tiagnitania73

Тань, я изоляты никогда не покупала, у меня обычный протеин...

Что касается протеиновых печенек или батончиков - когда ты выходишь из зала с весьма ощутимым чувством голода, то они вполне себе подойдут, чтобы его унять, да угли есть, но все равно из не так много по сравнению с обычным печеньем... В самых сладких протеиновых печеньках углей 7.1 грамма на 100 грамм продукта вместо 30-50 грамм на 100 грамм в обычных печеньках, так что это не дофига... Этого вполне хватит, чтобы спокойно добраться до дома и нормально поесть без переедания, а не набрасываться на холодильник и сметать все на своем пути, потому что у тебя чувство голода нестерпимое...

В принципе, найти выход в ситуации с голодом после силовой тренировки всегда можно, можно банально с собой еду прихватить и поесть, можно перекус с собой взять - было бы желание...

А обычный это как и что не обычного в изоляте?

Ну, это да, смотря с чем сравнивать

Доброе утро)))
Вес - не знаю (взвешусь 26-го и того же числа измеряю объёмы).
1. Питание - без правил;
2. Шаги - 8900;
3. Спорт -30 минут растяжки тазобедренных суставов;
4. Книги - 10/100.
5. 15 отжиманий и 15 приседаний.
Еда:
9.30 - кусочек сушёного манго, рулет из лаваша, кофе со сливками;
11.20 - капучино;
14.20 - блин в блинной с курицей, грибами, яйцами, зеленью, помидорами и соусом;
20.00 - латте в Маке.


Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Значит буду кушать, а куда деваться

Добавлено спустя 7 минут 28 секунд:
Уважаемые посетители моего дневника, ещё раз акцент делаю на следующем: я не подбираю для себя похудательный рацион, я не считаю калории, я не следую ни одной из известных систем похудения и не пытаюсь всеми силами сбросить вес. Я корректирую своё пищевое поведение через работу со своей головой, своей психикой. Поэтому не надо писать мне в личку, что я худею неправильно Сначала почитайте то, о чём я пишу ежедневно И да, я сейчас не худышка/стройняшка и не заплывшая жиром 150 кг мадам, и да, это фото моих весов Специально для вас сфоткаюсь в ближайшее время)))

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
Для особо недоверчивых выставляю фото своего вчерашнего пребывания в блинной. Извините, что не при параде, фоткалась для мужа, сообщить, что я уже на месте и жду его

Ну а теперь по теме интуитивно-осознанного питания.
Нам пишут, мы отвечаем
Вопрос: Почему на моей тарелке нет овощей, фруктов, ягод, зелени...
Отвечаю: Потому что я ем исключительно то, что просит мой организм. Я не люблю фрукты, не особо жалую ягоды и нейтрально отношусь к овощам. Я не считаю растительную пищу (особенно в условиях нашей экологии) источником витаминов и минералов. Клетчатки - да, но не полезных веществ. Чтобы покрыть все наши потребности в полезностях, нужно есть килограммами зелень/фрукты/овощи...при этом я не знаю, что вместе с этой полезностью попадает в мой организм. Поэтому я оставила в стороне эти теории: съешь яблоко, это полезно) И ем то, что хочется моему организму.
И да, я не знаю, какие из учёных, диетологов, врачей...говорит правду: те, кто утверждает, то в мясе есть всё, что нам нужно или те, кто говорит, что в растениях есть всё, что нам нужно. Те, кто призывает отказаться от углей или те, кто призывает отказаться от животного белка и жиров???
Поэтому я предпочитаю доверять себе. И выбирать ту еду, от которой мне хорошо, комфортно, уютно, сытно, не голодно через короткий промежуток времени. У меня нет высыпаний, на месте все волосы, анализы в норме. Значит я хорошо слышу свой организм и даю ему то, что ему, действительно, нужно
Хороших выходных)))

Убила

Есть заботливые люди, переживают

Ален, в е спросить хочу, ты за коленями и спиной следишь?

Цени

А как же, Таня, медленно, попу отклячиваю, как-будто на стульчик сажусь))) Спина ровная

Добавлено спустя 41 секунду:

Очень ценю

и колени не острый угол, за носки не выводишь. Лучше всего, ноги пошире, как в суммо, тогда и внутренняя поверхность бедра включается