ну мы же не только про ноги

Если начинать день со спорта, то даже если устал, дела потом все равно приходится делать. А наоборот, сначала дела потом спорт, конечно труднее. Есть соблазн от спорта отказаться в пользу отдыха. Я ради спорта стала еще более рано вставать утром. Вечером бы точно заниматься не стала.


Иногда это нужно делать даже противникам.

руки тоже работают при ХОДЬБЕ

Добавлено спустя 33 секунды:
тело насыщается кислородом.. от этого все подтягивается..

Да, так и есть...но у меня утро начинается в 5.00 примерно и всё расписано, как правило) Сегодня проспала, в 7.00 встала. Ты знаешь, я анализирую и понимаю, что задвинула себя на 3-е место. Сначала семья, потом работа, а потом я...но при таком раскладе я себе постоянно что-то не додаю. И я сейчас не про вкусняшки Я про достаточный сон, отдых, заботу о себе. А это неправильно, буду менять приоритеты.

Галь, тут такое дело. Я подсчёт буду делать исключительно в целях "проверки настроек", если увижу, что на протяжении 1-2-3 недель калорийность нормальная, с достаточным количеством белка, и без перегибов по углям (в моём понимании) то и хорошо.
Есть просто некоторые моменты, которые буду корректировать. Редко, но бывает ситуация когда утром - бутерброд, на обед пицца, а на ужин бокал пива с рыбой Такие дни у меня бывают крайне редко опять же, но они и тормозят меня на одном уровне по весу. Ну я так чувствую.
Поэтому мне нужно увидеть картину целиком.

я бы хрен встала ради спорта. у меня вечером начинается бурная деятельность

А я вечером не могу...потом нее сплю до 1.00, а в 5.00 подьём

Алена и девочки - всем пламенный привет!

Давайте мы не будем забывать, что мы все разные - кому-то проще с утра встать пораньше и позаниматься физкультурой, кому-то вечером... Лично мне проще заниматься физкультурой вечером, потому что меня никто в этом плане не подгоняет - работа и всякие там дела у меня как правило к вечеру заканчиваются и я могу спокойно пойти и потренить, но опять же бывает что лень портит все, поэтому приходится иной раз и через не могу и не хочу...

Правда пока я тут на удаленке, то могу тренировки на две части разделить - допустим засиделась за компом - встала и попрыгала с Таней Федорищевой ее табату на 30 минут, вечером могу еще чего ить добавить...

По мне все эти дебаты про то, когда лучше заниматься - просто излишни, каждый выбирает сам когда и как ему удобнее...

я в 22.30 притащилась вчера и спать упала труп трупом сил хватило только на пописать

Согласна. Да и вообще, дебаты, споры в любом вопросе излишни

Добавлено спустя 1 минуту:

А я если даже валюсь с усталости, после вечерней даже ходьбы с Лесли - бодряк до часу ночи...

Доброе утро)))
Вес - 70,8 (-200 гр) КД - 2 день.
1. Питание без правил;
2. Шаги - 8900;
3. Спорт - 2 раза по 30 минут кардио с Таней Федорищевой;
4. Книги - 9/100 Кэмерон Шэрон "Кукла дядюшки Тулли" - что-то между готическим романом/детективом/любовной историей...6/10. Перечитывать точно не стану.
5. Приседания - 5 раз;
6. Отжимания - 3 раза.