Леночка, у меня какой-то тормоз включается на застольях! Внутренне, что ли, боюсь переесть! А еще теперь меня наличие весов, которые таскаю с собой, стимулирует!) Я же не знаю наизусть калорийность всех продуктов, поэтому много и не съедаю того, чего не знаю))) Конечно, мои родственники и знакомые, и подсмеиваются, и подшучивают, когда я всё взвешиваю и записываю, но меня это не волнует! И они, хоть и шутят надо мной, но признают мой метод! Мне еще проще в том плане, что я не ем соленое и колбасы. Соленое же тоже провоцирует аппетит и потом ещё пить будешь сверх меры! Кстати, с твоим весом и фигурой можно себе иногда позволить трескать, как в последний раз)))

ну и правильно! Зато результат всем на зависть.
и алкоголь не пьешь. Я соленое тоже не осень люблю, а вот малосольную селедочку с удовольствием! Ну и пью от нее, конечно.
Спасибо, Верочка! Главное, чтоб этот последний раз был не каждый день.
Верочка, а какой сдвиг у тебя с начала проекта? И что в планах после окончания? Какую калорийность планируешь оставить?

Леночка, привет! Сдвиг от начала проекта есть, правда небольшой) Если перед проектом мой вес мотало в диапазоне от 66,4 до 67,4, то теперь мотает от 65,4 до 66, 4, то есть на 1 кг меньше))) Думаю тихонько поднять калорийность до 2000 ккал, посижу какое-то время на этой калорийности, понаблюдаю за весом. А потом снижу, чтобы вновь начать процесс похудения))) Пока, с поднятием калорийности, вес не увеличился и это радует)

Это очень хорошо!
Верочка, а ты считала по формуле какой твой вес будет, если ты будешь кушать на 2000кк? Может он тебя и устроит?
Ну супер же! Зря переживала. И похудела чуть и коридор приподняла.

Леночка, а по какой формуле надо считать?

Я по этой считала (рост-возраст)*6+вес*20=.... кк. Это "минусфунтная" формула
Я считала для 58кг мне 1850кк нужно, а если добавить ФА, то и побольше, вот я на 2000 и планирую выйти. Токо 58 кг меня уже не устраивает , меньше хочу.

По этой формуле, без учета физической активности, мне при весе 60 кг нужно 1836 ккал лопать)))

Нууу, очень даже хороший калораж получился!

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
А то сидела, путем не ела ничего, во всем себе отказывала

Я меньше 60 кг не хочу весить, да, наверное, и не смогу похудеть до меньших цифр. Мало того, что уже не молоденькая, чтоб быстро восстанавливаться, так ещё и много сбросила. Сейчас каждый сброшенный кг ухудшает состояние кожи. Сама виновата, что опомнилась только при весе 100+, а до этого жрала и надеялась на чудо, что вот завтра проснусь стройная, как раньше))) Если бы начала худеть с веса 80 кг, то можно было бы и до 55 кг попробовать сбросить) А еще лучше, нужно было сразу мозг включать, как только первые лишние 5 кг приросли!

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

Отказывала я себе исключительно в сладком и жирном) Но жирного я и сейчас не хочу, но включила в рацион немного масла, потому что надо))) Сладкое тоже стараюсь пореже включать в рацион. Я что-то сама не соображу, чего же я такого добавила на 300 ккал

Да нууу, куда тебе столько, ты в 65кг худенькой смотришься, а в 55 дохля-дохлей получишься
Вот это да. И я спохватилась, когда 10ка прилипла.
Вот не говори! Дурацкое дело не хитрое. Я тоже сначала не знала чем 1800 набрать, а теперь уже и 1850 мало, перебор все время...