Рукодельница, как дела!!!???

Хотела спросить, я продолжаю делать твой суперсет на пресс по 4 шт. в день, сегодня засекла, потратила ровно 4 минуты... как часто нужно делать, можно каждый день???

пузень подтягивается, фото в альбоме...

Асарс
Анютка привет!!!
Дела отлично!!! Аня потрясающий результат у тебя,фото посмотрела Нет смысла делать каждый день,достаточно делать 3 раза в неделю. Завтра у меня очередное взвешивание на анализаторе,посмотрим,что к чему

Ольчик, спасибо!!! благодаря твоей подборке, я теперь более верно качаю пресс и думаю, через месяц эффект будет на живот

Хороших мышечных привесов и жировых отвесов на анализаторе!!!

когда я уже доберусь до этого анализатора???

весна к нам пришла, но Санька и Сонька опять не здоровы... Вы в Турции, наверное, меньше болеете???

Как твоя работа??? Красота готова???

Асарс
Привет Анют!!!
Спасибо большое за пожелание жировых отвесов Собираюсь уже в зал и детей в школу,мы не меньше болели,просто мы до определенного возраста болели,до 9 лет,каждый год зимой.А теперь иммунная система окрепла и почти не болеем Выздоравливайте давайте,тем более наконец то и весна к вам пришла,работа не готова пока,но не много осталось ,контур на веточках ,которые в вазе стоят,вышиваю каждый день,но,очень кропотливая работа и очень мелкая канва.

Результаты за 2 недели -500 грамм жира ещё!!!
итого в итоге за 5 месяцев -9.7 кг жира

Бениан
Олечка, приветик
с прекрасным результатом тебя в следующее взвешивание на анализаторе перевалишь уже за отметку в 10 кг 10 кг жира это очень много
я тоже как и Асарс делаю твои упражнения я пока делала 1 круг твоего суперсета на пресс самого первого делаю каёдый день один круг и вчера барабанная дробь я сделала его вместе с тобой не пропуская ничего когда-нибудь сделаю как и ты 3 круга
сегодня буду смотреть твои упражнения для ног
хорошего тебя дня и всей недели

kaori
Катюшка приветик !!!!
Спасибо большое!!!Я тоже на это надеюсь,тренер сказал,продолжай в том же духе,пока весь лишний жир не зачистим Да,этот суперсет на пресс ОЧЕНЬ эффективен!!! У Асарс(Анютки) уже кубики начали прорисовываться от моего суперсета!!!!Результат потрясный он дает!!!Так что давай,делай хотя бы по 2 захода,но кол-во повтором уменьши до 15-20,например что дается с огромным трудом 15 раз,что полегче 20 не более,этого тоже будет достаточно,но 2 захода например,попробуй так,не обязательно все по 30раз делать,все зависит от физ подготовленности в этот день,я иногда как по маслу,а иногда помираю не могу и сокращаю кол-во ,но оставляю 3 подхода.Тебе Катюш тоже отличного дня,прекрасного настроения и боевого заряда!!!

Бениан
прекрасные показатели!!!! где б мне такое найти... а какая тенденция была ухода жира на все месяцы? просто 1.5кг за 2 недели вроде мы мало (я расстраиваюсь когда уходит так мало), а если посмотреть из ЧЕГО состоят эти 1.5 кг ушедших,то все правильно.

Марья Искусница
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!Ну у меня вот в среднем получается 50-100 грамм жира в день по показателям анализатора тела уходит жира.Именно жира,а не вода и т.д.,т.к человеческий организм ну никак не может в норме терять больше 100 грамм именно жира за сутки. Все отвесы случаются у всех только из-за обезвоживания организма.И так же поправиться человек не может за один день на 2-3 кг, если даже и обожрался,этот весь лишний показатель на весах будет не что иное ,как вода + каловые массы в огромном кол-ве от съеденного кол-ва пищи.