да, да! я это знаю!
Я в ср отдыхаю-прочту полностью твой дневничок! Очень уж мне все понравилось,причем коридор у тебя очень хороший! Я со ср начинаю тренироваться с персональным тренером! Тоже будут хорошие,эффективные тренировочки,. Просто мне нужно похудеть на 16-18кг за 2 месяца… я сделаю все для этого, но не путем голодания, а со спортом, прогулками,массажем, обертыванием.
Как ты думаешь насчет таких планов?мне прям очень надо-еду домой спустя 3 г..

Бениан
спасибо большое
у меня тоже уже прорисовываются кубики и все классно вот только у меня сразу начинают косые мышцы увеличиваться не знаешь, что мне лучше делать, что пресс качать, а косые мышцы не увеличивались а то создается впечатление, что бедра сравниваются с талией

kaori
Катюш махи ногами тогда не делай,самое первое упражнение короче,делай этот суперсет из 3-х упражнений.

Марья Искусница
Это не реально !!! за такой маленький срок,никакой спорт не поможет,сбросить столько кг,могу прикинуть,если держать коридор калорий в 1300 ккал,то за 2 месяца можно будет похудеть на 10 кг максимум!!!!Ты что то загнула,если б ты еще видела как я пашу в зале и дома на дорожке по 65-70 минут интервального бега и трачу за пробежку 640-715 ккал и плюс у меня спорт 5-6 раз в неделю за 5 месяцев меньше ни разу не было.И как вдешь мои результаты на лицо,медленно все,но да у меня коридор 1800ккал,еслиб был меньше ,то возможно и был бы лучше результат и быстрее,но на сколько быстрее???Ну была бы я уже например 55 кг,для меня жить на 1300 1350 ккал большая жертва и я никуда не тороплюсь.Ну а ты аж на 16-18 кг планку себе поставила,это много и не реально просто,т.к изначально твой вес не 100 кг!!!!На форуме есть девочка весом в 100 кг и она похудела на 18 кг за 2 мес.,ну а у тебя то 70 кг.

Привееетик:)) Какие у тебя успехи хорошие.
Молодчинка ты наша - Горжусь знакомством с тобой!:))
А я уже в больнице отлежала...Почувствовала весну, оголилась и на те:(((
Но со вчерашнего дня, или точнее, с сегодняшнего, я опять в строю с борьбой лишнего веса.
Хочу в спорт зал записаться....прямо горю желанием:)

блин,я мозгами это понимаю. ну посмотрим как дела пойдут-главное выглядеть хорошо) да про нагрузки я знаю. я сама 7 лет в хореографической школе была - тренировка по 5-6ч! сейчас с 7 утра перед работой чуть больше часа занимаюсь, тело очень быстро отзывается на нагрузки... молодость видимо. занимаюсь тоже теперь не меньше 6 разв неделю, но вот сейчас хочу уже разделить-силовые с тренером, а растяжка уже групповые. У меня почти гимнастическая растяжка)в общем я буду стараться!я с НГ тяну всю эту канитель...то жалею себя то опять ем что попало. УЖАС! но сейчас никакой жир от меня не уйдет уж точно! в ср пойду на консультацию к тренеру...посмотрим что он скажет..

Марья Искусница
Вы маньяк:) Нельзя так насиловать себя. Ладно, весили бы Вы 80=90 килограмм...Тогда реально сбросить столько..Но при Вашем весе дай Бог 10ка уйдет...Так что не ставьте высокие планы и не надейтесь на них. Поставьте цель более досягаемую..Худейте не в ущерб здоровью...

эххх а тело то просит хочется блииин(((((

Марья Искусница
Разве тело просит?..По моему это Вы хотите:) А телу до сих пор комфортно жилось, пока к Вам на чай не залез таракашка:)) Не поддавайся!:)

LilSomething, привет!!! ну что ж ты так в больницу-то???

Марья Искусница, быстро-потерянные кг, возвращаются мгновенно...

Ольчик, я тоже рада, что у меня есть такая Единомышленница как ты!!!

Так, сегодня суперсет на нижний пресс 3 раза, 3 суперсета на верхний пресс из третьего дня 3 раза (там где велосипед), я кое-где больше повторов делаю, вот написано у тебя "Велосипед" 15 раз, это 15 раз каждое колено притянуть или 15 в сумме??? я не делаю подряд, хотя могу (просто я делаю круговую подборку с отжиманиями, приседаниями и т.д.) а лучше подряд делать???