Kikka: "И вся-то наша жизнь есть борьба!"

Kikka

Понедельник

Toned & Curvy Body Workout - Exercises to get Curves

Kikka

Вторник

At Home Butt and Thigh Workout - Booty Sculpting Lower Body Strength Training
Quick Yoga Cool Down and Stretch - Cool Down Stretches

Kikka

Среда

At Home Upper Body Workout for Toned Arms, Shoulder & Upper Back
Lean Toned Stomach Workout - 10 Minute Abs & Obliques Workout
Quick Yoga Cool Down and Stretch - Cool Down Stretches

Kikka

Четверг

тренажёрный зал 45 минут, бег в воде 30 минут

Kikka

Пятница

Wake Up Call Cardio Workout - Calorie Burning Warm Up Cardio for Energy
Push Yourself Harder - Total Body Training for a Lean Strong Body - Dumbbell or Kettlebell Workout
Quick Yoga Cool Down and Stretch - Cool Down Stretches

Kikka

Суббота

тренажёрный зал 45 минут, бег в воде 45 минут

Kikka

Воскресенье

Wake Up Call Cardio Workout - Calorie Burning Warm Up Cardio for Energy
Upper Body Dumbbell Workout - 28 Minute Weight Training Routine
Quick Yoga Cool Down and Stretch - Cool Down Stretches

Kikka

Понедельник

Upper Body Active Stretch Workout - Arms, Shoulder, Chest, and Back Stretching Exercises
Goodbye Stress Calming Stretching Workout - Full Body Yoga Infused Stretching Routine

путница

Галина, а ты каждый раз меняешь упражнения?Дома выполняешь или в зале?И как язык воспринимаешь, или ты английский хорошо знаешь?

Kikka

В зале я занимаюсь по программе, что тренер составила. На следующий день после зала делаю упражнения на растяжку.
Дома делаю то, что мне дочка находит (в умеренном темпе и без прыжков :-):

). Она сама по тем программам занимается, и что мне подходит, в мой календарь ставит. Обычно я чередую упражнения на верх или низ, есть тренировки, куда входят разминка и растяжка, если нет, делаю их отдельно. Английский там не очень сложный, моего почти забытого вполне хватает :-):

Правила форума

Kikka: "И вся-то наша жизнь есть борьба!"

Кто сейчас на конференции