Марина,
мотивации не хватает - это типа ты в принципе довольна фигурой по большому счету, или трудность диет тебя отпугивает? Или систему конкретную не подберешь_ никак?

Бывает так, что путаница в деталях и мелочах как бы нервирует и нет ясности и безповоротной уверенности, что именно так, и что получится обязательно, и будет радостно и легко и приятно сбрасывать. У меня такое приятное похудение было на Дюкане. Так помню втянулась_, что не знала как иначе жить. Бесили все приглашения, где неведомо что получишь на столе. Теперь всё гораздо легче воспринимаю.

Сочетаю_ теперь в принципе всё то что мне подходит и комбинирую-жонглирую обстоятельствами. Ну и система подвернулась мне очень интересная как концепт, прямо не терпится использовать. И надоели мне уже мои "разброд_ и шатание"..... Знаю ведь наизусть, от чего будет привес, от чего застой, от чего отвес.
Так что я решилась.

Первый день прошел прекрасно.
Ела дробно_, была сытая весь день.
Даже огромное вкусное яблоко себе позволила в виде бонуса за принятое решение.

Еще был кефир 500 мл, творог 200 г, 2 яйца, огурец, мясной обезжиренный бульон, 100 г тунца с 1 ч.л. рыбьего жира (отлично сочетаются по вкусу, "как будто так и было"!), с луком и болг. перцем.

Потом я готовила на завтра вкусное сицилианское блюдо из баклажан - "капоната_ сицилиана"_. Вариант ПП - баклажаны вместо обжаривания в масле запекла в духовке крупными кубиками, в остальном по ориг. рецепту. Пробовала только чуть эту вкусноту_, удержалась, на ночь не наелась. Завтра будет на обед к тунцу_.

Прозанималась POWER-йогой. Так хорошо.

Пересчитала калории по факту.
840 к.

Elena Prekr.
Лена, привет )) Очень вкусное меню. Белка много как я люблю.

Отвесик 800 г!
(Успехи начинаюших)

(пока такие большие отвесики, можно и похвастаться

)

Кефир 250 г, 1 ч.л. семени льна, 1 ч.л. клетчатки.

Творог, йогурт.

Капоната Сицилиана (присутствует оливковое масло, хоть и меньше чем в рецепте), 100 г тунца, 1 ч.л. рыбий жир, лук, болг. Перец, огурец.

Груша 200 г.

Белки яиц 150 г
огурец 200 г
Коктейль белковый, разведенный в тощем молоке.
Пара ягод черники.

974 kk.

Перед диетой за несколько дней и недель я наедалась своими любимыми вкусняшками, чтобы понять, что уж не на столько уж они и вкусные, чтобы есть их постоянно и жить не в том теле, в каком именно мне хочется жить (я там была, и я хочу обратно!!!))))). Наелась и фиников, и орехов, и "Киндер Пингуи" даже…..(ох и жирно в желудке было, ох и жутко-сладко – сладко-жутко… зато психологически успокоилась)
Теперь вот спокойно и решительно продержусь недель так 6 – 7 "без фокусов".

Потом будет диет-брейк 2 недели, когда буду есть нормальную еду (режим доддержания веса).
Ну и потом с новыми силами уйду на диету, там уже до конца недалеко должно быть, вобщем, увидим по обстоятельствам и настроению.
В принципе без разницы как долго худеть, главное – комфортно и без дефицита витаминов и прочих витальных вешеств. Таковые буду закидывать в себя “чем дальше тем больше”.

Пока настроение боевое, будем "вести бой".
1 раз в неделю - Фримил, т.е. ем что хочу (1 прием пищи).

Класс!!! Поздравляю, Леночка!

Свинопотам
soneika

Спасибо, девочки, за поддержку!

Буду смотреть на средненедельный калораж тоже, и на недельный отвес.

Пока ем фрукты, хоть и ограниченно. И желтки яиц ем пока.
Если вес встанет как вкопанный, тогда уберу по очереди желтки и фрукты.

А пока уходит вес, буду есть и фрукты и немного желтки.

Всё идёт хорошо.
Чувство голода другое становится, когда время еды подходит, такое первобытное оно стало, страшноватое, как дикий леший из леса....
прямо "ешь сию минуту, иначе худо тебе будет".... аж пугаюсь его....

-700 г

Леночка, привет!!!


Вот это прям как я, я только вернулась с отдыха и за эти 11 дней были мной поглощены все сладости в виде выпечки, желе, фиников, мороженого, что подавалось в отеле Я с таким удовольствием все это поедала, да и муж сказал, не фиг на отдыхе держать организм в стрессе... так он дал добро, а мой мозг получал гастрономическое удовольствие. Вот как у тебя, я хотела психологически успокоиться, чтоб потом по возвращению в режим спорта и ПП - у меня не было срыва на сладкое.. Сегодня только встала на весы, не так-то и ужасно, + 2 кг отложились на животе и талии И они очень заметны!!! Срочно надо начинать сгон лишнего.