Как советовать..если ты не выкладывает меню)) ты же хорошо умеешь худеть ..но без магазинных сладостей!) И у тебя столько зелени...ешь ее и проблем со стулом не будет! Ягоду только на десерт..один стакан!!! В день)))) а не за каждый прием! Ну и ужин белковый!! И салат

Я очень долго налаживала работу кишечника. Как то много лет назад мне сказали мол вечером есть углеводы нельзя только белки и зелень. Значит и свеклу тоже сказали ни ни она же сладкая. И морковь нельзя. Да, я похудела ,но кишечник вообще перестал работать. Теперь у меня свое питание, я ем и ягоды и свеклу и морковь, практически ежедневно, за то кишечник говорит мне спасибо. Ещё кишечник не любит много животного белка и Кето диету.

светдим

Да. хитрю сама с собой. как себя так вокруг пальца обвести, чтоб зажора избежать. Вот ухищряюсь вместо конфет пока что протеиновыми батончиками баловаться. надо определиться еще, как часто и поскольку их можно есть. те же конфеты, но углей и сахара там поменьше гораздо.

Ягоды с куста ем ... несколько штук мимоходом. А на десерт типа мармелад ягодный без сахара.

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:


И я хочу своё питание. ну оно и есть моё, подходящее, надо только дошлифовать так, чтоб и здоровью и стройности и удовольствию от еды всё соответствовало. "построй себе оптимальное индивидуальное питание".
Пока соответствует процентов так на 80. а я хочу на 100.
Если это питание должно быть для меня в том весе, в каком хочу быть. А пока оно на меня в этом весе как я есть сейчас.
Чего достойны, то и имеем. Закономерно.
Как-то надо ещё схитриться. Оставлять как есть мне видится означает упускать шансы стать лучше.

Моя сегодняшняя еда:

1. кофе с молоком, кофе со сливками, кофе с казеином.
кофейные эксперименты

2. большой салат из помидор, огурца, болг перца красного, 1 моцарелла, базилик, лук, 4-5 пшиков масла, бальзамико.

3. 2 батончика протеиновых (по 50 г)

Всё. погода душная, не располагает к еде.
Тучки-облака висят, на дождь похоже, но больше чем пару капель не дало.
Хороший дождь был.... на днях... бочки все заполнил. Это прямо радость большая и прибыль
и всё полил хорошо, огородик и цветочные клумбы и газон напились водички.

Что-то маловато как то даже для жары. Клетчатки мало. А спорт был ? Если нет, тогда может и неплохо.

Сама спросила - сама ответила. Всегда приятно поговорить с равным по разуму



А он такой действительно один? А то ведь всякое бывает... То на огороде что-то поспело, то пироженка под руку подвернулась... А потом что-то не худеется...

Привет!!
Рада новому человеку в моём тихом уголке

Ну да, живёшь так правильно, сильно не выбиваясь из зоны разрешенки .... и да, реально неделю терпела не косячила.

Но вчера был день без аппетита и реально сдержанный по количеству еды и приёмов пищи.
Конфет в доме как бы нет, и захомячены были с удовольствием 2 оч вкусных прот. бат. с какими-то криспами посыпанные хрустящимим, и крем там такой был под ними, что никакой сникерс мерзкий в сравнение не годится. Отрыв для души эстета правда оч вкусные

Ну как дома нет конфет.... там где-то в подвале где я спортом занимаюсь, не помню закончила ли я начатую плитку шоколадного ириса, моего любимого.
Еще есть тульский пряник начатый мной. от самой себя его спрятала. невкусный он хотя, но, знаете ли, для сахарного наркомана сойдёт за неимением лучшего. но - я такое не люблю, просто хотела узнать какие они на вкус. мне когда-то сильно нахваливали тульские пряники. не впечатлило. а может быть просто фальшивка попалась.

Самое главное сегодняшним утром - отвес опять есть!
минус 900
Тот самый который уже был много раз. теперь я вешу с утра 74.3

т.е. близко число 73

В этот раз я не испорчу дело похудёжа какой-нибудь пошлой едой или питьём.
Я уже хочу наконец стать промежуточно красивой в весе 69

Но - открытие вчерашнего дня, для меня довольно ценное - протеиновые батончики МОЖНО есть без вреда для похудёжа в рамках умеренного питания.

И к позорному столбу тот казеин, который не понравился

gallery/image_page.php?album_id=8878&image_id=93257

Кто обнаружил вкусный сорт казеина, дающий в кофе ощущение сливок, прошу поделиться, плииииииззз.....

Elena Prekr., со свиданьицем я набегом тут. Ну может скоро буду регулярно. Ибо пора мне уже заняться собой и здоровьем, а не всем вокруг.

На этом фоне почитала книгу. Кстати, авторы немцы. Не такую новую. Но зерно разума там есть. Про ощелачивание. В общем уже пересмотрела свой рацион в этом ключе и уменьшаю количество мяса, а сладкого и так мало ем. Там ещё всякие процедуры к этому идут. В общем то элементарные вещи. Надо заняться. Так как там «побочка» - сброс веса и отёков)))

Петер Ентшура • Иосиф Локэмпер
Выведение шлаков — путь к здоровью.
растворение шлаков нейтрализация токсинов и кислот выведение шлаков

А сами сливки не лучше? Я добавляю совсем мало 7-15 г на 300 мл, как нальется , вкусно получается, пью в день примерно 4-5 таких чашек, не думаю, что от этого потолстею 0.5 л хватает недели на 2