Я сегодня видела про аеробные занятия Не стоит заниматься, если ваш ИМТ больше 32, так как суставы могут не выдержать существенной ударной нагрузки; Ты смотри по аккуратнее. Я до 87 худела просто считая калории а потом бодифлекс подключила.

Lenuskin
Ну, так и есть! У меня как раз и начали колени "трещать" после занятий, когда вес у меня был около 97 кг, ну то есть ИМТ был существенно выше 32...

Приветик))
у меня вот кд начались так я даже не почувствовала.ни отвеса ни привеса.по разному бывает.в этот раз даже минус по-моему был!!!

по поводу суставов,где-то читала желатин помогает!попробуй покушать желе,регулярненько.вместо не вкусного риса.вкуснючее желе!!!)))

а по поводу ходьбы с Лесли...не знаю почему она тебе не понравилась отличная вещь!и не тяжелая,как раз то,что надоесли кардио и нагрузка на суставы большая!главное регулярность!ею можно же каждый день заниматься!у меня отличный результат от нее!!!конечно я скачу на скакалке,но Лесли занимаюсь даже когда устаю от скакалки!!!так просто для разминочки!!!отлично помогает!!!
еще(ну это я так считаю)для начала не нужна силовуха!сначала надо уменьшить вес,чтобы потом как раз не было нагрузки такой на суставы,когда начнутся силовые упражнения. и количество жира в организме уменьшится!как раз отличное время для начала подкачивания мышц!!!и кардио хорошо подходит к это роли.
Но конечно,если тебе больше нравится синди,то уж..хозяин барин,как говорится!!!)))дерзай

RioSaphier
Нет, мне Лесли очень нравится. Просто у меня мало времени на спорт, т. к я пока с работы до дома доберусь, пока ужин приготовлю, накормлю всех, уберу и т.п., уже и спать пора... Поэтому я выбрала, как мне показалось, оптимальный вариант. Т.к. у меня худеет быстро попа и ноги, и прямо срочно требуется подкачать.

ну тогда понятно!
я сейчас пока дома,но ооочень хорошо себе представляю...этот,описанный тобою ритм жизни!!!потом какой там спорт...вот поэтому мы блин и поправляемся(ну я так точно)пока время есть занимаешься...а потом устааал...спааать охота.в идеале было бы,чтоб работа заканчивалась часа в 14.00-15.00...и тогда уж...и приготовить успеешь...и убрать и собой позаниматься.но с нынешним ритмом жизни...к сожалению..это практически не возможно!

RioSaphier
В идеале было бы женщинам не работать Конечно, есть женщины, которым больше нравится строить карьеру, но я не из их числа. Я читала в твоем дневничке, что тебя муж холит и лелеет, и ему нравится, когда ты дома. А моему мужу спокойнее, когда я работаю, т.к. на него меньше ответственность. Ну, правда, у нас ипотечный кредит за квартиру - очень солидная сумма. Ребёнок подрастает. Оно, конечно, и мне спокойнее, что не последний кусок доедаем. Если б я не работала, было бы намного сложнее. Но в идеале женщина должна сидеть дома, создавать уют, готовить вкусную и полезную еду. Иметь время чтобы за собой поухаживать. Заниматься воспитанием ребёнка. А не бабушка, как у нас. В общем, я страдаю от того, что вынуждена работать, для меня семья на первом месте.

я с тобой согласна!
вот в тему...

Слово о женском счастье
«На свете счастья нет», — писал Александр Сергеевич от лица своего лирического героя. «Счастье — что оно? Та же птица, упустишь — и не поймаешь!» — вслед за классиком сомневалась звезда советской эстрады. Действительно, как призрачно и хрупко земное счастье! Трудно перечислить всё то, что необходимо человеку, чтобы стать счастливым. Легче сказать, без чего счастье решительно невозможно. Особенно если речь идёт о женском счастье.

Возраст оценивает счастье как опытный ювелир, взвешивает и внимательно рассматривает все грани. Ребенку, чтобы забыть про слезы, достаточно вкусной карамельки. Счастье от конфеты только в детстве может быть настолько реальным — недаром «таковых есть Царство Небесное». Старику также необходим сущий пустяк: звонок от детей и родных, элементарная заинтересованность его проблемами или болезнями — и он уже спокоен, а покой для старости равнозначен счастью. Между детством и старостью пролегает длинная дорога жизни, время наиболее требовательное и ненасытное к потреблению земных удовольствий. И тут счастье приобретает пол — оно становится мужским или женским.

Что приходит на ум, когда слышишь словосочетание «женское счастье»? Видимо, не блестящее образование и не успешная карьера. И даже не полный шкаф одежды... Можно ли представить женщину счастливой, если она не любит и не любима?

Женщина является существом зависимым от мужеского пола, хочет она того или нет, по слову Божьему — К мужу твоему влечение твое, и он будет господствовать над тобою (Быт. 3, 16 ). Наше время стремится этот тезис поставить под вопрос. Еще в 1893 году психолог А. Крепац писал: «Высшее образование и самостоятельность дают женщине возможность искать и находить свое счастье независимо от мужчины». Эмансипация сделала своё дело — отлучила женщину от пресловутых трех «К»: Kinder, Küchе, Кirchе, да и от собственного мужа тоже. Но сделала ли она женщину счастливее?

Есть множество женщин, принципиально отказывающихся от брака, чтобы все силы посвятить общественно полезной деятельности. Став свободными и самостоятельными, они все же стонут от внутренней неприкаянности, ведь так хочется, чтобы кто-то близкий выслушал и принял бы со всеми метаниями, исканиями, мучениями — разделил их и понял. А дома — только кот, тишина да четыре стены... Пути могут быть различны, однако итог один: как это ни парадоксально, но чем более развита и творчески продуктивна женщина — тем очевидней для неё, что полнота счастья возможна только в браке.

Вспомним картину Леонардо да Винчи «Мадонна Лита». Она поражает тихим умиротворением и спокойной сосредоточенностью материнского лица. Ребенок не требует от матери ни особого совершенства, ни какого бы то ни было превосходства над окружающими. Он жаждет утешения и сострадания. Быть вместе — вот чего он хочет. Та степень нужности, стопроцентной востребованности, которую дает маме малыш, вообще редко где в жизни встречается. Ни одно воспитательное учреждение не в состоянии ему заменить человека, на груди которого можно плакать и в пять лет, и в пятьдесят.

У истоков каждой незаурядной личности стоит семья, как правило, мать. Это чудо рождается ее любовью, ее вниманием. Воспитание — самое что ни на есть государственно важное, общественно полезное дело, в котором женщину-мать заменить никто не может. Как не может заменить и хорошую жену. Нельзя не согласиться с Л. Н.Толстым, когда в статье о чеховской «Душечке» он писал: «Без женщин-врачей, телеграфисток, адвокатов, ученых, сочинительниц мы обойдемся, но без матерей, помощниц, подруг, утешительниц, любящих в мужчине все то лучшее, что есть в нем, и незаметным внушением вызывающих и поддерживающих в нем все то лучшее, — без таких женщин плохо было бы жить на свете». Исконно женскую способность «понимать» — вот что ценит и ищет мужчина. Сколько обязана душа трудиться, чтобы понять другого?! Удивительно устроена семья — ничего лучшего для взаимного совершенствования в области человеческих отношений еще не придумано.

Никто не говорит, что будни матери безоблачны и состоят только из детского смеха. В чём-то даже проще ходить на работу, открыть собственное дело или иметь доходное хобби. И неважно, что является стимулом — нужда или честолюбие — результат всегда налицо, его может оценить начальник, подчиненные или все человечество. Труд матери — бесконечный, однообразный, тяжелый, скрытый от посторонних глаз, к тому же до времени не оплачиваемый благодарностью, человечество ценить не спешит. Как заметила одна журналистка, если женщина занята семьей, растит детей, с утра до ночи не приседая занимается домашними делами — о ней говорят «она сидит дома». Зато служащая, целый день просиживающая в мягком рабочем кресле, раскладывая компьютерный пасьянс, — она-то, разумеется, «работает»...

Да, труд жены и матери в обществе не встречает аплодисментов: ни государство, ни общество его не «оценит», не «наградит». Но нужно ли это? Буду говорить от первого лица. Была у меня и успешная карьера, и удовольствие от любимого дела, и деньги, и овации. Я объездила полмира, а счастья своего, женского, не нашла. Замужество полностью изменило мою жизнь. Теперь я — центр крошечной вселенной, ее своеобразное солнце, без которого не только голодно, но и холодно всем большим и маленьким в доме. Уверена, что женщина дышит и существует любовью. Брак и материнство является для нее кропотливым и напряженным творчеством, в котором и раскрывается единственно подлинная реальность — реальность любви. А если женщина талантлива и ее потенциал может поднять, помимо семьи, еще и ее личное творчество — то такой мамой будет гордиться вся семья, и никто не будет себя чувствовать обделенным.

Господь сказал женщине: «К мужу твоему влечение твое, и он будет господствовать над тобою». Стали эти слова наказанием или благословением для женщины? Мне кажется, это зависит от каждой из нас. И верю: женское счастье невозможно без того, чтоб от всего сердца с искренней благодарностью ответить своему Творцу: «Благо ми есть, яко смирил мя еси, Господи!»

По материалам книги Л.А. Никитиной «Мама или детский сад»

Приветик! как успехи?

RioSaphier
Подписываюсь под каждым словом.
Добьюсь своего!
Приветик!
Успехи никак. Вес стоит. От занятий с Синди ноги теперь как уборца - у меня ноги моментально накачиваются. Я в шоке.

ого, может не стоит пока силовыми заниматься? кардио лучше тогда.