А в интуитивном питании ограничений нет? Ну вот, интуитивно мне срочно нужно съесть пол торта, например. Так можно сделать?

На мой взгляд, в любом более-менее правильном образе жизни/питании есть ограничения.

Насколько я поняла, там фишка в том, что если ты слушаешь и понимаешь свой организм, он не попросит у тебя больше того, что ему действительно надо. Там есть специальные упражнения на эту тему - научиться не бояться, что тебе не хватит любимой еды и осознать, что ты сможешь съесть ее в любой момент, научиться понимать, что ты уже наелся и так далее.

Всем доброе утро! На весах у меня плюс - вернулась вчера после театра поздно совсем и съела зачем-то большой кусок ачмы. Вот вообще была не голодная, нафига? Так что сам себе злобный буратино

Ой, не знаю. Лично я - за конкретику. Надо столько калорий, ешь больше - толстеешь, ешь меньше - худеешь. Пока я себе не доверяю настолько, чтобы не контролировать. Я рада за себя, что подсчет меня не напрягает, что-то уже давно на глаз считаю. На данный момент решила, что когда буду весить, сколько хочу, считать не буду, благо определенные привычки в питании уже существуют. Но если прибавлю килограмм-другой, то опять подключу подсчет. Пока так, а там - жизнь покажет.

Приветик!!! ты сегодня не одинока...



Дина, возможно я не правильно что-то понимаю.. но для меня диета это ЗАПРЕТ (чего либо), а подсчет это именно ОГРАНИЧЕНИЕ... Ведь я на подсчете ем ВСЁ,, нет ни одного продукта, который я не ем.. (Ну майонез и колбаса не в счет... это уже отказ ради здорового образа жизни...) и то случается, что перепадает...
Получается, что на подсчете я ем и торты, и пиво, и печенье, и конфеты... Разве есть такая диета?? В общем, как это не назови, но про себя я знаю точно.. Если мне что-то именно ЗАПРЕТИТЬ, то меня просто будет разрывать от желания съесть это... вот по этому, именно подсчёт, для меня самый оптимальный способ ПОХУДЕНИЯ... А на поддержании, я уже ничего не считаю и не взвешиваю.. тут уже интуитивно... (как то получалось держать вес полгода).. а вот в отпуске позволяла себя очень много лишнего, потому и была готова к привесу...
Вот сейчас вроде и считаю, взвешиваю, но всё равно отступаю от правил ( нарочно не взвешиваю конфетки, некоторые печеньки) разве это допустимо в диетах?

Девочки, вот и я тоже пока не готова перестать считать. И подсчет меня совершерно не раздражает и не напрягает. Может еще надо понимать, что Светлячок со своей программой интуитивного питания работает, насколько я понимаю, с компульсивными едоками, а там конечно специфика.. и срывы именно при ограничениях у них очень реальны, поэтому надо прежде всего договариваться с головой.

это кто??

Дина и гости, привет!
А я не могу считать. Только порции взвешиваю. Ем все, что хочу, но стараюсь выбирать правильную еду. Так что у меня получается ограничение не по калориям, а по весу. И этот дневной вес еды как раз укладывается в коридор калорийности. Мне так легче. А любимые сладости себе не запрещаю, просто стараюсь, чтобы они были не часто.

Я считаю пока, но без фанатизма, так же как Жанна. А в первое время от подсчетов просто балдела Ведь все было понятно: можно допустим съесть пироженку, а потом мало чего можно до конца дня, а можно 10 гр черного шоколада, фруктиков и нормально потом есть до конца дня, не голодая и вписываясь в коридор.

Ну да, для меня это вообще ключевое. Просто, когда спрашивают, как ты худеешь, и узнают про подсчет калорий, большинство как-то скучнеет. Я полагаю, это далеко не всем подходит, так что нам повезло))))

Главное - есть результат! И хороший


И я)