Юль, привет! Зашла к тебе на страничку, прочитала твой отчет за неделю, внимательно посмотрела информер, порассматривала фотку твою, прелесть какая фигурка. Такую мотивацию получила.... Скажи, а ты уже привыкла к новому режиму питания на удержании? Во многом себе приходится отказывать?

lina52
Я практически не ем печенье. Даже забыла, когда последний раз.
Сменила любимые конфеты "Маленькое чудо" на менее калорийную "Марсианку".
Стала есть в разы больше овощей и фруктов. Овощи не входили в мой рацион практически, а фрукты зимой дорогие.
Колбасу ем только по праздникам чуть-чуть. Раньше каждый день на завтрак бутер был. Сейчас с сыром.
Чаще стала есть рыбу. Но готовить ее по-прежнему не люблю.
Меньше ем хлеба.
Пришлось отказаться от пельменей практически. 150 граммами не наедаюсь, а больше в калораж не впишешь.

Все остальное без изменений.
Сыр ем нормальной жирности, молоко 2.5-3.2 %, к творогу так и не приобщилась. В запеканки сахар добавляю, а не сахзам. Правда я слишком сладкие не люблю. Чай я и раньше пила без сахара, так вкуснее для меня. Тортики по поводу, правда на работе стараюсь выбрать кусочек поменьше. Майонез ем как раньше, около 250 гр за полгода. Булочки ем, тоже выбираю поменьше. Мясо жарю. Курицу в духовке запекаю, как раньше, предпочитаю бедрышки. Макароны, гречневая каша...

В общем, изменения есть, но не радикальные. В целом мне нравится как я питаюсь, но...
Главная проблема в постоянном чувстве голода. Надеюсь, что со временем оно пройдет. Года через два-три. Когда я на работе, то это привычно. Да и все равно, что взяла с собой, то и съела. За пирожками бегать лень, и живот у меня от покупных пирожков болит. Вот, кстати, я на работе меньше есть не стала. Значит набор веса шел из-за того, что дома не могла удержаться от вкусняшек.
Пока держусь. Даже без особого труда. Просто осознала, что было лишнее.
Я ведь строго до калории калорийность не выдерживаю. Когда больше, когда меньше. На чувство голода тоже смотрю. Когда сильно голодно, то ем, даже если не запланировано.

Наверное, не до конца еще привыкла. В процессе.

Панночка
Доброе!


Не знаю. Сократила, конечно. На сколько даже примерно не знаю. Кто бы их раньше считал?

Да, печенье и конфеты в огромных количествах иногда.

Спасибо за исчерпывающую и полезную информацию.

Я сегодня начала праздновать.
Без обжираловки, но вкусненько и наелась, наконец.
Что скажут о моем поведении весы?

Привет и в твоем дневничке!

Это где ты уже празднуешь, с коллегами или дома?
Чего вкусненького ела?

Дома.
Да ничего особенного. Макароны с мясом. Моя любимая еда. И тортика маленький кусочек. Главное сытая. Давно забытое ощущение.

Привет!
Я вчера была гостях. Ела салат. Торт не ела, но выпила вина много. Сегодня ничего не лезет. В обед был первый прием пищи, супчик. Надо меньше пить Новое платье подруги оценили, уже заметно, что похудела. Это радует. Идем дальше.

Молодец!
После вина разгрузочный день? У меня всегда так. Заодно лишние выпитые калории уйдут.