скаZка: похудевшая корова ещё не газель

скаZка

Я тут прикинула, что до лета 4 месяца остаётся. Решила 2 месяца на похудение потрачу и 2 на набор мышечной массы, ну и уход (борьба с целлюлитом) соответственно на протяжении всего этого времени, думаю план реально осуществимый :du_ma_et:

Вложение:

ukUax_VoQbw.jpg

kaori

скаZка
Приветик, мне нравится такая программа :-):

Мне кажется, когда вначале все лишнее сбросить, а потом начинать набирать мышечную массу - классно :-):

результаты будут очень заметны от каждого этапа. Тоже так хочу :-):

поэтому сча делаю упор на кардио и ограничиваю калории :-):

почти во все дни, ну... кроме выходных :hi_hi_hi:

скаZка

Вполне реально, Кать, мне кажется. Без экстрима, голодовок, с нашим небольшим лишним весом, должно получится. Но и расслабляться, отрываться особо времени нету, нужно действовать планомерно и ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!

MAria24

скаZка

:-|-:

план очень хороший и разумный :cool_cool:

Ань, а а сколько как ты считаешь у тебя лишнего веса?

скаZка

Очень не однозначно, Маша. :ne_vi_del:

после обмеров смогу сказать, в четверг. Думаю 5 кг приблизительно, так что вполне за 2 месяца можно справиться. Всё зависит от состава тела, от соотношения мышечной массы и % жировой ткани.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Сейчас я вешу 60 кг, а в 55 я выгляжу уже болезненно-худой, чуток схудну и стану качаться, пока буду качать мышцы в них сгорит оставшийся жирок, но объёмы и вес сохранятся, в общем мне не столько худеть нужно сколько заменять жир мышцами

MAria24

скаZка
здорово, потом поделись обязательно :-):

ага, соотношение жира и - вот на что ориентир, я на кг давно не смотрю, важны объемы и отражение в зеркале, поэтому и взвешиваться перестала так фанатично :nez-nayu:

у меня есть весы напольные, там тоже функция с анализатором состава тела, но я ему не доверяю :-(

но после кд сделаю, и через 2 месяца, вдруг будут какие-то наглядные результаты :-):

скаZка

Я, Машенька, худая такая страшная была :ne_ne_ne:

тоненькие ручки - ножки, кости на плечах, рёбра, ключицы торчат а в низу живота и на внешней стороне бедра залежи жира всё еще не рассосались и этот контраст безобразно выглядел :za_da_va_la:

MAria24

скаZка

а тебе не нравилось без одежды? или в одежде тоже?
мне кажется, что в одежде ты была очень даже :cool_cool:

а отражение в зеркале мало кого на 100% устраивает :du_ma_et:

kaori

Кстати, девочки :-):

Вот читаю Аню и сама понимаю, что и мне такой вес минимальный, который ровно год назад был, 51 кг - не очень хорошо был :-(

лицо сильно похудело, мимические морщинки стали заметнее, а про верх - грудь, руки, плечи - вообще молчу :smu:sche_nie:

поэтому тут очень важно вовремя остановиться :-):

имея прошлый опыт похудения, сделать это будет намного проще :-):

я уже знаю, что мне 53-54, занимаясь спортом - супер :-):

меньше ни в коем случае нельзя :-):

Аня тоже определилась с весом, который украшает ее :-):

Маш, а ты как? знаешь свой оптимальный вес? когда может не идеал, но очень хорошо и если похудеть больше, то уже не то :-):

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Я периодически смотрю свои фото, и где я в прошлом феврале с 51 кг крестила малыша - лицо ужас :-(

хотя фото в нижнем белье - неплохо :-):

и есть снимок с самого начала лета - 53,5 (сверяю с калоризатором, за что ему огромное спасибо), когда я занималась спортом - все очень классно, попозже в дневнике выложу для сравнения :-):

MAria24

kaori

у меня от природы лицо щекастое, меня вообще дико бесят!!!!!!!! жирные толстухи без щек, простите, но это такая больная для меня тема :ny_tik:

а так хочу как раньше 51-52, было хорошо :-):

Катюш, я никогда не была худой, я от природы пышка :-)

и это не преувеличение, кости ни легкие, ни тяжелые, нормальные в общем, но именно тип внешности - щекастый пухлик :-(

по-этому сказать что "если похудеть больше, то уже не то " - это точно не про меня :-):

Правила форума

скаZка: похудевшая корова ещё не газель

Кто сейчас на конференции