Подраспухших это уже не маленьких...



Да ладно!! Некоторые только после старого нового года выползут.



Ты же понимаешь, что там вода в основном, быстро сгонишь.

О, собратья по разуму (или наеденному пузику). Тоже 3 кг))).
Наташа думает, что это вода. А где торты и салаты. Тоже отпустила себя на вольные хлеба, даже не знаю с чего начать - просто взвешивать что ем в свое удовольствие или все же загнать себя в 1200.

Я думаю вода это когда ты солененькой рыбы наконуне поела, или пивасика попила, или там кто от чего отекает индивидуально- эта водичка, да, за день два сольется. А когда ты так кушал как на нынешних праздниках это уже не вода, че то по серьезнее налипло
Некоторые только к 8 марта очухаются , когда в платье влезть захочется

Оль, не Давай пощадим организм, ему и так в праздники досталось 1200 жестковато будет, да и зачем когда можно и на большем калораже худеть?
Мои "вольные хлеба" начнутся с некоторыми ограничениями. Бутеры, колбаса, майонезные салаты, жаренная пища,соленая рыба, тортики, кафетки - в топку на две недели минимум Ну если и есть это то очень ограничено, прямо только попробовать назубок
Все записывать конечно. Давай со мной ?

Ну так углеводы воду тоже задерживают, не только соль этим страдает... Плюс жкт заполнен больше, чем на обычном вашем малоедении...
Организм в день может только 100г жира на себя "налепить", чисто физически.
За 10 дней значит - 1кг. Всё. Остальное не жир, расслабьтесь.

Не, не Расслабляться пока нельзя, расслабились уже
У тебя то как? Гармония достигнута?

Двухдневная проверка показывает - желудок 450гр разъелся, комфортная калорийность 1400+, белки , жиры подгоняю примерно под норму , углей сколько наберется
На конфеты и булки не тянет, просто чаще хочется есть, или это возможно не затянувшаяся с праздников привычка "чего нибудь пожевать" ?
Шоколадку на нг подарили на работе ее на год хватит

Частично...

Отчет.
Вес в понедельник был 64,6 сегодня 62,8 скинулось 1,8 кг (не ожидала)
Понедельник и вторник не считала остальные дни калорийность 1400+ ближе к 1500. Не ограничивала , просто записывала что ела. Ну как не ограничивала - хотелось есть ела, есть хотелось чаще чем до праздников, ограничения только по еде в плане ушли майонезные салаты, жареное, хлеб по минимуму, только если очень хотелось, ну и сладости ушли конечно, добавилось больше фруктов, вобщем вернулась к обычному питанию, допраздничному.
Желудок подрастянулся до 450-500, до праздников 350-400 был.
Следующую неделю по питанию в плане еды не меняем ничего, порции обеда и ужина ужать до 400гр (этого достаточно), калорийность держать на уровне ближе 1500 если получится конечно. Белки и жиры держим на уровне 65-70 (ниже никогда не выходит) угли как получится. Попробовать снова завтракать кашей. И поедать бананы и хурмы а не только мандарины
Думаю большое слилось, сейчас должно снижение пойти на уровне 500гр в неделю. Будет меньше- не обижусь, скидывать мне осталось немного.

Как там твои отжимания? Пора к лету готовиться