Добьюсь своего!
Голова уже пухнет... Хорошо то, что ягодицы тоже подтягиваются здорово на этих упражнениях. Но ноги... Ужас... Я терпеть не могу, когда мышцы на ногах видно. Придётся что-то менять... Может, день с Лесли ходить, день пилатес, день Синди. Поэкспериментирую. А то может и вес от силовых стоит.

Лелёк




привет!
рекомендую уделить особое внимание после занятий на растяжку (и по времени, и по качеству). Тогда мышцы икр будут не квадратные и сбитые, а удлиненные и красивой формы.

конечно..потому что мышечная масса растет..

liammar
Времени как раз и нету...
Добьюсь своего!
Не поймёшь его, этот организм.Ну, одна надежда - что (как у тебя в дневничке написано) затаился, чтоб потом побольше отвесить...

Приветики)))
Я когда в спортзале очень активно занималась, за 2 месяца только сантиметры согнала, вес вначале упал на 2 кг, потом опять их набрал, только уже мышцами.
Икры это вообще катастрофа.. я пока бегала +2 см сделала.. Потом ни одна растяжка уже не помогает.. Сейчас, когда не бегаю, они опять стали прежних размеров. )

Kisik
Привет! А у меня в основном над коленями сразу бугры образуются. Боковые мыщцы на бедре, не знаю, как они правильно называются. Просто кошмар. А внутренняя поверхность наоборот, втянутая получается, как дырка между ног. Тем более, когда всё это сверху жирком ещё покрыто, "красота" неописуемая...

Лелёк
А можешь ссылки кинуть на видео по которым ты занимаешься.

Lenuskin
У меня по видику. Синди Кроуфорд "Новое измерение" называется курс, для восстановления после родов. Я покупала ещё давным-давно.

а сколько по времени

Lenuskin
Там очень удобно - курс разбит на 3 части - для начинающих, минут 15, средний - минут 20-25, основной - минут 40. Я в виду дефицита времени и лени занимаюсь пока по курсу для чайников. Решила пару недель так, потом перейду на средний. Нагрузка, конечно, ни о чём. Но у меня была основная задача на ноги и ягодицы. Мне и этого, как видишь, хватает... Ноги, как у бизона... По основному курсу нагрузка приличная, но не особо чувствуется, потому что грамотно построена программа - чередуются кардио и силовые.