Vladislava_: Я все смогу! А вы?

Vladislava_

Васёнка
Королева мечей
Ну 60 гривен 1кг филейного фарша, надеюсь выдержит! :a_g_a:

Васёнка

Vladislava_
Я в последнее время фарш опасаюсь покупать, месят в него что ни попадя, в основном жир((( Раз фарш индейки взяла, так вытопилось чуть не половина.

Олюшка08

Vladislava_ :-|-:

какие грандиозные решения! :-:ok:-:

так держать!желаю тебе добиться поставленных целей и побыстрее похвастаться нам своей желанной циферкой! :a_g_a:

Vladislava_

Васёнка
Я беру в одном и том же месте, он действительно филейный, просто сейчас нет возможности дома перемалывать, т.к. Мясорубка очень громко работает, малого будить будет + мне каждый день надо, а мыть её потом заманаешься, и времени на это вообще нет, так что обходимся тем, что имеем :nez-nayu:

Мария255

Приветик Владочка! :-|-:

Vladislava_ писал(а):

Решение 1: с завтрашнего дня я питаюсь по системе БУЧ 5:1
Решение 2: в дни, когда у меня нет тренировки в зале, я должна заниматься самостоятельно (йога, бег, велик) что угодно, лишь бы это была физическая нагрузка. Каждый день!
Решение 3: уход за телом и лицом через день!
Решение 4: чтобы чувствовать себя красивой, элегантной и привлекательной обещаю себе каждый день делать легкий макияж (как минимум тушь на глазах должна быть!)
Отчитываться буду перед вами в обязательном порядке по всем пунктам! :a_g_a:

Ух, серьезно ты за себя взялась! Молодец, когда есть план и есть обязательство отчитываться по плану каждый день, то это сильно дисциплинирует :-):

Хотя у тебя, по моему, с дисциплиной и силой воли и так все в полном порядке :a_g_a:

Расскажешь потом, как тебе БУЧ и такое количество белка, я себе пробовала БУЧ устроить - не пошло, но это все индивидуально :-):

Владочка, ты на тренажерах и с тренером регулярно занимаешься - посоветуй плизз, а то я новичок в этих делах... Мне тут позвонили из фитнес-клуба - оказывается, у меня есть неотработанная бесплатная персональная тренировка :nez-nayu:

Вот я и думаю, идти или нет, и если идти - что просить у тренера, мышц больше вроде не надо (или надо?), жир жечь надо, но это больше вопрос питания и времени ... В общем, я в затруднении :du_ma_et:

Алва

Vladislava_

Vladislava_ писал(а):

Тренер советует не считать калории, а расчитывать питание по 0.5 гр углеводов на кг веса, а белков по 3 гр, но я так не хочу и не смогу,

тренер мягко говоря не очень умен :ne_vi_del:

Vladislava_

Алва
Этот расчет был сделан для БУЧ, хотя в плане того что мне есть его советы мне не всегда нравятся :nez-nayu:

, а вот в плане тренировки все ок! Сама я себя так не заставлю :-)

Мария255
Я бы сходила! На жиросжигание мы работали раньше, сейчас работаем на мышечную массу, т.е. изменения в весе у меня будут не так заметны, как изменения объемов (как минимум я на это надеюсь). Просто пообщайся с тренером, узнай как он считает, что тебе нужно делать, когда я пришла в зал у меня все было просто "надо похудеть", а сейчас все сложнее надо определиться как продолжать и к какому телу я приду в итоге. :nez-nayu:

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
Доброе утро! :pri_vet:-:

Сегодня на весах +200. Откуда, да причин может быть множество: выпитое позавчера вино, КД на подходе или просто (простите за подробности) в туалет не сходила :du_ma_et:

Короче, выбирайте кому чего больше нравится, я понятия не имею! :nez-nayu:

Уже позавтракала, сейчас умоюсь и буду заниматься макияжем! :a_g_a:

Начинаем выполнять задуманное! :hi_hi_hi:

Всем прекрасного денечка! :bu_ket:

RinaKat

Vladislava_
Осуществления задуманного! Пусть всё получается! :co_ol:

Vladislava_

Vkil_6a14
Спасибо, Катюша! :a_g_a:

Vladislava_

Аааааааа! Катастрофааааа! Мне пациентка презентовала бутылку вина красного полусладкого и шоколадку!!!! :sh_ok:

Блин, как тут худеть то? Нет! Я сильная! Приду домой поставлю на самое видное место, как говорится "до востребования", и буду тренировать силу воли! :a_g_a:

Правила форума

Vladislava_: Я все смогу! А вы?

Кто сейчас на конференции