Панночка
Спасибо

В аэрогриле ещё вкуснее должно получиться. Напиши, пожалуйста, потом результат.

Отличное видео от Людмилы, (которая по выходным ведёт онлайн зарядки) в котором, в частности, говорится о содержание клетчатки в разных овощах и фруктах. Советую посмотреть:

https://www.youtube.com/watch?v=11WbqHdV-EM

Вот такой дыхательный тренажёр я сегодня получила. Стоит копейки - 143 рубля. Дышать понравилось, но сопротивление, по-моему, маловато. Так, что буду получать и тренажёр с шариками. А тот, который получила удобен тем, что в него можно дышать когда угодно - занимаясь физкультурой, сидя за компом, смотря телевизор. Вот его картинка (думала, что некомфортно держать его во рту, оказалось, что нормально):

Сегодня утром у меня было активное состояние и настроение и я позанималась с палкой аж 50 минут вот по этому видео, решила всё же его разместить здесь. Думаю, что все мы здравомыслящие люди и знаем свои болячки и, соответственно, противопоказания и кому нельзя, то тот не будет заниматься. А комплекс очень хороший:

https://www.youtube.com/watch?v=voGJr25LZOI