andronic8282:Необходимо постройнеть, интересна lchf

SERGEEVNA

andronic8282
Как всё вкусненько :cool_cool:

!.. Молодец, Ирина! Ну с белками у тебя точно норм :-)

...

andronic8282

SERGEEVNA
Доброе утро! Очень вкусно мне было, когда был лососик :-)

, а грудка это грудка :-)

.
НО: отвес сегодня , а не вчера :-)

Вес 89,5 и я наконец-то похудела на 10 кг :-)

Жиры, даже полезные для женского организма, когда зашкаливают, не идут на пользу, так что грудки по 300г в день есть можно, а лосося нельзя :cry_ing:

Эврипида

andronic8282
Доброе утро!
С отвесом!
И с 1-й ушедшей десяточкой!!! :bra_vo:

andronic8282

Эврипида
Спасибо, Лена! Я довольна :-)

Первый раз за 1,5 года пребывания на этом форуме ( и благодаря твоим усилиям тоже :bra_vo:

) похудела на 10 кг. Эйфории, конечно, такой нет, из-за холестерина, но сочетание улыбки ттт и некоторого постройнения приятно :-)

infuzorija

Ирина с очередным отвесом!!! И конечно с первой тебя 10-чкой!!! :ya_hoo_oo:

andronic8282

infuzorija
Да! :ya_hoo_oo:

infuzorija

Ирина привет!

Как успехи? :-):

andronic8282

infuzorija
Успехи, Наташа, никак :-)

Вес 89,7 , хотя я вчера ничего не нарушала...но это все относительно - я прихожу со спорта в 10-30 и ем. Иногда есть отвесы, иногда нет. Да я спокойна , как мамонт- организм начал привыкать к таблеткам и я спать начала :cool_cool:

меня это больше радует :-)

ну и вес походу перестал уходить, но я и так за неделю почти на 1,5 кг похудела, а это для меня просто замечательно

andronic8282

Мое меню:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

творог нежный 0% 180 57.6 12.60 0.00 1.80
Семена льна 9 48.1 1.65 3.80 2.60
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
ягоды Годжи 20 64.4 2.00 2.40 9.20
^Всего за Завтрак 197.7 18.05 7.14 16.54

крабовые палочки Лента 200 123.6 10.00 0.40 20.00
Томат 100 20.0 0.60 0.20 4.20
Майонез Calve Легкий 10 25.4 0.08 2.50 0.65
молоко сухое жирность 1,5 100 362.0 33.20 1.00 52.60
Молоко 0.5% 100 35.0 2.80 0.50 4.90
Кунжут 10 56.5 1.94 4.87 1.22

Ветчина из индейки обезжиренная 50 38.5 7.50 0.50 1.00
Томат 100 20.0 0.60 0.20 4.20
Огурец 50 7.5 0.40 0.05 1.50
Сельдерей 50 6.0 0.45 0.05 1.05
Майонез Calve Легкий 10 25.4 0.08 2.50 0.65
Всего 917.60 75.70 19.91 108.51

Вот на чем я толстела - на сухом молоке 25% жирности, ладно бы я на 2 ст. ложках останавливалась, которые по ДД можно, но нет, их было больше :-)

, даже с жирностью 1,5 % и то калорийность 362 кал :negative:

, а я его перестала заглатывать только , когда анализ на холестерин получила :-)

andronic8282

Добрый день!
Вес опять 89,7 , несмотря на съеденные вчера 917 ккал ( чуть больше - я забыла вчера 200 г черешни внести, из=за нее и нет отвеса наверняка, так же как и после клубники. Ну ничего, скоро она кончится :-)

Правила форума

andronic8282:Необходимо постройнеть, интересна lchf

Кто сейчас на конференции