НаталиНата
За праздники 3 кг. жира никак не наешь. Просто на весы не становись пару дней, отдохни от них главное держи по-max. чистое питание. А там увидишь, что это просто отек был.

Ем много , в основном сладости. Наверное всё уходит в жир. У мамы была - блинчики, пирожки. Большой перебор по калориям. Сорвалась я по-крупному. На весы сегодня встала, вес 80 кг.
Сегодня только завтрак съела на 450 ккал. На обед готовлю суп с грибами. Ужин подберу попозже, постараюсь вписаться в коридор. Записалась в конкурсы, может хоть участие в конкурсах немного мотивирует .

Привет, Наташа! Нет, 3 кг не наешь жира, даже если одни сладости и пирожки)). Где-то половина - это отеки.
Конкурсы - это правильно, берем себя в руки и снова худеем.

Так хочется верить, что 3 кг - это отёки.
В конкурсы я записалась, теперь самое главное не запутаться в них и вовремя отчитываться.

Сегодня не взвешивалась, решила до воскресенья не вставать на весы.

Вчера прошла 1 милю с Лесли, поняла, что со спортом у меня совсем плохо, раньше по 3 мили шагала, а сейчас после одной вся запыханная была. Нужно срочно физически заниматься и строго следить за питанием.

Всем привет!
С Рождеством!

НаталиНата
Привет, С Рождеством! К сведению. Все знают, что соль притягивает воду, а про углеводы смотрю никто не в курсе! На самом деле углеводы как и соль притягивают воду и чем их больше съешь тем больше отек.
У меня аналогичная ситуация недели 2 не тренировалась из-за работы и праздников, не получалось попасть, а в Чт чуть не умерла, так тяжело никогда еще не было. Думала что вообще ничего не сделала, а н-нет сегодня все мышцы чувствую нагрузку получили!

ЗОЖ Привет!
Я сегодня прошагала 1 милю с Лесли, обруч покрутила 10 мин, сделала несколько упражнений для рук и ног - всё сил больше нет, руки аж трясуться, но счастливая... Сейчас немного отдохну, пойду желе и тыквенное суфле готовить.

Всем привет!
Сегодня взвесилась, вес 81,5 кг
Вечером будут шашлыки... Сегодня последний день загрузки, с завтрашнего дня буду ограничивать себя.