Теперь напишу, как у меня дела.
Сначала о грустном. Увы! 500 км за 2 месяца я так и не прошла.
Только 452.... Но - сдаваться не собираюсь! С сегодняшнего дня обновлю линейку - будет попытка номер 2.

Теперь о хорошем!
Я полюбила дорожку!
Обнаружила, что ее можно запрограммировать на прохождение дистанции в 5 км разного уровня сложности.
И вот! Хватаюсь! Я пробежала эти 5 км со скоростью 9 км/ час! Единтвенное, последний километр уже не было сил и сделала скорость 8 км/ час.
Потратила 400 ккал!
Горжусь собой!
Теперь хочу от и до пробежать этот путь на 9 км/час.
А там - можно выбрать более сложный уровень 8где будет дорожка иногда в горку) и т.д.

И! Я решила! Осеню и зимой я буду участвовать в марафоне. 10 км пока не потяну, а вот 5 км решила пробежать! Так что - теперь дорожка - мой верный помощник в подготовке к марафону! Моя мечта - хотя бы не последней прибежать.
А в награду мне будет красивый спортивный костюм, который я себе куплю для марафона.

Дети - точно побегут (дочка 2км, сын - дистанцию для дошколят в 900 м) И - я с ними! Чтобы они мной тоже гордились.

Привет!
А что за марафон и где он проводится?

Ванда Казимировна

Спасибо, буду пробовать повышать, еще пару кг скину и в бой

Марфон проводитя в лесопарке.Лесопарк этот очень изветный и красивый.

Дистанции - от 800 м (для дошколят) и до 21 км.
Вот хочу 5 км пробежать!
Ясно, что буду в конце- но оно неважно. Главное- суметь преодолеть дистанцию.

Да, по поводу бега... Ужас просто! Вчера бегали с детьми как всегда - до стадиона, вокруг стадиона и домой. Мы бегаем по нашей традиции вечером, когда уже темно.

И - мама дорогая! На стадионе нам повстречался таракан! Тараканище!
Видели бы вы, друзья, какие огромные тут в Японии черные тараканы. Тропические.
Я их пару раз видела раньше на улице.

А тут он в темноте прямо перед нами прополз, прям под ноги бросился нам. Слава Богу, не раздавили - а то сын испереживался бы, что жалко жучишку.

Но!Знали бы вы, как я заорала от страха и неожиданности.
Впреди меня ехала женщина на велосипеде. Шел мужчина с работы. И, ясно, они обернулись - и таращились на меня. Еще бы! Такой вопль среди ночи!

Но, друзья, я не виновата. Я панически боюсь тараканов - а когда он неожиданно из темноты выползает и прямым ходом прямо на тебя ползет!

Сегодня бежали - и я шарахалась от кждого темного пятнышка на дороге.
И, конечно, снова увидела таракана. Но тут уже не кричала - т.к. увидела его вдалеке.

Вот, бегаем в таких тяжелых, затараканенных условиях.
Сейчас у нас жарко, парит ужасно (сезон дождей) - вот таракаши и повылазили.
Завтра выберем другую дорогу. А то натерпелась я страха.

Все ок будет!
Я на своем опыте убедилась.

Но - тут главное не торопиться.
Потому что я, когда в конце апреля начала свою эпопею с подъемом ккал. сначала что -то разогналась сильно. И вес скаканул до 56 кг копейками. И слава Богу,что я не смирилась, а устроила себе разгруз, а там- немного замедлила темп поднятия калоража. Делала раз в неделю разгрузочные белковые дни. Ну и в спортзал пошла.

Сейчас ем досыта, наконец!

Кстати, иногда ради интереса просчитываю слопанное - но уже опосля.
Поличается 1400 ккал в среднем.
Вес все тот же!
Уже верю, что в сентябре смогу до нормы поднять калорийность....

В общем, оказалось, что выбираться из НКД - ямы совсем не тяжело. А легко и - главное - приятно.
Я сытая, счастливая - и, самое главное, непривередливая в еде. Рада любой жрачке, наголодавшись на 800 - то ккал!
Единственное - надо поначалу контролировать себя. А то на радостях, что, наконец, можно хоть что -то есть,большой риск перебрать ккал.

Ну, и поначалу жрааааать хочется!!!
Но тут - я спасалась тем, что жевала сырые овощи, сколько захочу.
Психологически мне очен помогало это. Я знала - если будет голод терзать, я пойду и поем. А что поем - уже дело десятое. Я и морковке рада -мне она кажется сладкой - сладкой,вкусной... И, как ни странно, к кофе подходит.

Ольчик Как я рада за тебя, я прямо горжусь твоими успехами И да ...пресс у тебя здоровский....Круто ты его сделала

Ванда Казимировна

Да представляю, я сейчас тоже 800-900, а то и 600 ккал бывает. Даже не представляю сколько будет еды на 1600.

Буду наверное на 100 ккал в неделю поднимать. Если вес будет подниматься придется тоже разгрузы делать, либо понижать калораж

Так а я тебе что говорила.

Добавлять - не урезать. Вот урезать себе любимой - проблема.

Оля, привет!
Внимательно и взахлеб прочитала оба твоих дневника. Ты умничка и красавица! Твоей силе воле можно позавидовать, она меня очень вдохновила на достижение моих целей, спасибо!) Буду очень рада общению и советам)

Linagiove

привет! Рада новому гостю. Спасибо огромное за теплые слова и комплименты.

Elena Prekr.


Что - то дневник я забросла.
Но вот - вернулась, напишу как у меня дела.

В общем - начну, как я поледнее время люблю, c хваставства.

Ох, как я люблю хвастаться последнее время. Да, мне стыдно. Но хвастаться все равно буду!
Короче.
Я вчера поставила рекорд по количеству шагов. 29794 шага! 17 км за день!
Ходила и бегала весь день как угорелая. Утром, как детей разогнала по садикам и школам, потопала до метро кофеек пить ( по традиции) - и обратно пешочком (итого 5 км). Потом - зумба в ТЗ. Да, я пока тот еще танцор, но шаги нашагала.

Затем - дорожка беговая. И тут тоже рекорд установила - пробежала - таки 5 км на 9 км/ ч.
А потом для интереса сделала скорость 13 км/ч. Вот где жесть. На 13 км/ч пробежала минуту - и все. Хочу постараться увеличить это время.
Кто его знает, а ну как я потом и все 5 км на такой скорости промчусь?

Потом всяческая бытовая активность - детей встретить/ проводить. магазин и т..
Вечером побежала с детьми на наши тараканьи бега (2.5 км). Хотя, слава Богу, в этот раз с таракашами не повстречалась. Так что обошлось без душераздирающих воплей в ночи.

Ох, у нас все жарче и жарче становится, уже и в темное время суток духота. СКоро, видни, придется, приостановить наши пробежки до поездки в Россию...Но в России - буем непременно бегом заниматься.

Так и нашагались мои 17км.

Ну и утром вес - 53.8.... Прикинула рацион свой за вчерашний день 1400 ккал.
Решила, надо 1500 ккал пробовать. А то совсем так отощаю.
Хотя, может, вес снизился, потому что пока я 5 км бежала с меня 7 потов сошли, а потом еще и вечером жарко было, когд мы бегали.
В общем, либо со следующей недели 1500 попробую, либо уже в России (вот счастье- то будет!). Потому как в родном доме и стены помогают.