Буду рада всему чему ты будешь рада, но как человек менявший по еде свое мнение и не раз, скажу одно:
Посмотрим

Temma
Спасибо за добрые слова!
И Вам всего наилучшего и побольше!

Доброе утро)))
Вес - не знаю (взвешусь 26-го и того же числа измеряю объёмы).
1. Питание - без правил;
2. Шаги - 11340;
3. Спорт - не было;
4. Книги - 10/100.
5. 13 отжиманий и 13 приседаний.
Вчерашний день снова выдался чисто интуитивным. Без перееданий, срывов, с 2-мя приёмами пищи без перекусов. У нас стоит дичайшая жара и есть особо не хочется.
Я намерена фотографировать всё то, что буду есть. Иногда это, конечно же, не очень удобно (в кафе, в гостях), но для отчётности буду это делать.
Питание моё может выглядеть очень странным, но так и должно, на самом деле быть. Этап обжорства и жадности по еде прошёл, наступил этап настройки вкусов, выбора того, чего действительно хочется и всё такое. Нет, я сейчас не ем экзотику и что-то такое из ряда вон. Но могу съесть, например, кусок запечённой курицы и 2 яблока или бутерброд с селёдкой и грушу
И ещё раз акцентирую внимание: я сама сейчас стараюсь стереть из своей памяти все правила, касаемые еды. Стать в этом плане животным Надеюсь, я никого не шокировала
Единственное, что я буду стараться сделать насильно - ввести в свою жизнь чуть больше, а потом больше и больше движения. Я об этом пишу, но ничего не делаю, честно говоря. П.3. в моём списке конкретно провисает.
Идеального всем дня!

Доброе утро)))
Вес - не знаю (взвешусь 26-го и того же числа измеряю объёмы).
1. Питание - без правил;
2. Шаги - 11963;
3. Спорт - утренний Ци-гун, 30 минут с Таней Федорищевой (кардио);
4. Книги - 10/100.
5. 14 отжиманий и 14 приседаний.
Еда:
6.00 - чашечка кофе со сгущёнкой;
8.30 - рулет из лаваша с сыром, укропом и помидорами, кофе;
14.10 - отбивная, салат из капусты, грамм 70 печенек с кофе;
19.00 - стакан пива и 6 шт. суши.

По вчерашнему дню могу сделать вывод: я всё ещё переедаю. Но переедаю не как компульсивный едок, а просто ем сверх своего насыщения. Т.е. когда ты наедаешься 4-мя большими суши, но тянешь в рот ещё парочку, потому то вкусно. Ничего страшного в этом нет. Это нормально - есть свыше насыщения. Нормально так есть, когда тело всё ещё испытывает некие дефициты, ещё опасается, то его снова загонят в диетные рамки.
Вчера Катюша правильно написала: "Не можешь есть меньше, не хочешь урезать рацион, увеличивай активность". Вот с этим утверждением я абсолютно согласна и оно ложится мне на душу)
Идеального всем дня!

Polochka

Это не я, это Денис Семенихин... только жаль, что на его канале этот ролик не доступен... но у него эта фраза в другом ролике прозвучала

Только не забывайте, кушать тогда хочется тоже больше

tiagnitania73

Та я в курсе этого, что после хорошей движухи не то что есть, а жрать охота... Но как говориться - безвыходных ситуаций не бывает (с) барон Мюнхаузен

Поэтому я стараюсь ужинать после тренировки чем-нибудь типа творога, ну или как вариант перекуса - протеиновая печенька/батончик и протеин...

Причем меня на жорик пробивает исключительно после силовухи, с кардио как то особо есть не хочется, так что после кардио вполне себе терпимо...

Ну и опять же движуха движухе рознь, особенно у разных людей... то, что допустим Алена делает для нас с тобой может показаться ерундой и мы это активностью то и не назовем.... У меня так с ходьбой - на работу с работы пешком, с собакой пешком, по городу (если никуда срочно не приперает) тоже пешком, так что я всю эту пешую активность и активностью то особо то считаю... Это пока дома сижу на удаленке, так прогулки начала учитывать, а как в офис выйду, так опять все в свою колею вернется

Если посье силовой, то лучше всего прот, но не изолят. А ботончики или печеньки фигня, там углей дофига