Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 11 июн 2026, 00:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1371 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 01 июн 2026, 18:12 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22325
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,156

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Cattleya labiata писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Купила сегодня футболку 3XL ))

Не слишком oversize? У меня льняное платье, в которое очень плотно влезаю, 36 S, а ты намного стройнее :du_ma_et: :nez-nayu:

Не, отлично, и в плечах не жмет.))
Изображение
У меня тоже местами S, а в плечах и все M.
Тренировка - 2ч 4 минуты: час - кардио на лестнице, остальное силовая на вверх, упахалась в полную.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 02 июн 2026, 10:16 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22325
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,156

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Меню на сегодня:
Изображение Изображение
Погода снова дождливая, планировала с утра на тренировку, но придется пересмотреть план, много работы. Да и восстановиться после вчера будет время. Мужа тоже припахала на тренировку на 2 часа, долго потом ворчал, что вымотался до упора. Обычно 1,5 часа. Да и у меня под конец ныло все и добивала последний суперсет из последних сил.
Надо как-то разобраться с сном, хоть бы не меньше 8 часов, а на 4-5 нормально не восстановишься.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 02 июн 2026, 13:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15181
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,610

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Футболка классная... :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 02 июн 2026, 13:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2394
Изображений: 93
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,234

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Надо как-то разобраться с сном, хоть бы не меньше 8 часов, а на 4-5 нормально не восстановишься.

Только что прочла:
"Продолжительность сна менее 6,4 часа в сутки или свыше 7,8 часа связаны с ускоренным биологическим старением мозга, сердца, легких и иммунной системы, сообщил руководитель исследования и доцент кафедры радиологии Колумбийского университета Цзюньхао Вэнь, на которого ссылается американский портал HuffPost.

Ученый рассказал об исследовании, в ходе которого проанализировали данные примерно о 500 тыс. человек.
После сопоставления режима отдыха с состоянием различных органов и систем выяснилось, что более благоприятные показатели наблюдались у тех, кто спал от 6,4 до 7,8 часа в сутки." :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 02 июн 2026, 18:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15181
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,610

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Cattleya labiata писал(а):
Продолжительность сна менее 6,4 часа в сутки или свыше 7,8 часа связаны с ускоренным биологическим старением мозга, сердца, легких и иммунной системы, сообщил руководитель исследования и доцент

И для чего эта инфа.... :-) людишки все пытаются себе соломку подложить перед смертью...или о чем?)))) :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 02 июн 2026, 20:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32492
Изображений: 581
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,229

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Не, отлично, и в плечах не жмет.))

И футболка классная, и девушка классная! :cool_cool: Спортивная!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 02 июн 2026, 20:30 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22325
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,156

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Не ну реально, когда высыпаюсь и восстанавливаюсь отлично и видок и самочувствие ок. Но недосып же не потому, что полночи сериалы зырю или в танчики рублюсь, а пока работки много. Станет полегче через недельку и буду спать свои 7-8 часов. А сегодня будто и у техники нелетный день, то наушники чудили, то телефоны, то прога на работе, то люди. Льет дождец и не работается всем и всему.
Сегодня мимо трени, так как домой пришла поздно, но завтра основной фронт работы с утра, так что должна успеть. Буду считать, что сегодня день восстановления.

Добавлено спустя 28 секунд:
Вера1959 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Не, отлично, и в плечах не жмет.))

И футболка классная, и девушка классная! :cool_cool: Спортивная!

Пасиб. Мешочек на любые габариты.)) Муж тихой сапой переходит на широкие брюки и я снова в закупке больших размеров шматья. Готовлюсь откормиться.)

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 03 июн 2026, 14:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2394
Изображений: 93
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,234

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Cattleya labiata писал(а):
Продолжительность сна менее 6,4 часа в сутки или свыше 7,8 часа связаны с ускоренным биологическим старением мозга, сердца, легких и иммунной системы, сообщил руководитель исследования и доцент

И для чего эта инфа.... людишки все пытаются себе соломку подложить перед смертью...или о чем?))))

У кого что болит, тот о том и говорит :-) Тоже пытаюсь спать побольше, ложиться пораньше, но не успеваю :-( Как бы все, запланированное на день, успевать... :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 04 июн 2026, 07:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9717
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,286

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Привет. У меня рецепт класснющей низкокалорийной белковой вкусняшки. Заходи - viewtopic.php?p=3455586#p3455586

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до16.12.25-Nefertiti
С17.12.25(128,4)до16.03.26-Пектин
С17.03.26(127.3)до наст.врем-японск.табл.



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 04 июн 2026, 15:40 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22325
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,156

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Спасибо, гляну. День сегодня наконец без дождя, но на работе жопа. 3 часа дня, а в пузе только энергетик, и еда предвидется только к 5-ти и надо успеть переварить перед тренировкой.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1371 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alex.rafal, AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, Blaga, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, misisX, Oxanka 1, sunshine 1972, TrendictionBot, Wget [Downloader], YandexBot, YandexImagesBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB