Polochka. Весна на сердце)

светдим

tiagnitania73 писал(а):

Temma писал(а):

посчитала выхлоп: расход калорий, удовольствие, прогресс для тела (оценила по фото). В результате нашла, что бодрая ходьба три часа 7 на 7 выигрывает у пяти получасовых тренировок

Ага, ток силовая мышцы растит, а кардио их палит :nez-nayu:

Ой..по этой теме стока Мнений)))

Polochka

Доброе утро)))
Взвесилась и измерялась сегодня (есть вероятность остаться на море с ночёвкой).
Вес - 70,1.
ОТ - 74 см;
ОЖ - 96 см;
ОБ - 104 см.
Вес за месяц уменьшился на 1,3 кг, в талии - 3 см, в животе - 2 см, в бёдрах - 1 см.
1. Питание - без правил;
2. Шаги - 9800;
3. Спорт -30 минут кардио, 15 минут кикбоксинг и 20 минут упры на внутреннюю сторону бёдер всё из тренировок с Таней Федорищевой;
4. Книги - 10/100.
5. 16 отжиманий и 16 приседаний.
Как Таня и предсказала :-)

из-за повышения активности дико подскочила голод, еды было много:
8.30 - 2 яйца, бутеры с хумусом, помидором;
12.30 - тушённая капуста, сыр, бутер с колбасой;
16.10 - 6!!! оладьев с кофе;
19.00 - куриная грудка под помидорами с сырным соусом, салат, целая!!! шоколадка.
Пишу как есть)

светдим

Ну .очень хорошо!))) :cool_cool:

Polochka

светдим писал(а):

Ну .очень хорошо!)))

Ну я тоже так считаю, рекордов конечно не бью, но худею же, худею!!! без ограничений))) Сейчас буду упор делать на спорт и движение, посмотрим, что из этого получится...

Polochka

Задача следующего месяца - приучать и приучать себя к движению, спорту, активности...больше ходьбы, больше растяжки, больше работы мышц...и меньше дум и рассуждений по поводу еды.
Спешить мне некуда, всё в удовольствие и кайф)