Polochka. Весна на сердце)

Алва

всем привет))))
Снести к хренам весь уличный стритфуд, где используют сомнительного качества продукты.
Хотите шаверму или картошку фри - идите в нормальное кафе/ресторан. И усилить контроль за общепитом в целом)))) :-)

tiagnitania73

Алва

Polochka

светдим писал(а):

Я ужО)) 13 км за два!! Часа))

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:
Надюна
Надя, и правильно, не будем спорить :a_g_a:

Надь, просто в моём окружении, да и здесь, на форуме, я не вижу людей, которые питались бы исключительно фастфудом :du_ma_et:

Когда речь заходит о полных людях, первая мысль, которая появляется в голове: Вот разожрался...наверное одним фастфудом питается... :nel-zya:

А на самом деле, много полных оттого полные, что едят гораздо больше, чем им нужно, сверх своего голода. Почему едят? Ты думаешь, потому что нет культуры питания? А вот и не всегда...Иногда едят до боли откровенной в желудке, чтобы покрыть боль психологическую. И там в ход идут не только бургеры :-)

А может идти нормальная, "полезная" еда.
А все вот эти передачи, там где нам показывают слишком толстых людей, сидящих на кровати, усыпанной едой - это же крайние случаи...

Январетта писал(а):

Вот не зря говорят, что пищевые привычки с детства закладываются...

Привычки можно менять...В детстве очень многие грызут ногти. Но я вижу мало взрослых, которые продолжают их грызть)

Добавлено спустя 28 секунд:

Алва писал(а):

Снести к хренам весь уличный стритфуд, где используют сомнительного качества продукты.
Хотите шаверму или картошку фри - идите в нормальное кафе/ресторан. И усилить контроль за общепитом в целом))))

Во как!!! Согласна))))

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Доброе утро)))
Вес - 70,5 (-100 гр).
Снова фото не могу вставить :-(

Только его-то не пойму, когда фоткаю еду, фото уменьшать не надо, а когда весы - фото большие по размеру и надо их обрезать. А муж программу снёс, новую забыл установить.
1. Питание интуитивно-осознанное;
2. Шаги - 8676;
3. Спорт - 20 минут растяжки и 15 минут кардио;
4. Книги - 8/100.

Polochka

Сейчас анализирую свой рацион и вижу: сладкое полностью (процентов на 95) ушло :du_ma_et:

Вчера съела 1 персик и 1 ст.л. мороженного. Не помню, когда перед этим ела сладкое :nez-nayu:

Я помню, как около полугода назад (по-моему это было в районе Нового года), я просто дня не могла прожить без солидной порции сладкого. Я тогда вообще не могла понять: что происходит???
Вижу, как потихоньку мой рацион "оздоравливается", хотя это понятие для меня очень такое сомнительное, по поводу здорового и нездорового рациона. Я ВДРУГ полюбила по утрам солёную овсянку :nez-nayu:

, только не ту, которую заливают кипятком, а ту, которая долго варится. А если к ней бутер с сыром и маслица сливочного - объедение и сытость на полдня :a_g_a:

Хотя мой мозг "точно знает", что после овсянки я должна захотеть кушать через полчаса :-)

Вечером была жаренная картошка с салатом и печёночной котлеткой (2 шт), на обед борщ на курице, целая луковица :-)

и кусок ржаного хлеба. На перекус - мороженка и персик.
Всё, исключительно всё, что я ем не анализируется головой. Я не хочу знаю калорийность и БЖУ моего рациона, я только хочу знать насколько мне хорошо/комфортно/сытно/активно после этой еды.
Если рассматривать мой рацион с точки зрения НУ диет, ПП, Дюкана, веганства - то это ужас ужасный :-)

А если рассматривать с точки зрения обычного человека - всё норм :a_g_a:

Период страстей и мучений закончился :-)

Есть только одно правило, которое сидит у меня в голове: тело голодное - ешь, то что хочет тело, тело сытое, но есть голод головы - не ешь, ищи то, что подарит радость вне еды.
Теперь начинаю эпопею со спортом. Скажу честно - мне нравятся разные виды растяжек, йога и что-то типа такого...Но голова, моя беспокойная голова кричит о том, что это всё несерьёзно, нужно прыгать до 10-го пота и тягать тяжести. Иначе делов не будет :facepalm:

Такая же хрень в голове как и с питанием было: нужна диета и ограничения, чтобы начать худеть...
Поэтому со спортом начинаю такую же работу, как и с питанием было: по желанию, сколько и когда хочешь. Но если тело позвало потянуться, не сиди и не думай: да нууууу, не хочу, надо сейчас собраться с силами и замутить тренировку на часок-другой... И в итоге ничего не сделать.
Идеального дня!

светдим

Ничто не знаю)) пилатес делает тело тонким))) без пота))

Polochka

светдим писал(а):

Ничто не знаю)) пилатес делает тело тонким))) без пота))

tiagnitania73

светдим писал(а):

Ничто не знаю)) пилатес делает тело тонким))) без пота))

Ну не знаю, от туда тоже мокрой выходишь

tiagnitania73

Polochka писал(а):

такого...Но голова, моя беспокойная голова кричит о том, что это всё несерьёзно, нужно прыгать до 10-го пота и тягать тяжести. Иначе делов не будет

От тягания тяжести не худеют, а наращивают мышцы, если конечно с умом из тягать :-)

Polochka

tiagnitania73 писал(а):

От тягания тяжести не худеют, а наращивают мышцы, если конечно с умом из тягать

Тань, я знаю...ну я немного о другом: об усилиях...

tiagnitania73

Polochka
А йога это тоже усилие, да еще какое

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции