Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!

Масюша

Cырочек
Приветик

ravnina

Масюша писал(а):

Вишенка

Диета 681012-это щадящий вариант диеты – 2468. У этой диеты практически нет противопоказаний и соблюдать ее можно довольно длительный срок. Полный цикл диеты также состоит из 4-х дней. Рекомендуется 4 таких цикла (16 дней).

День 1 - 600 ккалорий

День 2 - 800 ккалорий

День 3 - 1 000 ккалорий

День 4 - 1 200 ккалорий.

Затем повторить с начала.
Выход из диеты 681012
Выходить из диеты следует медленно, также добавляя к рациону по 200 ккалорий ежедневно – пока не дойдете до нужной калорийности.
Кроме того, следует воздерживаться от жирных блюд – ровно такое же время, сколько длилась диета. Добавлять животные жиры в рацион постепенно. А лучше вообще сократить их до минимума и употреблять в основном растительные жиры (масла).
Считается, что таким образом можно раскачать метаболизм.

Ну ты экстрималка однако на 595 покушать :sh_ok:

, хотя когда в делах и заботах забываешь про еду :-(

А диетку утащила в норку, буду проводить совещания с мозгом и желудком готовы ли они к такому эксперименту :-)

Масюша

ravnina
Мариш, мне как то не сложно. Но я изначально питалась на 1200ккал много лет, поэтому для меня 1200 зажор уже. В этот день я могу себе мороженое позволить и даже большую порцию :-)