Вывод один, гармония должна быть во всем и в питании тоже.
Я многое изменила с началом подсчётов и более менее придерживается кбжу. Питание изменилось. И так мне больше нравится, и скажу сытнее стало.

natali_0909_
Совершенно верно. Но у каждого все-таки немного своя гармония! Я вот увеличила белки, совсем-совсем немного и мне стало гораздо комфортнее. Не знаю к какому результату это приведёт, надеюсь что к хорошему, потому что мне так хорошо, я так могу продолжать! А казалось бы - совсем небольшой шаг в сторону!

Вчера сделала себе кашу: на маслице обжарила лук репчатый, добавила туда грибы вешенки, притушила и закинула перловку (уже отваренную). Это так вкусно!!! кто составляющие любит - рекомендую

я делаю вяленые помидоры так:
порезать небольшие помидоры пополам, средние на 4-6 частей и сложить в духовку. На маленьком огне с приоткрытой духовкой томить их часов 6-8 (ночь где-то), они должны быть сухоньие, не влажные, но не пересушенные.
В банку укладываю слоями: помидоры, порезанный тонкими слайсами чеснок, посьпаю итальянскими травами, и та чередую слои до наполнения банки.
Заливаю оливковым маслом и в холодильник.
По необходимости выковыриваю. А масло какое получается пахучее! Мммммм

Lilishe4ka
Спасибо, моя хорошая
Надо взять на вооружение, вроде не сложный рецепт, даже рукожопых по силам

Vukolova
на здоровье!
Я люблю такие рецепты: минимум усилий - максимум эффекта ))))

Vukolova
Я раньше себе варила кашу и туда добавляла много лука пожаренного на сале.
А белка у тебя сейчас организм требует, тч лопай, лишь бы на пользу.

Lilishe4ka
Хороший рецептик, тоже себе сохраню

Ира, а коридор ты какой себе сейчас установила?

Vukolova
Привет, дружок! Рада за тебя, что тебе не голодно стало. Это самое главное. Повторю Танюшин вопрос, какую калорийность ты себе установила?

Vukolova
Доброго утречка, хорошего денечка, моя улыбашечка!

Мышка моя , вдохновительница !
С добрым утром !