Доброе морское утро))))
Вес не знаю...
1. Питание без правил на 1345 ккал:
- 2 куриных котлеты с аджикой и куском хлеба;
- 1/2 мороженного, 3 бублика с кофе;
- тарелка куриного супа с лапшой, немного арахиса, капустный салат;
- греческий салат, янтык с сыром.
2. 14000 шагов;
3. Спорт - плавание;
4. Книги - 9/100;
5. 6 приседаний и 6 отжиманий.
Отдыхать весело))))

Доброе утро)))
Вес не знаю.
1. Питание без правил.
- сыр с хлебными палочками и кофе;
- пропорции борща, пропорции мороженного, яблоко, семечки;
- шашлык из свинины, овощи, семечки.
2. 7600 шагов.
3. Спорт - плаваю)
4. Книги - 9/100;
5. 7 приседаний и 7 отжиманий.

Идеального дня)

А почему приседаешь так мало? Или трудно? С отжиманиями понятно, я даже на раз не решусь. Но приседать, вроде, не так тяжело?

Галь, у меня челендж...Я каждый день по 1 разу добавляю)

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Доброе утро)))
Вес - 70,1 (-700 гр).
1. Питание без правил - около 1200 ккал;
2. Шаги - 3400;
3. Спорта не было;
4. Книги - 9/100;
5. 8 приседаний и 8 отжиманий.


Добавлено спустя 9 минут 46 секунд:
С подсчётом подвязываю. Достаточно было несколько дней, чтобы убедиться в том, что даже на отдыхе мне не хочется попробовать все вкусности мира , не было ни зажоров, ни срывов...Белка я ем тоже в достаточном количестве, поэтому упор буду делать на движение - больше ходить и хотя бы полчаса в день уделять упражнениям.
Отдохнули мы хорошо, пансионатик был с бассейном, наплавались...нанырялись...нагулялись...
Для меня 2,5 дня отдыха - уже много, я отдыхать не умею, если честно. Ну то есть для меня не отдых - валяние на пляже, я люблю передвигаться, смотреть что-то новенькое...А вот по 1-2 недели просто ходить на пляж или к бассейну и валяться на шезлонгах - неа, не моё
Сегодня и завтра - 2 семейных праздника с вылазкой на природу и шашлыками
Взвешиваться буду в следующую субботу. Так информативнее получается)

Вот никогда не понимала почему и как вообще можно зажиреть на море.
Всегда приморский отдых бы у меня очень активный и по еде более скудный чем домашнее питание.
Завтрак фрукты, обед в ресторане плотный как положено, ужин бутер слопал винограда пару бубок и спать.
Даже "все включено" не вижу как повод закидываться. Любые гости или фуршеты у меня вкючали интуицию, даже когда я про нее еще не знала и я становилась переборчивой.
Но это особенность натуры видать...

Юля, если человек себя очень ограничивает, то отпуск - это как разрешающий фактор есть всё и сколько хочется)))

Доброе утро)))
Вес - не знаю (взвешусь 26-го и того же числа измеряю объёмы).
1. Питание - без правил;
2. Шаги - 7600;
3. Спорт - не было;
4. Книги - 10/100 С.Лукьяненко "Кваzи" - ну такое...5/10...про живых мертвецов.
5. 9 отжиманий и 9 приседаний.
Сегодня едем на ДР внучки (2 годика). Сейчас экстренно собираюсь на маникюр/педикюр.
Идеального дня!

Polochka

привет) А мне понравилось... Ну я вообще Лукьяненко люблю, и к качеству контента лояльность высокая)

Алва
Привет) Наташ, я его тоже любила...раньше...а сейчас все эти темы: эпидемия, конец света, восставшие...чё-то мною отторгаются. Я на это смотрю уже не с интересом, а с неприкрытой скукой

Polochka

Алена, написано было до начала этого бреда. причем задолго до)
Так что он не виноват, и это не хайп на нынешней ситуации