Панночка
Спасибо

В аэрогриле ещё вкуснее должно получиться. Напиши, пожалуйста, потом результат.

Отличное видео от Людмилы, (которая по выходным ведёт онлайн зарядки) в котором, в частности, говорится о содержание клетчатки в разных овощах и фруктах. Советую посмотреть:

https://www.youtube.com/watch?v=11WbqHdV-EM

Вот такой дыхательный тренажёр я сегодня получила. Стоит копейки - 143 рубля. Дышать понравилось, но сопротивление, по-моему, маловато. Так, что буду получать и тренажёр с шариками. А тот, который получила удобен тем, что в него можно дышать когда угодно - занимаясь физкультурой, сидя за компом, смотря телевизор. Вот его картинка (думала, что некомфортно держать его во рту, оказалось, что нормально):

Сегодня утром у меня было активное состояние и настроение и я позанималась с палкой аж 50 минут вот по этому видео, решила всё же его разместить здесь. Думаю, что все мы здравомыслящие люди и знаем свои болячки и, соответственно, противопоказания и кому нельзя, то тот не будет заниматься. А комплекс очень хороший:

https://www.youtube.com/watch?v=voGJr25LZOI

Доброе утро. У нас духотища, сплит на ночь не включаю. Ещё и кофе крепкий в 17 часов выпила. В итоге совсем не спала всю ночь. Взвешиваться не стала, всё равно привес будет, мало того, что вес не корректный, так ещё и подъедала ночью. Расстраиваться не хочу.

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
От одного дыхательного тренажёра (который с шариками) отказалась и заказала вновь, приедет почти через месяц, так как едет из-за рубежа. Но зато очень дёшево, всего 279 рублей, в два раза дешевле, чем у меня был заказ.

А тот тренажёр который выше, я зря ругала, сопротивление там хорошее, просто я его не до конца подкрутила. Буду пока на нем заниматься.

По моему мнению, они все работают по одному принципу - оказывают сопротивление вдоху или выдоху.
Кому интересно, вот подробное видео про дыхательный тренажёр Фролова:

https://www.youtube.com/watch?v=1Ww7XzAW6gI

Не бойся. Ты сильнее страха.
Почему бы не завеситься и не увидеть реальный вес. Интересно же наблюдать.
Твое же дело, писать его потом на форум или нет.

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:

Облегчённо вздыхают враги, а друзья говорят "устал".
Ошибаются те и другие: это привал

Ура!!! Мой вес - 117,9 кг. На окинаве сбросила чуть меньше 10 килограммов!

Вчера калорийность 1228 ккал, отвес 400 граммов (правильно, что вчера я не взвешивалась, а то вчера бы расстраивалась, а сегодня всё ОК)!

Вчера занималась онлайн зарядкой с Екатериной 30 минут и одновременно с этим занималась с дыхательным тренажёром, с чёрным, который во рту можно держать, сочетая его с диафрагмальным дыханием. Нормально, не зря пишут, что он предназначен для спортсменов.

Здорово! Рада за тебя.

Сейчас кислород как хлынет в клетки, будешь как электровеник) сможешь и 30 минут, и час!

Доброе утро. Вчера 1285 ккал. Отвесик 100 граммов. Вес на линеечке.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Сегодня опять занималась зарядкой с использованием дыхательного тренажёра и сочетая с дыханием животом.