Polochka
Но вообще ты знаешь... странно - прям за 2 недели такая реакция на "без мяса".... При том, что белок животный в общем-то был в рационе... Чего -то серьезно в дефиците у организма. Прям вот ни грамма на складе, все сразу в топку из полученного с пищей мяса летит....

Алва
Наташ, я сама не могу понять. Знаешь, я вообще-то мнительная и свою головную боль могла и "надумать", ну по типу психосоматики) Но ты понимаешь, вот она в реальности была. Ну я же не совсем "ку-ку", чтобы думать, что у меня есть головная боль, а на самом деле её и нет вовсе))) Да дело то и не в ней в общем-то) Голодно мне без мяса, рыба не спасает. Почему? Не знаю. Видимо, заядлый я мясоед, не исправить) И голод скорее психологический, но терпеть его сложновато.

Привет!

Ален, а гемоглобин и железо проверяла давно?

Жизнь покажет)

Привет!

Я очень люблю морскую рыбу под всякими соусами, в кляре, тушеную и т.д. Вареную в салаты зеленые добавляю. НО!!! Я после нее буквально через час так начинаю хотеть есть, как будто меня неделю не кормили. Я тоже не знаю психологический это голод или нет, но есть хочется реально. Раньше доходило до срывов и колоссальных зажоров. Сейчас, если мне хочется рыбы, я запасаюсь дополнительными продуктами (белковые или углеводные - по настроению). И с удовольствием съедаю рыбу, и могу через час "купировать" зажор. Если на завтра есть привес, не переживаю. Знаю, что это не на долго.
Видно это особенность организма такая. Я с этим просто научилась жить.

ksu_una
Оксан, давно проверяла. Буду с ребёнком сдавать его анализы и сама на всякий случай посдаю)

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Леди Гамильтон
Привет! У меня аналогично. Вроде бы и порции большие, а без мяса чувства насыщения вообще нет.

Доброе утро!!!
Я продолжаю интуитивничать) Вчера целый день ела. Голод подбирался ко мне часто и внезапно. Вечером вообще не могла остановиться - не чувствовала насыщения и всё тут. Я думаю, это своеобразный откат из-за моих недавних экспериментов с подсчётом калорийности. Организм удивлён и протестует. Ничего, всё наладится)
Что ела вчера:
5.00 - палочку сыра сулугуни, 1 конфетку, кофе.
8.00 - вареники с картофелем и грибами, квашенную капусту.
11.00 - бутерброд (отрубной хлеб, хумус, вяленные помидоры), 3 кусочка бастурмы.
15.00 - тарелочка квашенной капусты с луком и раст.маслом, кусочек хлеба, конфета.
18.00 - тёплый салат из рукколы, жаренных грибов и зелёного лука, отварной картофель, палочка сулугуни, яблоко.
Вообщем, ела я много)))
Начала перечитывать книгу Р.Шварца "Диеты не работают" и читаю форум по ИП. В очередной раз убеждаюсь, что это мой единственно верный путь.
Вес сегодня - 69,5; ДЦ - 23. Рада, что вес стоит. По ощущениям - отекла сильно. Всю неделю празднования 8-го Марта, да ещё и пиво с рыбой позавчера. Мало того, КД на подходе. Если честно, думала, что вес перевалил за 70-71 кг.
Фото тёплого салата прилагается:

Привет!
А мне кажется, совсем немного ты съела - ну, обычно как люди едят)) В самый раз!
Вареники с картофелем тоже очень хочу, надо сделать обязательно.
А почему не ешь мясо и рыбу?

Аспасия
Привет! Ела обычную еду, но порции очень большие)
Не знаю, даже не заметила, что мясо и рыбу не ела. Не хотелось. Бастурму жевала правда, несколько кусочков)

У меня начало получаться останавливаться, но пока все равно если "верить своим ощущениям" то буду на паритете, а никак не на дефиците.
Но надо учиться вести себя как худые люди. А худые не голодают, но и не переедают. Самое главное, уметь отодвинуть тарелку когда наелся. И учиться накладывать себе маленькие порции. Вот маленькие порции пока не получаются, взвешиваю и прием пищи получается где то с полкило (с салатом) а то и больше. Меньшим не наедаюсь.
Надо порции постепенно начать уменьшать..
А вот остановиться когда наелсь уже получается..
Муж купил пиццу, вкусная была, с хрустящей корочкой. Одна пицца 900с чем то калорий.
Я половину съела и отдала ему. Даже и не подумала оставить на потом..
А вечером поела с удовольствием шпината с вареной картошкой.
Были в ресторане, заказала не как всегда, а именно ППшную еду (вареная говядина с вареньем овощами и вареной же картошкой и без соуса) , полопорции оставила на тарелке. Отказалась от десерта..

Теперь надо учиться остановиться до того как желудок скажет что наелсь, то есть когда фактически голод утолен, а желудок еще не послал мозгу сигнал насыщения. Да и у меня чувство голода сбито как оказалось нарушением толерантности к глюкозе.

Алена, спасибо тебе, глядя на тебя учусь ИП тоже. По мере сил..
Иногда считать надоедает. Иногда возможности взвесить еду нет. Надо учиться доверять себе, и учиться не мести все подряд за столом, а уметь вовремя остановиться.