tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

упырь

tiagnitania73 писал(а):

вопчем так
есть буду:
Разрешенные продукты на кето-диете
капуста белокочанная
капуста брокколи
капуста цветная
капуста брюссельская
пекинская капуста (салат)
зеленые салатные листья
стебли сельдерея
репчатый лук
стручковая зеленая фасоль
кабачки
огурцы
помидоры (очень мало)
зелень
грибы
мясо
птица
рыба
морепродукты
субпродукты
яйца
сыр
творог
сливочное масло
растительные масла
авокадо
оливки

есть не буду:
Запрещенные на кето-диете продукты
сахар
конфеты, шоколад, морожное
десерты, выпечка, печенье, вафли и т.д.
варенья, джемы
сухофрукты
крупы
хлеб
макароны
фрукты
порошковые напитки
крабовые палочки и мясо (имитация)
газировка
сладкие кисломолочные продукты
крахмал
картофель, свекла и другие крахмалистые овощи
пиво
продукты на фруктозе и сорбите
молоко
соки
орехи
отруби
бобовые
семечки
мед и т.д.

хотя в том что я буду есть сливочное масло мне не верится

Хотите набирать массу - Сладкое,кислое,солёное,холодное и побольше жидкости.
Хотите сбрасывать -Острое,горькое,вяжущее,тёплое и сухое.

tiagnitania73

упырь писал(а):

Хотите набирать массу

а масса какая имеется ввиду?

Вера1959

светдим писал(а):

Юнам жирное нужно..иначе будут камни..

Свет, кому жирное нужно? :du_ma_et:

Ежели что, я жирное просто по жизни не люблю, а не в целях похудения.

tiagnitania73

Вера1959
:-|-:

Я не Света, но отвечу, нам, енто женщинам, и нужно оно для ногтей, волос и прочего

упырь

tiagnitania73 писал(а):

а масса какая имеется ввиду?

Масса - жир + мышцы.Если более точно - то рост и увеличение всех тканей организма (анаболизм).

tiagnitania73

упырь писал(а):

Масса - жир + мышцы.

ага, если бы все было так просто :-)

Вера1959

А еще муж у меня жирное всегда кушал: свининку, сало, грудинку свиную, масло сливочное и т.д. И полтора года назад удалили желчный с камнями.

tiagnitania73

Вера1959
жиры разные бывают, авокадо, оливки, орехи

Надюна

А выход...ну я не знаю, что будет, если взять и сразу обожраться сахаром. Я добавляла немного медленных углеводов в первую половину дня, ничего не произошло, потом был Новый год с обычной едой и всеми вытекающими новогодними делами, набрала 3 кг. Ну я и так бы набрала, без кето, надо было просто пару дней попраздновать и всё.

Единственное, после того как ела много быстрых углеводов живот бурлил жутко и головная боль. На кето никакого метеоризма или брожения в животе не было. Раньше я думала, что у меня что-то с ЖКТ, а это углеводы просто бродили.

Кстати, кето лечит мигрень, да много чего лечит, даже эпилепсию.

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Я не Света, но отвечу, нам, енто женщинам, и нужно оно для ногтей, волос и прочего

Таня

Меня слово заинтересовало непонятное: "Юнам" - это хто?

Правила форума

tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Кто сейчас на конференции