Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

упырь

tiagnitania73 писал(а):

Роберт, начнем с того, что без профицита калорий ты мышцы не нарастишь, а это значит что появится и жир, не даром же сначала жрут на массе, а потом делают сушку

Ну как профицит.Из жира жир на углеводном питании не образуется.Поэтому калорийность можно регулировать жирами.Просто нужно найти такую пропорцию белков с углеводами чтобы мышцы росли и жир чуть-чуть набирался.
То есть чтобы процент мышц преобладал над процентом жира.Тогда не нужно будет сушиться.Это называется рекомпозиция. Это правильно - но очень долго.Поэтому все предпочитают классику - массанабор - сушка.Быстрее.

tiagnitania73

упырь писал(а):

Поэтому все предпочитают классику - массанабор - сушка.Быстрее.

ну да, тех кто гонится за массой жиром не испугаешь :-)

упырь

tiagnitania73 писал(а):

ну да, тех кто гонится за массой жиром не испугаешь

Просто никто годами тело переделывать не хочет.Все живут от одного пляжного сезона до следующего.Приехал с отпуска- разожрался,зимой - "кубики к лету".Сделал тело - поехал на пляж,потом снова разожрался.Замкнутый круг. :-)

А я за то,чтобы поддерживать тело в нормальных кондициях на постоянной основе.Без сильного разжиралова и сильного похудалова :ti_pa:

tiagnitania73

упырь писал(а):

А я за то,чтобы поддерживать тело в нормальных кондициях на постоянной основе.Без сильного разжиралова и сильного похудалова

так я тоже, поэтому на массу не работаю и не сушусь :-)

упырь

tiagnitania73 писал(а):

так я тоже, поэтому на массу не работаю и не сушусь

Ну и чудненько.Главное - чтобы вы чувствовали себя комфортно :a_g_a:

Надюна

tiagnitania73 писал(а):

Надюна писал(а):

Буду смотреть на мышцы по анализатору

у тебя весы?

Да. Танита, давно уже купила, но бездействовали. Хотя бесят они меня, не видят мои мышцы вообще. :cry_ing:

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
упырь, я хочу рекомпозицию :smu:sche_nie:

но углеводов слишком много не хочу. А что жир? На рост мышц не влияет?

tiagnitania73

упырь писал(а):

Ну и чудненько.Главное - чтобы вы чувствовали себя комфортно

Надюна писал(а):

Да. Танита, давно уже купила, но бездействовали. Хотя бесят они меня, не видят мои мышцы вообще.

и ты им веришь?

Надюна

tiagnitania73, не хотелось бы, но приходится, потому что у мужа они всё видят, у дочери тоже.

tiagnitania73

Надюна
ой, ну не знаю, у тебя муж и дочка железо таскают?

упырь

Надюна писал(а):

А что жир? На рост мышц не влияет?

Основные функции жиров - 1)Сурфактантная2)Мембранная3)Гормональная4)Теплопродукция.

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции