Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 окт 2025, 05:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1333 ]  На страницу Пред.  1 ... 130, 131, 132, 133, 134
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs
СообщениеДобавлено: Вчера, 19:17 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 13.10.2025
Сообщения: 56
Пол: Женский
В наличии: 62

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Хотя по питанию все норм, кроме одного. Ела поздно после смены. Суп, курица, яблоки и персик. И доела шарлотку. Кусочек.
На работе не ела.

У тебя со сменами тяжело.В дни смен рано уезжаешь, поздно возвращаешься( Наверное и есть в одно лицо, пока врач у пациента, неудобно. В паре работаете, в паре надо куда-то на перекусы заскакивать. Голод, зараза, копится до момента пока пришла домой. С ночной едой привес это не жир, а недопереваренный поздний ужин, но весы все равно не радуют.
Я тоже жру после работы как не в себя, но у меня это способ скинуть напряжение после ненавистной работы - релаксация не зависящая от чувства голода.
Тебе бы наладить перекусы чтоб голод к ночи не копился, может съедать нормальную порцию еды в конце смены? Или тоже как заходишь домой, так расслабляешься и ешь не от голода?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs
СообщениеДобавлено: Вчера, 21:58 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1394
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,013

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
В последние смены для перекусов в паре времени нет..
постоянно вызовы
..
И мы ходим вдвоем к пациентам.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs
СообщениеДобавлено: Вчера, 22:24 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 13.10.2025
Сообщения: 56
Пол: Женский
В наличии: 62

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Сложно тебе в рабочие дни, сочувствую.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1333 ]  На страницу Пред.  1 ... 130, 131, 132, 133, 134

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Роман2025, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Катирина, Наталья Лайкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB