Итак,вкусняшек больше не покупаю,а кроме меня теперь ни кто в магазин не ходит,так что все в моих руках .
Целыми днями я чем то занята,домашняя работа ни когда не заканчивается ...
Вчера не могла съесть все,что запланировала... интересно
Кроме зарядки вчера ни чего не было.
Сегодня с утра прогулка 1 час
еда
завтрак 9.00 - каша овсяная 250 г.сыр 25 г.салат из моркови с маслом 100 г.
перекус - йогурт с ягодами или фруктами
обед - суп рыбный 300 г.минтай 80 г.хлеб 50 г.
перекус - чай с медом и сухариками
ужин - творог с зеленью и чесноком,салат овощной 100/150

Приветики! Как поход в лес? Состоялся?

Привет,Маша. Нет еще не состоялся,ни как уехать из города не могу,жду мастеров,чтобы счетчики воды проверили.Завтра поеду с утра.

Марина, привет! Поход в лес - это тоже движение. А уж сбор грибов, так это еще и гимнастика.

С грибами что-то не срослось, придется следующих выходных ждать.
У меня не получается просто сидеть дома и заниматься домашним хозяйством.Прям кажется зря дни проходят.Ищу работу,может на прежнюю уйду.
По питанию - белки - творог,мясо говядина,яйцо
углеводы- каша,овощи
жиры - масло олив.10 г.
физ активность - малая (только в магазин сходила) и полдня готовила - ноги устали.
Сяду - посижу...

Марина, привет! Вот я порой думаю ,как хорошо тем кто сидит дома, не нужно ходить на работу. Живи и радуйся. А потом думаю все такие домашняя рутина так надоест, и денег не столь много будет чтобы себе позволять куда то часто ходить и развлекаться. А так как не тяжело( морально) на работе, но я нужна и я в коллективе с людьми.

Таня,на работе и морально тяжело и физически.У меня вот ноги болят,если долго хожу или стою.Ноги болят из-за болей в позвоночнике.Уже как то побаиваться стала,что выйду и опять все заболит.Сейчас ведь не любят,чтоб на больничном сидели.Может уж лучше не подводить коллектив.Поищу конечно что-нибудь с сидячей работой.Ну,если не найду - привыкну.Моим хоть радость - всенгда обед готов.

У меня новости - собираюсь в санаторий,планирую подлечиться и все таки выйти на работу.Предложения посыпались и надо ловить момент.Дома мне не сидится,хотя работы тоже хватает.
Сегодня прохожу мед обследования для оформления санаторно-курортной карты,беготня весь день.Но думаю за день управлюсь.В четверг уже получу карту.
еда
завтрак был поздний 10.00 - запеканка овощная 250 г. чай без сахара
перекус - кофе с сыром
обед - суп овощной ,курица 80 г. оладьи кабачковые 100 г.сметана 20 г.
перекус - творог 100 г.
ужин - творог 100 г.оладьи кабачковые 150 г.
физ нагрузка - много ходьбы , приготовление еды,уборка в доме.

Марина
Как же это здорово, когда есть санатории, врачи направляют на лечение.... У нас такого и в помине нет. Санатории конечно есть, но за бешеные деньги. Если есть деньги , конечно можно поехать, но я лучше за те же деньги 2 раза в Египте отдохну, Красное море лечит суставы.

Марина,привет! Я так понимаю что ты едешь бесплатно? Если так ,то это здорово. А куда?