Сегодня, отвечая на Юлин комментарий, поняла, что я наверное коряво объяснила почему хочу минимизировать сладкое в рационе. Основной момент - давление. Я не знаю, связано ли это, либо тут смешение разных факторов, но крайние 2 раза давление поднялось после углеводной еды, ну типа сладкого стола Ни о каком контроле веса с помощью отказа от сладкого тут речь не идёт. Я знаю, что в моём случае это чревато срывом и набором ещё большего веса. Ну и второй момент - забота о своём теле и более осознанный выбор еды. Да, я считаю, что сладкое - тоже еда, имеющая право на существование и на то, чтобы быть съеденной. НО! она не должна быть постоянно на подхвате, тем самым, заменяя другие продукты. И да, я не стесняюсь писать о своей лени...я думаю, что многие из нас этим страдают))) И очень часто "хочется сладенького" скрывает под собой "не хочу заботиться о себе, тратить на себя время и силы, готовить что-то". Ну а чё? Съел 5 конфет с чаем и свободен)))
У меня сейчас хороший, крепкий фундамент для того, чтобы убрать сладкое по максимуму. Я не действую лихорадочно и спонтанно. Это осознанное, здравое решение, которое не вызывает у меня внутренней тревоги и беспокойства И знаете, то меня радует больше всего??? Это удивительно, но я вообще не думаю о том, как это отобразится на моём весе Я перестала об этом думать вообще. Я думаю только о том, как это отобразится на моём здоровье))) Теперь я начинаю в полной мере понимать то, о чём постоянно говорит Бронникова, блин, это классно!
Идеального дня!

Не всегда
У меня холодильник может быть забит едой, а я хочу сникерс

tiagnitania73

Ну естественно . Мне сладкого тоже иногда хочется. Только если поговорить с собой честно, то окажется, что гораздо реже, чем я его выбираю Например, когда "сладкий стол", я вообще ничего не хочу, но типа приходится есть
Честно говоря, не понимаю, зачем во взрослых коллективах устраивают "сладкие столы"? 5 видов тортов и сладкий сок/газировка

вкусно

Polochka
Привет! У тебя есть пункт в отчетах - количество прочитанных книг. Так вот, подсмотрела у тебя книгу "Убежище 3/9", почитала, понравилось. Смесь Лукьяненко, Кинга как ты написала. Я б еще сюда добавила Пелевина. Только вот концовка не совсем мне понятна. А до этого я тоже подсматривала у тебя книги когда ты писала о них. К чему пишу: если не лень, делись, что за книги читаешь и мнением о прочитанном

У меня та же проблема..
Только не лень .. А именно - я для себя на последнем месте..
Готовить- накрывать надо к примеру мужу, гостям.
А мне- и так сойдёт- на бегу..
И .. тем то и плох подсчёт- что пахлава и еда на бегу впишутся в калории.. вместо борща..
Нигде в том дюже МФ нет-
«Сделай паузу, приготовь еду, накрой на стол, поставь букетик, и ешь медленно с чувством, с толком»
Нет.. надо ж все успеть. 100500 бумажек напечатать, сделать 100500 звонков и съездить к 100500 клиентам)))
У меня работа сильно похожа по стилю на твою, Алена..
Я лет восемь была твоей коллегой. Поэтому примерно знаю как и что..
Но пока по объектам бегала- я не поправлялась..
Потому как на бегу вообще тогда не ела.. типа «надо худеть»
А вот к компу брала..
Может тогда уже все свои настройки сбила..

Оль, я всю жизнь так ем, только на бегу или за компом

Таня, ну у тебя нет акцента на еду..
А я ищу чем же ж я нажрала и по какой причине, если всегда я придерживалась ПП, была против фастфуда- даже дети обижались что я их в Макдоналдс не воду, сладкие газировки и колу не покупаю.
Вот еда везде где можно и на ходу- проблемный пункт. Я как раз ее и убираю.
Тогда когда есть выбор - и доступ к кухне- есть за компом или под телек- ошибка..
Я ее убрала- и убрала сразу кучу ненужных калорий.
Теперь ем не когда «захотелось» или по привычке-под телек или время пришло.
А когда правда голод.
Когда точно не спутала с желанием что то вкусное во рту почувствовать.
—-
Этторе значит что в дороге я не ем.
Если целый день не дома и возможности нет- то ем в машине. Но тоже стараюсь остановиться и за столиком или хотя б на лавочке
Тогда останавливаюсь действительно когда голод, а не когда «чего б сжевать»
Ты ещь наверняка меньше 2200 ккал.
Я ела больше 2500. Мне надо как то убрать 1000- 1500- ккал от обычного рациона.. Чтоб худеть.
Решила что как раз эти «перекусы» и уберу. Все..
за компом, в дороге, перед телеком, в бюро. И так далее..
Остаток - трехразовое питание - по примерно 600 ккал за приём- как раз вырулят на достаточный по нутриентам и похудательный рацион..
Если ем 1-2 раза с день - худею быстрее.
С перекусами - стою..

Принимается, тогда продолжаем, но мотив надо будет еще проверять. Игры сознания они такие.
Поздравляю с отсутствием привеса.

конечно меньше, хотя с моей активностью могу и 2500
я просто не ем мусор, да простит меня Аленка, я с голоду помру, но фаст фуд не буду есть или еще что то из запрещенных для меня продуктов