При чем , при чем ... Если я до форума ела , пытаясь похудеть без подсчетов больше месяца , вообще видимо по 800 ккал , и была голодной , то когда 1200 стала есть , это был просто пир ... А если буженину из шеи есть , да по 300 гр шашлыка , да утром омлет с сыром камамбер - мне ну очень вкусно и сытно .. А к сладкому тяги нет ... Кето - это если в рационе соотношение БЖУ 20/75/5 .... И как раз из жирного мяса и сыра и получается такое соотношение.. Но я в кетоз не вошла видимо , не было у меня плохого самочувствия ... и соотношение 75% жиров не выдерживаю ...

Светлана 648
Еще раз, это не кето, слишком много белка, поэтому и в кетоз не вошла

Читайте в инете соотношение БЖУ при кето ... полно статей ... А в кетоз я не вошла , потому что не выдерживаю соотношение , у меня жира до 75 не дотягивает , от 65 % в основном ... Но главное - вес движется на этом питании и очень сытно .


https://saxarvnorme.ru/kalorii-i-sootno ... tanii.html


http://all-dieta.ru/sootnoshenie-bzhu-p ... -diete.php

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
А , может не так поняли ... БЖУ 20/75/5 , белки 20 %, жиры 75 % , углеводы 5 %

Светлана 648
Я читала и даже сама на кето с марта прошлого года

Ну так, а я о чем жира меньше, белка больше

Ну так с этим никто и не спорит, но кето не мясная, а жировая диета, как не крути

Соотношение БЖУ при кето правильное , как я и написала -Б20/Ж75/У5 ... . что кето - мясная диета , я не писала , я писала , что она очень хороша для мясоедов и это правда ... жиры в основном берешь из жирного мяса и сыров ... А вес у меня к сожалению на ПП стоял ... потому и изощряюсь ... А теперь еще скинув вес - как бы удержать ... Считать теперь всегда видимо

Светлана 648
Ну так почти все считают что бы удержать

Увы , да , нелегко смириться ... Будем считать ! А у тебя такой шикарный индекс .. как сейчас поддерживаешь - на пп , считаешь , как удалось удержать , много сбрасывала ? Ничего что на ты ?

Светлана 648
Ессесна на ты
Если честно, то индекс я не знаю свой, вернее вес, почледний раз взвешивалась в матте прошлого года, был 55, а так то болтаюсь между 55 и 60

Понятие ПП, для меня тайна, покрытая мраком . Считать я точно не считаю, ну так прикидываю. Я вес не сбрасывала, вернее сбросила в молодости с 68 и уже лет 20 держу, плюс минус

Ясно ! Класс ! Это замечательно ! Я в принципе такая же была до последнего времени .. после 2 родов сбрасывала кг по 6 всего , просто уменьшая порции .... Но это генетически дано , повезло ... А вот когда начала сбрасывать в этот раз - не сработало уменьшение порций ... Наоборот стало труднее ...

Светлана 648
Не, я в первую набрала 25 кг