ната 1970
Тебе тоже лёгких выходных. У нас ветренно, а солнцем даже и не пахнет!

Девочки только вот освободилась.все выходные туда сюда,то готовка то одно то другое,хотца кухню помыть перед нг,на ремон денег нету,так хоть шторки обновить))))))) ВСЕХ МАМОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ)))))) ДЕВОЧКИ,С ДНЕМ МАТЕРИ!!!!!!!!!!

привет дневник ))))) как давно меня не было( то одно,то другое.постоянные срывы,достало уже..Вернулась я с большим настроем,попытка номер 3!!!!! но уже добьюсь своей цели,а цель у меня достигнуть 60 кг)))))первая моя неделя без сладкого и выпечки,втянулась,отлично! 2-3 тренировки в неделю( силовые) и конечно ПП) БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ)))))

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
свой информер не меняю,думаю наверстать отставание от плана)

вот мои тренировочки,чередую первую и вторую)

добрый вечер дневничек)))))) тренировки продолжаются!!!! все по плану)))))

Натусь, приветик !
Ну вот я тебя тут нашла !
Как то пока не въеду полностью, меню с вечера пыталась сделать, пока не очень
утром ушла на ходьбежку пока дождя не было, и сдвинулся мой завтрак и тд..

Хочу по силовым спросить, ты же дома занимаешься или в зале ?
Комплекс сама подбирала или ?
дай ссыль на эти упражнения, чтобы с рабочим видео и тд..
или в личку в некурилку...

Эт я , Марина....

Мария270
Маришка я тебя узнала)) так рада что ты меня нашла,щас ссылку поищу на треню,там аналоги и видео есть)))сюда кину если получиться))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
https://tvoytrener.com/doma/doma_pohydenie_devyshki.php вот мои трени,там кстати и диета есть для нас) сайт очень хороший это Мусира мне подобрала)))))

Мария270
да ,занимаюсь дома сама) с гантельками по 2-4 кг)

очень жаль,вес встал(

ну вот первая цель достигнута,можно так сказать) 75кг,не ровно правда но все же)))))) я довольна собой.. теперь ставлю цель 70)))))))