Сегодня -100 всего. Но это жидкость накопилась, бо выпила бокал рома с колой вчера под футбол ну и с орешками... ничего. Завтра перевыполню.
Планы на день.
завтрак - овсянка с яблоком и корицей, чай со стевией, 5 галет
обед - гречка и салат - огурец, лук и йогурт
ужин - пока не знааю...

Еще сегодня на маникюр и педикюр записана. Лето наступило... неожиданно

Немного плюсанула. Это отеки. Вчера орешков соленых и маааленькое пиво на ночь глядя натопталась под футбол. Злюсь на себя. Но "выходные" закончились а с ними и послабления.
Вчера спину прихватило (вот я развалюшка всё-таки) даже пришлось мазаться всякими фастумгелями Сегодня лучше но не прошло. Тренировка во вторник, надо до вторника приходить в себя.
Сегодня потушу капусту с картошкой) Разнообразю свой рацион.
Завтрак овсянка с яблоком и корицей, чай
обед гречка с куриной колбаской запеченной с чесночком
ужин тушеная картофелепуста

вчерашний небольшой плюс сегодня ушёл не попрощавшись и еще соточку с собой забрал. Итого будем считать -100.
Болят мышцы спины и правого плеча с субботы Мажу, вроде легче становится. А завтра тренировка. Попрошу тренера что-то придумать попроще.
Нашла в холодильнике тофу. Что с этим делают?))) Надо погуглить.

Сегодня снова -100
это мало, учитывая мой рацион, я даже слегка расстроилась.
Но решила, что завтра будет лучше чем вчера К тому же, сегодня была отлиииичная тренировка.
Спина моя чувствует себя лучше, рука тоже, но менее лучше, чем спина Тренер сегодня помассировал и руку и спину и вроде даже как-то уже и не болит
Кушать особо не хочется. Только пить. Тяга к сладкому заметно снизилась (спасибо, хром) лицо стало чище (это моя проблемная зона похлеще веса). То есть, диета явно работает и я очень рада, что всё это не зря.

Купила много абрикосов, они наконец-то стали съедобные, а не кислятина и я вчера еще на них подсела
Жиры добиваю орехами и пью Омега-3
Углей ем вволю.
Белки добываю из фасоли, сыра, тофу вот.. творожный сыр купила. Творог есть не могу хоть пилите меня Гадость

-100 мало, учитывая, что рацион не изменился, зато была довольно выматывающая тренировка. Я ждала большего. Но не унываю. В конце концов, положительная динамика есть.
ИТОГО за неделю -1,2 кг (68-66,8)
Линейку в подписи менять не буду каждые стограм. Хотя бы полкило шаг сделаю.
Сегодня на улице дождина. Не погулять. Не лето а фигня.

Глянула лунный календарь - позавчера было полнолуние. Так что может это я отекла?))) Потому как пью много 1.5-2 литра выдерживаю. Сейчас луны убывает и жидкость должна выйти, если это она. Будем посмотреть.

+300 я побыла уже в трауре, потом поняла, что этоже не жир Я ем фрукты и овощи в маленьких дозах (не думаю, что на капусте и яблоках так пухнут), а вот пью 2л воды. Значит, жидкость? Чего ее задерживает(( Видимо, сок овощной пакетированный, он довольно соленый.
Ну что ж, мне на помощь придет как всегда мой детокс чаек буду выгонять жижу.
Бедный организмик немножко сопротивляется(( Сегодня с утра голова кружилась.
Но я его дожму! Офигел по -100 мне выдавать, а потом ваще плюс! Посмотрим кто кого

Сегодня -200 но по факту всё топчусь на месте. Печально С другой стороны, я 10 лет не весила меньше 67, откуда возьмется вообще вотэто всё? Возьмется, конечно, но видать, не сразу.
Сегодня целый день вне дома. Кушали в макдональдсе Я со своей безмясной диетой тока картошку по-деревенски и кетчуп смогла себе позволить... Читинг не случился
Вчера была на трене, записалась на вторник на анализ массы тела, посмотим чо я пухну. Надеюсь это страшные отеки
Результаты, кстати, уже есть. У меня очистилось лицо, которое вечно было в высыпаниях. А сейчас новых нет, а старые уходят моя в шоке.

Марковочка привет, рада тебя видеть, наткнулась случайно на знакомое имя) и решила заглянуть) ты большая молодец, так аккуратненько записываешь метаморфозы веса) а я стараюсь теперь хотя бы раз в месяц фиксировать в дневнике настроение+вес) сегодня первый раз в жизни попробовала тофу) долго смеялась, но теперь постараюсь брать его почаще. Если у тебя есть какие-нить секреты тофные пиши) до связи

в днев тебе напишу чтоб не потерялось

ну про молодец смутила а вообще мне так проще пока. Потом надоест и брошу как обычно

Щас вот футбол под суши будет