Мужу отрекомендую он такое любит. Спасибо.

Не, это не хайп, согласна) Но в сегодняшней ситуации всё это читается прям в "тему"...но учитывая мою точку зрения на весь этот "цирк" и то, что, действительно происходит (даже озвучивать не буду), читать такое просто неинтересно) Хотя ещё год назад я с удовольствием читала его Дозоры

Добавлено спустя 14 секунд:



Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:
Доброе утро)))
Вес - не знаю (взвешусь 26-го и того же числа измеряю объёмы).
1. Питание - без правил;
2. Шаги - 16700;
3. Спорт - не было;
4. Книги - 10/100.
5. 10 отжиманий и 10 приседаний.

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Вчера были на выездном ДР внучки)
Кто о чём, а я о пока ещё больной для меня теме - о еде и переедании. Да, меня эта тема всё ещё цепляем, шкарябает Но, наверное, после вчерашнего дня, когда перед глазами у тебя щедро и вкусно накрытые столы, а ты после 1-го куска шашлыка и 2 ст.л. овощного салата, попивая сухое вино и закусывая ломтиком сыра понимаешь: "Вот она еда, её много, она вкусная, но это всего лишь еда...она не стоит того, чтобы быть ею намного более увлечённым, чем общением с гостями, игрой в волейбол, купания в озере...она не стоит того, чтобы быть первой в списке удовольствий, это всего лишь вкусное и питательное топливо для тела и кратковременная радость для вкусовых рецепторов!"

Доброе утро)))
Вес - не знаю (взвешусь 26-го и того же числа измеряю объёмы).
1. Питание - без правил;
- гречка, помидор, шашлык;
- овощное рагу, хлеб с салом, дыня;
- мороженное в кафе 160 гр.
2. Шаги - 4500;
3. Спорт - не было;
4. Книги - 10/100.
5. 11 отжиманий и 11 приседаний.
Идеального всем дня!

Моё питание становится более скомпанованным, вырабатываются лично мои правила, удобные для меня. Практически ушли перекусы. Если я ем, то хочется отчётливо почувствовать голод и сытость. А не просто поесть еду. Поэтому вполне естественно вырисовываются 4-5-6-тиасовые промежутки между приёмами пищи и порции по 300-350 гр.
Тело меняет свою форму и качество тела меняется Мне кажется, что ушли ощутимо объёмы Измеряться буду 26-го июля.

Это интуитивное, детка
Отличные сподвижки поздравляю.

Ты меня спрашивала про сладкое. Вот скажу, что спустя пол года у меня появился момент. Уже вторую неделю повышеный интересс. Переживаю его на подсчете и дозирую. Осознаю, что у меня эта кривизна кроме физиологии ещё и психологического характера и жду пока отпустит. Верю, что в этот раз меня не загребет.
Про физическую тягу пожрать бессмысленно и безпощадно.
Вот тут и кроется слабое место интуитивного. Когда человек худеет жировые клетки просто уменшаются но не исчезают. Они начинают посылать в мозг сигнал, что бы человек стал больше есть и снова вернул свой опитальный вес. Если всегда был стройный, то можно быть на интуитивном. Похудеть можно на интуитивном. Удерживать результат... прийдется время от времени следить за количеством порций в разрез своему аппетиту и интуитивному желанию слопать еще один кусочек. Мне в такие моменты помогает посчитать. Факт того что я потребила достаточно еды хороший аргумент хочухе.
Надо сказать что такие всплески случаются волнами как и все в нашем организме и надо просто переждать этот период не запихаясь едой.
Пишу это и понимаю, что не вовремя и уже предчувствую как ты оспариваешь

да даже человеку, который никогда не был полным не просто держать, все равно с возрастом он ползет вверх

tiagnitania73
Да возраст играет, гормоны подключаются и снижение активности. Надо еще и ослеживать динамику по активности с возрастом. Это держу в голове.

поверь мне, даже при наращивании активности

tiagnitania73
Верю

Вот это вот для меня страшно...

С его бы это??? Ты точно уверена в том, что клетки стремятся быть наполнены максимально, а не минимально?
Юль, вот в этом моменте собака и зарыта Если худеть на диетах, не додавая телу и психике, срыв, у меня лично, просто неминуем А если давать в полном объёме и всё, что хочется...в определённый момент, глубоко копнув можно услышать ответ: "Да в принципе ничего и не хочется, еды не надо, хочу спать или отдохнуть или музыку послушать и потянуться..." Вот за этим голосом тела я и иду, понимаешь??? И, скажу по секрету, начинаю его слышать

Юля, на истинно интуитивном аппетит воспринимается не как сигнал к тому, чтобы бежать к тарелке, а к тому, чтобы обратить внимание на то, что есть моменты, которые по старой памяти хочется компенсировать едой
Да, ум можно таким образом убедить...а вот тело???