Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 ноя 2025, 21:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 18097 ]  На страницу Пред.  1 ... 132, 133, 134, 135, 136, 137, 138 ... 1810  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Elena: Стройнею для красоты и здоровья
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 07:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15637
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,574

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Василек писал(а):
Леночка, привет!!!
Elena Prekr. писал(а):
Перед диетой за несколько дней и недель я наедалась своими любимыми вкусняшками, чтобы понять, что уж не на столько уж они и вкусные, чтобы есть их постоянно и жить не в том теле, в каком именно мне хочется жить (я там была, и я хочу обратно!!!))))). Наелась и фиников, и орехов, и "Киндер Пингуи" даже…..(ох и жирно в желудке было, ох и жутко-сладко – сладко-жутко… зато психологически успокоилась)


Вот это прям как я, я только вернулась с отдыха и за эти 11 дней были мной поглощены все сладости в виде выпечки, желе, фиников, мороженого, что подавалось в отеле :sh_ok: Я с таким удовольствием все это поедала, да и муж сказал, не фиг на отдыхе держать организм в стрессе... так он дал добро, а мой мозг получал гастрономическое удовольствие. Вот как у тебя, я хотела психологически успокоиться, чтоб потом по возвращению в режим спорта и ПП - у меня не было срыва на сладкое.. Сегодня только встала на весы, не так-то и ужасно, + 2 кг отложились на животе и талии :smu:sche_nie: И они очень заметны!!! Срочно надо начинать сгон лишнего.



Привет, Дилярочка!
Соскучилась по тебе, рада очень твоему возвращению!

А 2 кг - это "обязательная прибавка" в отпуске! :hi_hi_hi:

Нам так и сказали на Сицилии - кто не наберёт хотя бы 2 кг, домой не отпускают с острова!!! :ps_ih: :ti_pa:

Видишь, как глобально стоИт этот вопрос! :check_it:

Тебе это сбросить - пару дней хватит.

У меня вон первые кг как быстро уходят, аж свист стоит (ТТТ...)))))
это потому, что организм знает точно - это не ЕГО жир! Это взято взаймы на время! :a_g_a:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: Стройнею для красоты и здоровья
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 11:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15637
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,574

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
11.10.2017


Кофе с молоком – само собой

Творог 100, кефир 150, яблоко 100, семя льна, клетчатка

Яблоко 120, сардины 120 (жареные на капле жира с водой), кефир 350

Капоната сицилиана 250, брынза овечья 75, капуста 80

черника 110

Бресаола 78 г, огурец 350 г.


879 kk.

Аэробика Latino -300 kk. :ta_n_cor: :ta_n_cor: :dan_ser: :ta_n_cor: :dan_ser: :ta_n_cor: :ta_n_cor: :dan_ser:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Последний раз редактировалось Elena Prekr. 12 окт 2017, 07:05, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: Стройнею для красоты и здоровья
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 12:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15637
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,574

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Что характерно, если не ем фрукты в течение дня, то вечером у меня явное и навязчивое чувство пищевой обделённости, и явно хочется чем-то “догнаться” :negative: .
Если же ем хоть немного фруктов, то этого вроде бы не возникает. И вечером, в самый ответственный период дня, удаётся “вести себя очень прилично”.
У меня как-то именно вечернее питание отвечает за отвес или неотвес за ночь / на утро.

А еще когда, прийдя домой с работы, я попадаю в некую простраци ю из-за навалившихся на меня целыми кучами дел... (Типа стресс покормить срочно мужа обильным полднико-ужином (его единственный нормальный приём горячей пищи за весь день, остальное время на работе что сам купит и мои “ссобойчики”, позже вечером кефир и творог),

а потом приступать еще к куче домашней работы.... :sh_ok: :sh_ok: ...короче у меня "домашний стресс-депрессия" приборки-уборки-закупки хозяйственные. Надо себе устраивать каждый день какое-то НЕ пищевое удовольствие, чтобы не реваншироваться вкусняшками из-за стресса. Типа поскладывать красиво новые красивые шмотки или полистать каталог и попланировать будущие покупки, или же пройтись на свежем воздухе прогуляться, или воркаут проделать приятный, прежде чем браться за “вторую смену” работы; вариантов надо побольше в запас накидать.
Короче, я обнаружила даже 2 причины моих пищевых “откатов”…..

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: Стройнею для красоты и здоровья
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 14:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15637
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,574

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, посоветуйте какую фотокамеру себе купить.
Я любитель фотографировать, в отпуске, в поездках, на прогулках, и дома.

Хочу камеру со всеми привычными функциями, но помодерновее чем старая моя.

Покупала не так давно такую как у дочери - Go Pro - совсем не моё, они какие-то как инопланетные причокнутые, не посмотреть прямо на камере снимки,
не поотсортировать сразу то что не удалось заснять красиво. Уже присматривалась я в магазине и в интернете, пока не увидела по моим запросам и кошельку.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: Стройнею для красоты и здоровья
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 15:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4561
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr. писал(а):
Покупала не так давно такую как у дочери - Go Pro

Эта камера для гиперактивных путешественников Мне нравится в ней только то , что и под водой можно снимать, хотя я под водой снимала обыкновенной мыльницей в силиконовом мешке и фотографии как ни странно , получились не хуже.
А что ты выбрала себе для путешествий? На какие параметры ориентируешься. Я уже переболела фотоаппаратами. У меня доча фотограф и она мне давала в поездки большой зеркальный. Но последнее время я предпочитаю фоткать на мобильный. Главное, что бы у мобильного была хорошая камера. Просто поняла , что не хочется в поездках таскать тяжелый фотоаппарат. Да и с мобильного удобно сразу в соц сети выставить или домой послать фотку.

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: Стройнею для красоты и здоровья
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 15:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15637
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,574

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
marver писал(а):
Elena Prekr. писал(а):
Покупала не так давно такую как у дочери - Go Pro

Эта камера для гиперактивных путешественников Мне нравится в ней только то , что и под водой можно снимать, хотя я под водой снимала обыкновенной мыльницей в силиконовом мешке и фотографии как ни странно , получились не хуже.
А что ты выбрала себе для путешествий? На какие параметры ориентируешься. Я уже переболела фотоаппаратами. У меня доча фотограф и она мне давала в поездки большой зеркальный. Но последнее время я предпочитаю фоткать на мобильный. Главное, что бы у мобильного была хорошая камера. Просто поняла , что не хочется в поездках таскать тяжелый фотоаппарат. Да и с мобильного удобно сразу в соц сети выставить или домой послать фотку.


Вот-Вот, как мобильный заимела_ с хорошей_ камерой, так фотокамера стала без использования_ валяться.
Мне казалось, что надо еще и камеру иметь хорошую. Типа когда весь день в пути и фотографируешь, то зарядка кончится и больше фоткать_ никак.....
Это правда, что таскать много не хочется, еще и камеру, если она не компактная, то не сподручно.
Мне бы покомпактнее, но крутую_-навороченную_ и удобную-понятную такую. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:
Бывают моменты, когда во мне просыпается художник-фотограф, и хочется не мобильным_ фотографировать, а камерой. Моя камера старовата и простовата, качество фотографий хуже чем у мобильного_.

Вобщем-то я любитель с "порывами к профессионализму"... :smu:sche_nie:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: Стройнею для красоты и здоровья
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 21:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15637
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,574

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Отвеса нет. :-(
Ну и ладно. :men:
Не всё коту масленица. :ta-ne-c:
Зато вес точь-в-точь как вчера. Значит ошибок быть не может. :yo:


На сегодня, четверг, план:

2 яйца, перец болгарский

Яблоко 90, мандарин 50, творог/ йогурт/ кефир, лён, клетчатка..

Креветки жареные на ложке масла 200 г (без панциря), капоната, огурец

Яблоко, творог/ йогурт/ кефир, лён_, клетчатка.

Курогрудка, квашеная капуста домашняя.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: Стройнею для красоты и здоровья
СообщениеДобавлено: 12 окт 2017, 07:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15637
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,574

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Выходит на 970 кк.
И всего так много и вкусно.
Это надо терпеливо туда-сюда регулировать количество продуктов и их сочетание. Уфффф.....
Вчера поздно уже лёжа в постели "юстировала" питание на сегодня.
Иногда прям... голова кругом идёт, от граммовки и жирности и пр.....
Ну ничего, зато формируются такие заготовки, где уже всё выверено,
именно то что я люблю кушать, именно мои дозировки,
именно те КБЖУ, при которых возможно регулировать вес именно у меня.
С максимальной пользой для организма и наименьшим вредом для здоровья.
Короче... чем дальше тем круче... будет....
Пока - что, пока я даже жареное ем... жир рыбий, желтки, фрукты...
Не жизнь а малина... Наслаждаюсь началом процесса.

Вчера перед зеркалом смотрела на себя в спортивной одежде.
Вокруг талии пока толстым слоем жир.....спасательный круг такой....
Так что настраиваться надо на долгий марафон к цели - "стройная фигура без излишеств".

Вот думаю какой фримил себе задвинуть в воскресенье.
В течение 5-ти часов можно кушать "что хочу". За эти 5 часов надо провести и тренировку спортивную.
Ясное дело - углеводы поем, длинные, или сложные, плюс немного быстрых. Это то, чего не ем всю неделю.
(То есть фрукты-то я ем, хитрюга такая, а вот каши или хлеб - неа-......)))))


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: Стройнею для красоты и здоровья
СообщениеДобавлено: 13 окт 2017, 10:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15637
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,574

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Ой... поесть на 970 не получилось вчера.

Поела на 1640. Ну не конец света.
Сегодня вес точно как был, такой и остался.

Смотрела вчера по ютубу интересные ролики.
Сколько же смелых и умных людей делятся с народом своими наработками.
Почему-то в немецкоязычном пространстве такого не наблюдается.
Русские и американцы рулят.

Идеи разные подхватила. Дело говорит человек.
Но и снова и опять - его слова идут в разрез с некоторыми сложившимися стереотипами.
Некоторые из них надо для себя ставить под вопрос,
проверять, и если надо, выкидывать на мусорку, как отслужившие (или несостоятельные) веши в шкафчике на полочке).

Пример: если хочешь похудеть - не ешь на ночь молочное, типа творог.
Там лактозы слишком много, все старания диетные будут на смарку. :men: :ne_ne_ne: :hi_hi_hi:

Так вот, к моей личной диете вернувшись, скажу,
что фримил в воскресенье я уже не получу!
Потому как вчера уже нафpимилилась до отвала.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: Стройнею для красоты и здоровья
СообщениеДобавлено: 13 окт 2017, 11:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9277
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,651

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Приветик, Леночка. Поузнавай по поводу камеры у Машеньки (Марыси), у неё фотки отличные на скромную камеру получаются. Может она в фотоаппаратуре разбирается.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 18097 ]  На страницу Пред.  1 ... 132, 133, 134, 135, 136, 137, 138 ... 1810  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alla-pianica, apanfilova, АлександраСК, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, ЕленаВ-а, GoogleBot, GPTBot, Larissa, MetaExternalAgentBot, SentiBot, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Валерьевна52


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB