Я иногда пью перед сном чашку чая с пряником, или парой печенюшек, или бутербродом, иногда могу с конфетой. Иногда хочется горячего молока с кусочком булочки, маслом и медом, так лечусь обычно от простуды. Молоко с медом. С детства привыкла. И до сих пор нравится.
Мы иногда надумываем себе проблемы. Ну ничего ведь кардинально не изменится от пары ложек сахара или пары печенюшек. А мы себе отказываем в этой вкусной точке для завершения дня.
Как вы правильно сказали - для завершения дня. Я себе беру это для завершения дня. Вот и нашлось это прекрасное определение.

Нет, на ночь никакого сладкого.
Я хочу найти то, что удовлетворит меня по вкусу как завершающая точна ужина и что не повысит инсулин на ночь

Я тоже хотела бы заменить сладкое, да вот не придумала еще, на что

Среда
1. Зарядка.
2. 3 яйца и 3 маленьких круассана
Ужин: бигус с говядиной и грибами.
Это моя попытка провести разгрузочный день. Неудачная и, наверное, пока я такое повторять не буду.
3. Шагов 6 тыс, пока баланс не сдам, ходить в обед не буду.
4. Ревитоника на лицо и остеопатия
5. Спорт Вчера сделала статодинаические упражнения.
Еще на стадии планирования, просматривая упражнения, думала, что это очень легко)
Вчера поняла - что пока мне этого и хватит) Ноги, бицепс, трицепс, пресс и икры
6. Воды мало.
7. Сон до 23-х

Вчера вечером обижкой была.
Дочка приезжает домой по вторникам, а тут она еще в Питере была, то есть приехала домой после долгого перерыва, привезла тортик, вкусняшек.
Я еще посмеялась, что как в гости приехала, а не как к себе домой.
И я два дня не ела этот тортик, наблюдала как его поглощают другие.
А вчера вечером взвесилась... и поняла, что опять обидно... и ограничения есть, и шагов добавилось, и какие-то уже тренировки делаю - и вес не уменьшается)
Оооочень хотелось тортик съесть перед сном) Раз нет результата.
Не съела.
Сегодня с утра тортика уже нет, но мне его и не хочется.
Промежуточный результат по весу для Расскраски - отставание на 100 грамм от плана.

Доброе утро! Я не удержалась бы от кусочка тортика, даже если бы потом сама себя укоряла бы. Как говорят - шаг назад, и два вперед. Вот у меня не бывает вперед, если перед этим не отступила бы. Вся жизнь горки - то вниз, то вверх, то назад, то вреред

Привет-привет...
Ну что... весы показали "небольшое уменьшение веса на 1кг, а вес жира уменьшился на 0,8 кг. Ваш метод похудения очень здоровый, продолжайте в том же духе"
Но... пока 133 и меньше не увижу, все это пока не считается, потому что 3 кг у меня сменяется туда-сюда в течении недели.
Что можно сказать про прошедшую неделю...
С зарядкой нормально, да и с вечерами как бы нормально. И велик был, и упражнения попробовала.
С шагами перерыв, но это пока баланс сдам. А так как оказалось, целый час спокойно могу гулять в обед.
Что совсем чудесно, так это что спать почти всегда ложусь до 23 часов)
Приноровилась Савельеву слушать пока еду на работу.
Сладкого еще много... очень. Это буду убавлять в эту неделю.
Еда моя приготовленная на 2-3 дня растянулась на всю неделю) Приготовила к гречке салат капустный и соте из баклажан и сразу порции стали для меня великоваты. А вот белка в них было раститано на 3 раза, значит белка на неделе не хватало.
Учтем на будущее.
В пятницу как и хотела сделала себе вечером рыбку, картошку (1,5 шт) и квашенную капусту.
Порадовались мои вкусовые сосочки))) Это первая моя квашенная капуста в этом году.
Из краснокачанной капусты и квашенная у меня и маринованная. Пока мне вкусно.
Завтра буду готовить очередные блюда на неделю.
Для завтраков пойду сейчас рыбку засолю. Что-то уже не могу есть готовую засоленную из магазина - не нравится вкус и запах Переела я ее что ли.
Завтра перец запеку. На обед будут котлетки из курицы с пшеном. С чем, не знаю пока или к борщу или придумаю что. На ужин будет рыба) В этом году я ее что-то прям хочу-хочу. Будет рыба и курица.

Добрый вечер, у меня сегодня был перец фаршированный! Очень мням! А ты с перцем что будешь делать?

Reisende
Привет.
У меня почти ежедневные намазки на завтрак.
Намазки - потому что утром это самое быстрое - достал баночку и намазал тост и все - завтрак готов.
Делаю с кр. рыбой и перцем печеным.
Делю баночку творожного сыра на 3 части,
в одну добавляю рыбку кр с укропом,
в другую печеный перец порезанный, капельку чеснока сушеного (иногда тоже печеного), итальянские травки.
А третья часть отдается родственникам. Не придумаю я третью себе намазку с творожным сыром
Иногда добавляю туда зелень и чеснок.

Ой, как вкусно! Надо и себе такое сделать на завтрак. Красная рыбка соленая есть в морозилке. Сыр творожный не проблема купить. У меня все овощи с перцем, поэтому с перцем делать не буду. Вот с рыбкой сделаю. Можно еще с маринованным огурцом и ветчиной с сыром, селедочкой, шпротами и помидором, креветками и свежим огурцом. На самом деле очень много вариантов. Есть еще и куча фруктовых, и с авокадо.

Ну что... очередная неделя, для меня вторая
Понедельник
1. Зарядка - нет
2. Завтрак: рыбная лепешка, кофе с молоком
Завтрак французский: булочка с кофе с молоком
Обед: куриные котлетки с пшеном, квашеная кр капуста, протеиновая конфетка
Ужин: яичница, кусочек хлеба, рыбный маффин
3. Шагов 7106
4. Ревитоника на лицо и остеопатия
5. Спорт: 45 минут велика, на большее просто времени не хватило, был уже одиннадцатый час
6. Воды мало.
7. Сон до полуночи
Вчера пока велик крутила, начала смотреть вебинар про висцеральный массаж живота
Как бы у меня план по ревитоники до нового года: октябрь - лицо и остеопатия, блин... потом не помню) дома написано.
кажется ноябрь более продвинутая остеопатия, а вот на декабрь этот висцеральный массаж живота и медитация.
Массаж состоит 3-х частей, направленных на внешний жир, на внутренний и на мышцы живота. Вчера успела посмотреть только на внешний жир. Думаю, я начну это делать уже сейчас, потому что у меня стооолько жира и зажимов, что в декабре что-то продуктивное вряд ли получится, хотя это и занимает всего 15 минут на все. Так что буду время от времени разминать живот. Это на 5 минут всего. Надо замеры в выходные сделать.
В октябре добавлю на живот что-то еще.