1000 раз "да"! И не хочется, и не надо, и 1200 ккал сейчас - не пытка, не голод, не преодоление себя во имя похудения, а покрытие базовых потребностей тела. А когда-то надо и 2500, а когда-то и 800 - достаточно))) Например, в жаркий день на пляже, когда хочется только фруктов. Кто, скажи мне, может ТОЧНО знать, что нужно МОЕМУ телу кроме меня самой??? И поэтому ненахождение на диетах - это не слабость воли, не грех и не неправильность Это, наоборот, взятие ответственности на себя, а не сваливание её на тех, кто придумывает диеты и системы питания

Да у меня было РПП отягощенное офигенной психологической зависимостью от сладкого. Никогда этого не скрывала.
Это не лечится.
Но у меня стойкая ремиссия без откатов с февраля месяца.
Когда хочу сладкое ем без проблем и не вижу в этом никаких триггеров больше.
Потому, что нет еды которой нельзя. Любой адекватный диетолог тебе это скажет. Нет такой еды. Я ем все: гамбургер, пицца, мороженное. Ем я это. У меня менюхи выложены за три месяца. http://surl.li/yxzv Ни одного дня пропуска. На меня собак уже сто раз спустили, что я ем не каноничное ПП. Так блин я же не виновата, что мне посчастливилось найти человека адекватно разъяснившего про еду и что на самом деле есть ПП
Мне странно, что ты выбрасываешь меня за борт интуитивного питания, только потому, что я имею слабость анализировать, что кладу себе в рот и изучать это. Да я люблю изучать про питание это влияет на мою осознанность. И насколько я знаю осознанность это столб интуитивного питания.
Хватит меня противопоставлять себе, милая Polochka
Не оппонент я тебе потому, что мое питание полностью интуитивное. Наконец-то. И по счастливой случайности оно совпало с рекомендациями которые мне спустили. Так бывает. Тебе дают рацион и ты говоришь, о Боги это все что я хотела. Это идеально.


Не овощей а растительности. Не 800 а наверно больше килограмма сейчас персиками черешней фруктами. По большой любви и радости. Ну почему хачапури любить правильно, а овощи фрукты нет? Люблю их настолько, что врачам отобрать их не удалось. И к этой любви я интуитивно пришла, еще до всех знакомств со всеми диетологами. Овощи/фрукты меня и вылечили, как мне их не любить? Люблю!


Из-за не полноценного рациона.
У меня нет тоски по хлебу и сладкому. Я ем его каждый день. Это нормальная еда.
Не оппонент я тебе Polochka

Юля, я не выбрасываю...я очень за тебя рада, что ты нашла СВОЁ и оно тебе идеально подошло, как ключик к замочку

Юль, мне просто даже сложно это представить - почти 1 кг растительной пищи))) Хотя, если тебе норм, то и отлично!!!

Ни в коем случае

Polochka
Прости что у тебя в дневничке, но вместо тысячи слов. Это абсолютно интуитивное по большому согласию и гармонии в душе и сердце мое питание:
Завтрак: вафли домашние (овсянка греч.мука, миндаль, яйца, сахар и.т.д.), творожно-шоколадный десерт домашний. Стакан молока. Фрукты, овощи.
Ужин: мойва с хлебом, сникерс, фрукты, овощи.
Ем два раза в день с возможным перекусом. Это тоже мое интуитивно выбранное количество приемов еды.
Всего фруктов овощей с огромным удовольствием съела 1 кг 108 гр. Ела бы еще, но я худею еще пока немножко дефицит. Конечно 1900 калори это недостаточно для удержания веса.
Ну и живот свой приатачу, чтоб наглядно было качество похудения на таком рационе. Среднюю калорийность недели ниже 1550 калорий не опускала ни разу.
Да, тот случай, когда повезло найти свое питание. Но я очень сильно и долго искала. Это выстрадано-заслужено-мое-любимое
Искренне желаю вам найти своих и успокоится ибо это возможно. Если подобрать себе питание отвечающее всем твоим запросам нет никаких сподвижек съесть не ту еду, потому что нет не той еды.
Специально не выбирала, какой-то особенный день, взяла вчерашний рацион. В воскресенье были чизбургер и мороженое например. Просто захотелось, съелось и порядок. нет проблем вообще

Temma
Вкуууусно Люблю, когда вкусно)))

Вот над этим я и работаю как раз..
Мне надо еще и "снять панцирь"..
у тебя его слава богу нет..
а я наела.. за годы..
проблема не в том даже что наела, а почему не сбросила..
зная 100500 удачных и проверенных именно на себе и работающих способов сброса..
вот и выгоняю того таракана который не дает - надеюсь получится

Луше бы был 1, но верный способ удержания Оль, для тех, кто годами крутится в этой теме нет работающих систем сброса веса, кроме как решения вопроса с психологией переедания

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Доброе утро)))
Вес - 70,8 (0).
1. Питание интуитивно-осознанное;
2. Шаги - 7678;
3. Спорт - не было (пишу как есть );
4. Книги - 8/100.
Фото весов вчерашнее:

Добавлено спустя 53 секунды:
Temma
Юль, живот прям отлично ушёл

Вчера мне написали, что моё правило - не подчиняться никаким правилам Ох, как согласна Но уточню! Чужим правилам
Осознанное питание - это не о том, что нужно слушать меня и делать как я сказала. Осознанное питание это о том, что слушать СЕБЯ и делать так, как ты хочешь
У нас у всех есть желание доказать другому свою правду. Мы как тигры, защищающие кусок мяса, защищаем то, во что верим. И я в том числе, защищаю право любого человека взять на себя ответственность за своё здоровье и свой вес и послать подальше всех советчиков от диетной индустрии с их знаниями, которые в большинстве случаев водят людей по диетному кругу. Да, и я защищаю своё мнение о том, что каждый может вернуться к своим заводским настройкам и научиться слушать своё тело и навсегда забыть о проблеме лишнего веса, несмотря на возраст, обмен веществ и широкую кость
Только вот после вчерашней переписки мне вдруг стало так прозрачно понятно: а то и кому я пытаюсь доказать И зачем мне что-то кому-то доказывать? У каждого своя правда и своё желание поболтаться в этой сфере, поиграть в похудение и т.д.
Да, я хочу, не придерживаясь никаких диет, ограничений в питании, не думая о графике, режиме и составе продуктов весить 55-57 кг. Я знаю, не думаю, а именно знаю, что это возможно, что бы мне не писали И если кому-то хочется пострадать и помучаться, то это его право, также как и моё право - получить это легко)))
Идеального дня)))

один есть
не жрать все подряд (причем у каждого "все подряд- свое" - у кого то угли, у кого то лишние калории, у кого то жир, у кого то после 18)
и заниматься физрой. Спорт не пишу, потому что это все не спорт..
Спорт только у Тани которая по утрам по 5-7-10 км бегает..
----
другого рецепта нет..
---

Temma, это супер !!! За три месяца так изменилась фигура? Аплодирую стоя!

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
Polochka, моё мнение и опыт такой – послать советчиков от диетной индустрии можно тогда, когда изучил эту тему вдоль и поперёк, как теорию, так и практику. Ну или в детстве привили культуру питания нормальную, тогда можно ещё вырулить на интуиции.
Честно, я не верю что человек с ожирением, который на фастфуде по 2 раза в день с детства, может осознанно похудеть без вреда для себя.