Привет, Идочка!
Так трудно убрать эти два килограмма Потому что вес у тебя не большой...
А может тебе на -60 питаться какое-то время, но не как на поддержании, а для похудения?
А потом опять на ИП? Или уже привыкла очень есть по голоду и что хочется?

Привет,Леночка.Вообще то мне нужно убрать не 2 ,а 4 кг))Просто в прошлом году весила на 2 кг меньше )Да вот мне тоже кажется надо таки что то делать.Может ты и права .Попробовать -60 для похудения.Посмотрим как получится.А так да ,привыкла уже есть по голоду .И вроде не хочется терять этот навык и выглядеть тоже хочется хорошо..Вообщем каша в голове..

Вчера по питанию
Яичница из 2 яиц,отрубная лепёшка,помидор,огурец.
Позже кофе и 1/4 домашнего капкейка.

Обед кабачок и помидор запечённый с творогом в духовке.Вкусно было очень.

Ужин куриный рулет.
Куриную грудку отбила,посолила,поперчила.Начинка.Грибы обжаренные с луком,после остывания добавила нарезанный на кубики сыр.Завернуть начинку в грудку,обвалять в муке.потом в яйце,потом в сухарях,снова яйцо и в хлебных крошках.Жарить в большом количестве растительного масла.Это оочень вкусно,но калорийноооо)Съела 2 кусочка и полкусочка белого хлеба.
Вес 59,0(-100)

Все таки ИП это для людей с очень большим процентом ожирения. Если нужно скинуть 2-4 кг нужен более строгий подсчет ккал. Все просто похудеете на дефиците калорий. То есть тратить нужно больше чем потребляешь.

Елена.Премудрая

Лена, привет... я тут тебе за Иду отвечу по поводу системы -60... У Миримановой достаточно много ограничений по обедам и ужинам, по выбору предлагаемых продуктов к употреблению, да и я и Ида и Алена Полочка плавали уже там и собственно говоря сбежали от этой системы... зачем себя загонять в рамки, что типа мясо (рыбу) с картофелем или макаронами нельзя, жрать один творог на ужин - ну тоже скажем так - не для всех, кусок мяса без гарнира - ну тоже не всегда вариант для ужина, там много таких тараканов и честно сказать, когда у тебя появляется выбор в продуктах - что съесть, когда съесть - то возвращаться туда не хочется от слова совсем... зачем себя загонять ну в совсем драконовские рамки...

тут явный помощник - это анализ того что ешь, когда ешь и почему... мне кажется, что Иде надо просто покопаться в себе и проанализировать свою еду, как это сделала Алена два года назад... и возможно не цепляться за эти два оставшихся килограмма, а отпустить их от себя с миром в долгое плаванье.... ну мне так кажется... тем более, что у Иды есть для этого все предпосылки, она не ограничена работой, она занимается исключительно домашним хозяйством и детьми, так что ей все карты в руки в этом плане

Привет, Катя!
Я в курсе, сама пробовала когда-то)
И все-таки думаю, что без жестких ограничений (на любой системе) оставшиеся пару килограмм сбросить трудно. Будь то подсчет калорий, минус 60 или другая диета....



Алена Полочка вернулась на систему -60

Катюш,да мне очень не хочется снова загонять себя в рамки ограничений.Но вот дались мне эти 4 кг,ничего не могу поделать с собой.Вот хочу их сбросить и всё. Для начала хотя бы 2 сбросить и поддерживать этот вес,а там и остальные 2 кг.Я конечно не одержима этой идеей,но просто хочется.Эти 1,5 года я так и делала,отпустила этот вес,ела в удовольствие,но кручусь постоянно вокруг одной и той же цифры,что немного портит картину.Но твои слова снова отрезвили меня.Спасибо моя роднулька.Может и правда надо мне внимательнее проанализировать свою еду. Наверное есть таки упущения.Ведь получилось же у меня в прошлом году дойти до желаемой цифры,получится и в этот раз.Просто как ты и говоришь надо внимательнее отнестись к приёмам пищи.

Я неделю попыталась питаться по -60,как на поддержке и то не получалось полностью следовать правилам.Привыкла я к воле)
И да,Алёнка снова на - 60.Сначала по классике питалась,а сейчас на поддержке.Ну на поддержке ещё жить можно.В обед ешь ,что хочешь,а ужин то же мясо с овощами можно,по спискам обеда,ну короче можно жить и не тужить.Но опять же у меня не хватает на это сил да и желания нету есть насильно.Тем более сейчас лето есть и так не хочется,а по системе нужно есть одинаково,но у меня это не получается.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Если уж хочется сбросить быстро оставшиеся 2=5 кг,то мне кажется лучше пробовать лестницу дюкана.Она не такая строгая,там даже раз в неделю можно есть,что хочешь.Ну и питание более менее сносное ,чем классика.Да и работает она всегда безотказно..Но опять в те же ворота я не зайду уже. Старею наверное,сил не хватает на ограничения)

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

Ну вот никак не получается у меня этот подсчет ккал.Я готовлю много ,люблю делать всё быстро,не всегда готовлю по рецептам.А тут нужен строгий подсчет.Часто забывала взвешивать какой-то продукт,при приготовлении.Да и постоянно вести счёт всего чего съела меня очень напрягало.Лучше уж побыстрее сбросить на белковой диете,а там уже подумать как поддержать вес.Это для меня легче)

Елена.Премудрая

Мне кажется тут прежде всего надо с головой работать... поскольку все наши недостатки идут из головы... возможно, Иде и не нужно сбрасывать эти два килограмма, ей просто нужно систематически заниматься посильной физической нагрузкой и она выглядеть будет значительно лучше не только во внешнем, но и в духовном плане... походить банально там на растяжку, на йогу, на пилатес с каланетиком - и в итоге Ида получит то, чего хочет... ну по крайней мере я так надеюсь...

Мне кажется убрать один-два сантиметра с объемов куда интереснее, чем убрать те же два килограмма...

Ну как то так... Это мое мнение, имхо, так что без обидок и всего оставшегося...

Добавлено спустя 6 минут 54 секунды:


Вот поэтому мне и не хочется на минус 60 возвращаться, поскольку там рамки достаточно жесткие что в плане обеда, что в плане ужина.... ну может я с ужином и соглашусь на творог, но вот в обед я хочу есть так как я хочу и не маяться головой в том вопросе, что же мне на обед приготовить и что съесть и как мне понравившийся рецепт под систему переделать.... да и с ужином можно поступить достаточно просто, банально купив себя кусочек мяса и съев его с овощами...

Извините,скажу свое мнение. Зачем рамки? Поставить планку калорийности и не стараться не выходить за нее. Другое дело что если хочешь сбросить, с перебором углеводов это будет сложно сделать. Особенно продукты с высоким ГИ провоцируют и отеки и жор, а у меня еще и вздутие. А так я на ночь (в 22-23) бутерброды с сыром ем уже год. И ничего страшного, вес держался.