аминь
ты если что, обращайся

я тебе больше скажу, у меня и инсты то нет, фейсбука и тик тока тоже

Я иногда слушаю, чтобы поддержать мотивацию. Но времени жалко, поэтому слушаю только в периоды полного безделья.

quote="Polochka"].Люди просто продают свой в большинстве случаев ненадёжный способ за деньги[/quote]
именно. и не важно это про похудение, или про психологию, или уборку, или дрессуру, или любое другое бла-бла это просто бизнес

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

Я слушала, когда что-то делала, но всё равно, в это время можно со своими домашними пообщаться вместо этой фигни...

Да. за ооооочень редким исключением)

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Чёт всегда ржу с этой картинки

В том что, что это платно я не вижу ничего такого. Если это эксперт, профи, то не будет же он просто так за бесплатно всех чему-то учить. Он сам выучился, во всём разобрался и это его хлеб, как любого человека. Плюс ему надо платить так же всяким сммщикам, копирайтерам, фотографам и т д чтобы делать качественный контент. Это всё время отнимает, самый ценный ресурс.

Надь, я тоже

Если эксперт, то да)))
Но дело не в этих всех людях, а речь обо мне) То, что все всё продают - это нормально...Тут я о себе пишу - а мне это надо??? Тратить на это деньги/время... Вот в чём вопрос.

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Доброе утро)))
Вес - 71,1 (-300 гр) Извиняюсь за грязные весы Это старенькие мои весы, которые после поломки малым новых я достала с полок. Стоят в углу и блин, как ни убирайся ежедневно, пыль в доме собирается всё равно...Да и ещё все поцарапанные какие-то. Куплю новые.
1. Питание интуитивно-осознанное.
2. Ходьба - 3400 шагов, мало, очень мало, но жара такая, что из дому вчера не выходила и дома ходить совсем не можется, даже с кондеем.
3. Спорт - руки, спина, грудь с Татьяной Рогатиной
4. Книги: 8/10 Ю.Несбё "Пентаграмма" - как всегда качественный детектив-триллер от норвежского писателя. 8/10

И ещё немного мыслей о связи еды и веса.
Еда поступает к нам в организм в следствие нашего выбора. Только я выбираю что, когда и сколько мне есть. Я могу делать выбор (выбираю то, что хочется сейчас, что ощущается мной как нужное, вкусное, голодоутоляющее), а могу не делать выбор (ем всё подряд, не ощущая вкуса еды). Если пока 2-й вариант проследуется в моём пищевом поведении, мне нужно подумать: а кто сейчас ест??? Кто этот человек, который доедает через силу еду? Кто этот человек, который бездумно жуёт перед телеком? Кто этот человек, который по 10 раз бегает к холодильнику и никак не утолит свой голод??? Почему я это делаю? Почему я настолько часто и много ем?
Опять я о своём: люди, пребывающие во власти РПП, те, кто ест без голода, до пресыщения, не наедающиеся головой, когда тело уже сытое, имеющие проблемы с весом...все эти люди прежде всего должны решать проблемы не через диеты, особенно не через диеты с большим количеством ограничений. Но и в ИП и ОП бросаться с надеждой на налаживание пищевого поведения и похудения не стоит. Тут надо потихоньку, по шажочку разгребать свои Авгиевы конюшни, понимать причину своих зажоров и (в 100-й раз повторюсь) решать проблему с весом не через еду, не с помощью диет, а через смену образа жизни, через смену образа мыслей...
У меня нет большого веса и в принципе, я нравлюсь себе и сейчас))) НО! Я хочу быть ещё лучше, стройней, подтянутей...И вот действуя через диеты, я вдруг наткнулась на своё огромное сопротивление им...и то, что я считала мне поможет, вдруг выявило то, что у меня серьёзная форма зависимости от еды и неумение быть честной с собой...И спасибо ограничениям и диетам за то, что я это поняла. И пришло осознание, что это ни широкая кость, ни возраст, ни роды, ни метаболизм, ни наследственность не виноваты в том, что у меня 15 лишних кг. Это просто: "Алёна, ты слишком много ешь! Ты едой заменяешь очень многое в своей жизни, ты многое себе запрещаешь, ты чего-то ждёшь, ты на что-то надеешься..."Как мне писали: "Давно бы похудела!" Да, это правда. Это можно было бы сделать давно, была бы я почестнее с собой...и давным-давно признала, что еда - твой самое любимое лекарство от всех бед. Отсюда и ненасытность во вкусах, всегда ведь есть вещи повкуснее, отсюда и тонны отложенных рецептов, отсюда и любовь к кулинарным передачам...Да, я люблю еду. И в этом нет ничего страшного до тех пор, пока я не начинаю любить её слишком сильно (я ж не шеф-повар, которому по службе положено или по призванию )...
Вчера вечером безумно сильно хотелось есть (до ломки прям), но!!! Тело молчало, оно было сытое. И я вдруг отделила так явно: желания тела (уставшее, утомлённое, сонное) и желание головы (чего-то сладкого и телек). Сладкое+телек = отдых. НО!!! Это не настоящий отдых, это заменитель отдыха. Как сахарозаменитель
И поэтому я приняла единственно правильное решение: я уложила себя спать в 20.00. Вырубилась мгновенно. Тело хотело спать, не есть, спать!
Я разберу по косточкам своё пищевое поведение, препарирую его, увижу самую серединку, отделю истинное от ложного, моё от чужого...Вот моё желание. А вес, вес уйдёт, у него просто нет другого выхода. Когда он не нужен, он с радостью уходит...
Идеального дня!!!