Собираюсь сделать страшное на работе - распечатать себе книгу на 300 листах.
В обед, пока никого не будет)

У меня любой стресс - зажор, но стараюсь последнее время давать себе установку - Стоп! Будем жрать все, что не приколочено, НО! Сначала выпьем 2 стакана воды. Это пол литра почти. После этого уже как-то не очень хочется что-то в рот потянуть. Потом начинаю успокаиваться и искать выход из сложившейся ситуации. Через пол часика наливаю себе вкусный чай - большую чашку. Пью маленькими глотками. На этом мой жор заканчивается. Даже подташнивает от такого количества жидкости сразу. Зато ДЛЯ МЕНЯ действенно. Это мой способ. И мне не важно - плох он или хорош. Для меня однозначно - хорош.

О, вот это то, о чем я говорю. Что надо для себя искать установки и методы, которые лично для тебя работают. Такие себе находки лично для себя.

Привет,
Что за книга?

Андреас Энфельдт, Революция в еде! LCHF. Диета без голода

Дааааа, хотя хотелось бы ответить ...детективный триллер
Не хочу читать в электронном виде

Вторник
1. Зарядка.
2. Завтрак: яичница, маринованная свекла, намазка с перцем, иван-чай
Кофе с молоком, булочка
Обед: гречка с баклажанами, печень, капустный салат, кофе с молоком, кусочек торта...хм два кусочка торта
Ужин: бигус с говядиной и грибами. Вечером попробовала кофе с ФитПарад №19 со вкусом Шоколада
Хочу что-то пить после ужина, как точку завершения этого ужина.
Для меня оказалось хрень редкостная. Очень сладко, очень вонюче - не мое.
Или мне надо очень мало его добавлять в кофе, может быть посыпать сверху.
3. Шагов больше 9 тыс
4. Ревитоника на лицо и остепатия
5. Воды мало.
6. Сон до полуночи

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
И еще у меня до среды цейтнот на работе, так что я пока не очень активничаю, только отчеты буду делать
И ... наверное... ходить не буду в обед((( Поработать надо

ЖенаЭдика
Олечка, если хочешь заменить сахар, возьми хороший сахзам стевию или эритрит, или эритрит со стевией. Я пользуюсь чисто эритритом 70% сладости, он не вкуса, ни запаха не имеет. Брала на ВБ

А я сахар заменяю молоком, кофе с молоком, чай с молоком. Если очень хочется сахара - чайная неполная ложка меда - 21 грамм у меня. Иногда такая же ложка сгущенного молока. От этой ложки никакого вреда - а мне в удовольствие. Или черный кофе с лимоном и медом. Иногда немного корицы.

это и есть эритрит со стевией) здесь просто добавили еще аромат шоколада
Вообще я сахзам только в выпечку добавляю и то по минимуму.
Хочу что-то пить после ужина как завершение... может найду какой-нибудь чай или оставлю конфетку на ужин
Но вот после этой "точки завершающей", как то не думается... чтобы еще съесть
Я просто в поиске