посмотрела фильм Письма к Джульетте - не могла оторваться советую для настроя!

Кто режиссер ? Фильм про любовь?

Егошка
про любовь и ее поиски. режиссерами не интересуюсь, просто смотрю кино

Итак, за эти 3 дня у меня - 500 гр. прихожу в себя по еде , пока без тренек, но сегодня или завтра пойду побегаю немного+растяжка (как же быстро она теряется в теле)
по еде сегодня:
завтрак: вода, яйцо, сыр 30%, 1 кус. ржан.хлеба, банан.
2 завтрак: вода, творог 3% 170гр., яблоко 100, нектарин 150.
обед: будет рыба запечен., огурцы, картофель молодой в мундире.

Девочки, напишите мне, плиз, писать ли мне здесь для вашего рассмотрения свою еду на день или не стоит тратить время?

galia
Я за то что бы писать, мне помогает и я орентирусь на тебя так как сама вообще потерялась в питание. Если тебе не трудно я буду рада